Archiv der Kategorie: Nahrungsergänzung

Kann Vitamin D wirklich vor Krebs schützen?

Veröffentlicht am von

Einst nur mit starken Knochen und Zähnen in Verbindung gebracht, zeigen neue wissenschaftliche Untersuchungen, dass Vitamin D Ihr Risiko, an häufigen Krebsarten zu erkranken, um bis zu 50 % senken kann.

Sara Hiom, Leiterin der Abteilung für Gesundheitsinformationen bei Cancer Research UK, sagt: „Es gibt Hinweise darauf, dass das Vitamin (Vitamin D) eine Rolle bei der Gesunderhaltung der Zellen spielt.“

Forscher in den USA haben herausgefunden, dass die natürliche Form von Vitamin D, D3 oder Cholecalciferol, unsere Chancen, an Brust-, Eierstock-, Dickdarm- und Prostatakrebs zu erkranken, um bis zu 50 % senken kann.

Tatsächlich sagen uns die Forscher, dass sie den Zusammenhang zwischen Vitamin D und einem verringerten Krebsrisiko schon seit Jahren kennen.

Nun, meine Frage an sie ist: Warum haben Sie so lange gebraucht, um es uns zu sagen?

Sie sagen, dass sie bis vor kurzem nicht wussten, welche Mengen an Vitamin D notwendig sind, um dieses verminderte Risiko zu gewährleisten.

Was die aktuelle Forschung jetzt herausfindet, ist, dass die optimale Menge an Vitamin D, die notwendig ist, um Ihr Risiko, diese Krebsarten zu entwickeln, zu reduzieren, 1000 IU beträgt. Das ist das Zweieinhalbfache der empfohlenen Tagesdosis von 400 IU, die vom Food and Nutrition Board des Institute of Medicine hier in den USA festgelegt wurde.

Viele Experten sind inzwischen der Meinung, dass die derzeitige RDA von 400 IU für einen Erwachsenen zu niedrig ist und nicht mehr tut, als chronische Knochenkrankheiten wie Rachitis und Osteoporose zu verhindern.

Kürzlich erschien im American Journal of Public Health ein Artikel, der nach der Überprüfung von 63 unabhängigen Studien zu dem Schluss kam, dass jedes Jahr Tausende von Leben gerettet und weitere Tausende von Krebserkrankungen verhindert werden könnten, wenn die Menschen zusätzliches Vitamin D einnehmen.

Professor Cedric Garland von der Universität von Kalifornien in San Diego, der eine große Studie über den Zusammenhang zwischen Vitamin D und dem Krebsrisiko leitete, sagte: „Ein Übergewicht an Beweisen aus den besten Beobachtungsstudien, die die medizinische Welt zu bieten hat, hat zu dem Schluss geführt, dass Maßnahmen der öffentlichen Gesundheit erforderlich sind.“

Diese öffentliche Gesundheitsaktion, die er befürwortet, ist die Aufklärung der Öffentlichkeit über Vitamin D.

Welche Form von Vitamin D ist die beste?

Denken Sie daran, dass Ihr Körper die Fähigkeit hat, sein eigenes Vitamin D durch direkte Sonneneinstrahlung herzustellen. Diese Form von Vitamin D wird Vitamin D3 oder Cholecalciferol genannt. Dies ist natürlich die beste Form des Vitamins.

Die synthetische Form ist Vitamin D2 oder Ergocalciferol. Diese Form wird zum Beispiel zur Anreicherung von Milch verwendet. Man schätzt, dass man doppelt so viel D2 braucht, um den gleichen Nutzen wie Vitamin D3 zu erzielen.

Vitamin D3 ist auch in fettem Fisch wie Lachs (3 Unzen = 530 IU), Sardinen (3 Unzen = 231 IU) und Makrele (3 Unzen = 214 IU) enthalten.

Leider können nicht alle von uns die erforderliche Menge an Sonnenlicht bekommen, um genügend Vitamin D3 zu produzieren.

Einige von uns haben helle Haut und müssen Sonnenschutzmittel verwenden, wenn wir uns ins Freie begeben. Einige von uns haben dunkle Haut und produzieren aufgrund ihres Hautpigments nicht so viel Vitamin D3.

Und natürlich halten die kalten Jahreszeiten die meisten von uns im Haus oder eingemummelt, wenn wir nach draußen gehen.

Und wenn Sie nicht viel öligen Fisch essen, werden Sie auch dort nicht Ihre 1000 IE bekommen.

Professor Garland warnte vor den Gefahren einer übermäßigen Sonnenbestrahlung. Dunkelhäutige Menschen brauchen jedoch möglicherweise mehr Bestrahlung, um ausreichende Mengen an Vitamin D zu produzieren, und einige hellhäutige Menschen sollten nicht versuchen, Vitamin D aus der Sonne zu gewinnen. Der einfachste und zuverlässigste Weg, um die angemessene Menge (an Vitamin D) zu erhalten, ist über die Nahrung und eine tägliche Ergänzung.

 

Die Rolle von Antioxidantien für eine gute Gesundheit und ein gesundes Leben

Veröffentlicht am von

Jeder hat schon einmal davon gehört, wie wichtig eine ausgewogene Ernährung für die Erhaltung einer guten Gesundheit ist. Ebenso weiß jeder, dass er sich bewegen sollte – oder zumindest mehr Bewegung in seinen Tag einbauen sollte. Ausreichend Schlaf ist das A und O – ohne ihn lässt das Immunsystem nach und das Risiko für eine Erkältung oder Grippe steigt.

Wir alle wissen, was wir tun sollten, aber seien wir mal ehrlich: Die wenigsten von uns ernähren sich ständig ausgewogen. Viele von uns nehmen lieber den Aufzug als die Treppe, und wir versuchen, einen Parkplatz zu finden, der möglichst nah am Ziel liegt, anstatt die Gelegenheit zu nutzen, ein Stückchen weiter zu laufen. Wir neigen auch dazu, Stress, Arbeit, gesellschaftliche Veranstaltungen und mehr mit der Menge an Schlaf, die wir jede Nacht bekommen können, zu beeinträchtigen.

Wenn wir uns nicht besonders um uns selbst kümmern und unser Immunsystem deshalb ins Wanken gerät, spüren wir das vielleicht nicht sofort. Bald schleicht sich jedoch Trägheit ein. Diese Trägheit bremst uns nicht nur aus, sondern lässt uns auch vorzeitig altern.

Glücklicherweise gibt es etwas, das wir tun können, um unser junges Leben zu erhalten. Wir können unsere Jugend bewahren, indem wir einfach Antioxidantien zu unserer Ernährung hinzufügen.

Was sind Antioxidantien?

Die einfachste Antwort ist, dass Antioxidantien die Vitamine und Mineralien sind, die in Lebensmitteln vorkommen und dazu dienen, Krankheiten abzuwehren. Die komplexere Antwort ist, dass Antioxidantien wie Vitamin C, Vitamin E, Selen und Vitamin A, die in Obst und Gemüse enthalten sind. Indem wir uns bemühen, Antioxidantien in unsere Ernährung aufzunehmen, können wir unser junges Leben erhalten; wir können uns länger gesund halten.

Antioxidantien sind in der Tat Schwämme, die die freien Radikale in unserem System aufsaugen. Indem wir die freien Radikale in unserem Körper bekämpfen – freie Radikale, die das Ergebnis von weniger gesunden Lebensmitteln sind, die wir essen, von Alkohol, den wir trinken, und von Rauch, dem wir ausgesetzt sind (egal, ob wir selbst Zigaretten rauchen oder dem Passivrauchen von Freunden, rauchenden Familienmitgliedern, Nachbarn in unseren Wohnhäusern oder Arbeitskollegen im Büro ausgesetzt sind) -, indem wir mehr Obst und Gemüse in unsere Ernährung aufnehmen und ätherische Öle von Young Living hinzufügen, sind wir besser in der Lage, unsere gute Gesundheit zu erhalten und das Risiko der Entwicklung einiger Krebsarten und sogar von Herzerkrankungen und Schlaganfällen zu verringern.

Die ätherischen Öle von Young Living nehmen die ätherischen Öle von Zitronen und Orangen und kombinieren sie mit Ningxia-Wolfsbeeren, Säften aus Blaubeeren und Granatäpfeln sowie anderen Nährstoffquellen. Diejenigen, die Antioxidantien auf diese Weise hinzufügen, werden feststellen, dass sie:

* mehr Energie haben; dass sie ein Gefühl von jungem Leben wiedererlangt haben, das nicht von Koffein oder anderen Stimulanzien kommt, die für eine kurze Zeit wirken und dann nachlassen, so dass Sie noch stärker abstürzen und sich noch müder fühlen als vorher, und,

* helfen Ihnen, Ihren Körper vor den Auswirkungen eines geschwächten Immunsystems zu schützen, das aus einem Mangel an angemessener Selbstfürsorge resultiert.

Eine gesteigerte Energie und ein Gefühl besserer Gesundheit sind jedoch nicht die einzigen Gründe, warum die Öle von Young Living für Ihren Körper von Vorteil sind. Der andere Grund ist, dass die Antioxidantien dazu dienen, Ihrem Körper zu helfen, effektiver zu arbeiten. Von der Stärkung Ihrer Immunfunktion bis hin zur Unterstützung Ihrer Leber, Giftstoffe besser herauszufiltern, von der Verbesserung Ihrer kardiovaskulären Funktion bis hin zur Aufrechterhaltung der Gesundheit Ihrer Augen – Sie werden feststellen, dass Antioxidantien zusammen mit den young living Ölen Ihnen einfach helfen, sich besser zu fühlen.

Auch wenn Sie sich nicht immer die Zeit nehmen können, ausgewogene Mahlzeiten zu sich zu nehmen, oder sich nicht immer die Zeit für einen Lauf oder einen Besuch im Fitnessstudio nehmen können, werden Sie feststellen, dass die Erhöhung der Antioxidantien in Ihrem Körper mit jungen lebenden Ölen nicht viel Zeit in Anspruch nimmt und dennoch viele der gleichen Vorteile bietet. Außerdem werden Sie feststellen, dass der Energierausch der ätherischen Öle von young living ganz natürlich und ohne Stimulanzien ist, so dass Sie nicht nur nicht ausrasten, sondern auch Ihr Schlafzyklus weniger wahrscheinlich gestört wird.

 

Sind diese ätherischen Öle die Wunderwaffe für eine gute Gesundheit? Nicht unbedingt, aber das bedeutet nicht, dass sie nicht der Schlüssel zu einem jungen Leben sind.

 

Superfoods gegen eine Erkältung

Veröffentlicht am von

Gesunde, nährstoffreiche Lebensmittel versorgen Ihren Körper nicht nur mit Nährstoffen und helfen den Zellen, zu wachsen und sich zu vermehren, sie helfen auch, die körpereigenen Abwehrkräfte zu wappnen, um Angriffe von Erkältungserregern abzuwehren.  Fettarmes Fleisch, Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und Vollkornprodukte tragen alle dazu bei, Ihren Körper auf den Kampf vorzubereiten.

Ein weiterer wichtiger Bestandteil Ihres Abwehrsystems gegen Erkältungen ist Wasser.  Wenn Ihr Körper dehydriert ist, besteht ein erhöhtes Risiko, dass sich Keime festsetzen und nicht mehr loslassen. Achten Sie also darauf, viel Wasser und koffeinfreie Getränke zu trinken, damit Ihr Körper hydriert und bereit bleibt.

Schon eine Tasse Joghurt am Tag kann dazu beitragen, den Magen-Darm-Trakt gesünder zu halten, was helfen kann, Erkältungen abzuwehren.  Es muss ein Joghurt mit lebenden Kulturen sein, da dies der Hauptbestandteil ist, der dazu beiträgt, dass der Magen-Darm-Trakt bereit ist, zu rumpeln. Und ein zusätzlicher Bonus beim Verzehr von Joghurt – neuere Studien legen nahe, dass regelmäßiger Milchkonsum Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren oder ein gesundes Gewicht zu halten.

Knoblauch enthält Allicin, ein Antibiotikum, das in einigen Untersuchungen gezeigt hat, dass es Komplikationen bei einer Erkältung verhindern kann. Knoblauch kann vielen Ihrer Lieblingsgerichte hinzugefügt werden, um sie aufzupeppen und Ihnen zu helfen, sich für den Kampf gegen Erkältungserreger zu rüsten.

Es wird gesagt, dass ein Apfel am Tag den Arzt fernhält. Nun, das kann eine Orange auch. Eine Orange pro Tag liefert den empfohlenen Tagesbedarf an Vitamin C. Orangen sind außerdem reich an Flavonoiden, die den Körperzellen helfen, sich zu regenerieren und gesund und stark zu bleiben. Grüne Paprika sind die beste Vitamin-C-Quelle in der Gemüsefamilie. Fügen Sie sie einem Salat hinzu, oder schneiden Sie sie einfach in Scheiben und essen Sie sie roh.  Auch Flavonoide sind in Paprika enthalten.  Sie können sogar einen Dip aus grüner Paprika zubereiten, der mit Knoblauch gewürzt ist, um einen zusätzlichen keimtötenden Effekt zu erzielen.

Mageres Rinderhackfleisch, besonders wenn es mit etwas Knoblauch zubereitet wird, kann die Zellgesundheit erhalten und Krankheiten abwehren. Es ist eine gute Quelle für Eiweiß, Selen und Zink, und wenn es mit ein wenig Tomate gegessen wird, ist es ein großartiger Schutz während der Erkältungszeit.

 

 

 

 

Superfoods für gesundes Haar

Veröffentlicht am von

Wir alle haben im Laufe der Jahre gelernt, dass eine ausgewogene Ernährung gesund für unseren Körper und entscheidend für eine optimale Gesundheit und Leistung ist.  Unser Haar ist da nicht anders. Eine Mischung aus Eiweiß, komplexen Kohlenhydraten, Vitaminen, Mineralien und Eisen wird für gesundes, kräftiges Haar benötigt.

Eine gute Haarernährung beginnt mit einer ausreichenden Zufuhr von Eiweiß, dem Grundbaustein Ihres Haares. Dann brauchen Sie komplexe Kohlenhydrate, die helfen, die Proteine für das Haarwachstum zusammenzusetzen. Andere wichtige Vitamine und Mineralien sind der B-Komplex, der mit der Energieproduktion und dem Aufbau von gutem Haar und Hautproblemen verbunden ist, Folsäure, B12 und Zink.

Haarfollikel können ein niedriges Energieniveau haben, genau wie wir.  Deshalb ist es sehr wichtig, dass Sie zu Beginn eines jeden Tages ein proteinreiches Mittel essen.  Ziehen Sie die folgenden Lebensmittel für das Frühstück und die anderen täglichen Mahlzeiten in Betracht, um Ihrem Haar die gesündeste Möglichkeit zu geben, zu wachsen und zu gedeihen.

Wenn Sie keinen hohen Cholesterinspiegel haben, versuchen Sie, zweimal pro Woche rotes Fleisch zu essen.  Es hat das Protein, das Ihr Haar braucht, ist aber auch voll von B-Vitaminen, Eisen und Zink, die alle wichtig für gesundes Haar sind.  Speck ist eine weitere gute Wahl, da er ebenfalls voller B-Vitamine, Zink und Eiweiß ist, aber da er auch sehr kalorienreich ist, ist er nicht die beste Wahl, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Eier und Eiweiß sind eine weitere großartige Proteinoption, besonders für Vegetarier oder diejenigen, die aufgrund von Diätbeschränkungen kein rotes Fleisch oder Speck essen können.  Lachs ist eine weitere großartige Proteinwahl und eignet sich hervorragend für das Frühstück, Mittag- oder Abendessen.  Er ist außerdem reich an B-Vitaminen, einschließlich B12, und anderen Vitaminen und Mineralien.

Denken Sie nur daran, dass Sie zu den Mahlzeiten auch komplexe Kohlenhydrate zu sich nehmen sollten, die Sie über einen längeren Zeitraum mit Energie versorgen als raffinierte Kohlenhydrate. Brauner Kurzkornreis ist eine ideale Form. Er ist auch eine gute Quelle für B-Vitamine und einige Ballaststoffe. Vollkornprodukte ergänzen Ihren Proteinkonsum, indem sie dabei helfen, die Proteine so zu organisieren, dass das Haar sie für optimales Wachstum und Gesundheit nutzen kann.

 

Verbessern Sie Ihre Gehirnaktivität mit Eisen und B-Vitaminen

Veröffentlicht am von

Eisen und Demenz

In den USA ist Eisenmangel bei Menschen aller Altersgruppen ein großes Problem. Jeder weiß, dass der Mangel an Eisen Anämie verursacht. Eisen ist das Zentrum unserer roten Blutkörperchen, die es ermöglichen, dass Sauerstoff durch Ihren Körper und in Ihr Gehirn transportiert wird. Ihr Gehirn verbraucht über 20 % des im Blut vorhandenen Sauerstoffs. Sauerstoffmangel hat einen großen Einfluss auf die Gesundheit Ihres Gehirns und auf die Entstehung von Demenz.

Wenn eine Person einen Eisenmangel hat, kann sie Schwierigkeiten haben, ein Gespräch zu führen oder eine gute Aufmerksamkeitsspanne zu behalten.

Die tatsächliche Fähigkeit, Eisen in Ihren Körper aufzunehmen, ist abhängig von der Menge an Säure, die Sie in Ihrem Magen haben. Wenn Sie unter saurem Reflux oder Sodbrennen leiden und Medikamente oder Antazida verwenden, um Linderung zu bekommen, beeinträchtigen Sie Ihre Fähigkeit, Eisen zu absorbieren.

Um Eisen zu absorbieren, muss der pH-Wert in Ihrem Magen normal sein, 1 – 2 pH. Unter diesen Bedingungen reagiert das Eisen in Ihrem Magen chemisch mit anderen Chemikalien und wird für die Aufnahme im Dünndarm vorbereitet.

Wenn Sie Medikamente einnehmen, um die Säure in Ihrem Magen zu reduzieren, kann das Eisen nicht chemisch reagieren und sich für die richtige Absorption im Darm verändern. Das Ergebnis ist Eisenmangel.

Hier sind einige der besten Lebensmittel, die Eisen enthalten.

Gebratene Leber, gebratene Niere, gebratene Hühnerleber, Weizenkleie, Ovomaltine, Kokosnusspulver, Spinat, Petersilie, Radieschen, Erbsen, Lauch, Johannisbrotriegel, Sesam, Pistazien, getrocknete Kokosnuss, Cashewnüsse, Müsli, Cornflakes, Haferflocken, brauner Reis, Vollkornmüsli, Ofenkartoffel

Nehmen Sie täglich 25 bis 50 mg Eisenpräparate ein. Wenn Sie Eisenpräparate einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie diese wirklich benötigen. Die Einnahme von zu viel Eisen kann zu Vergiftungen führen. Halten Sie Eisenpräparate von Kindern fern

B-Vitamin

Das B-Vitamin Folsäure und B12 sind in den USA ebenfalls ein großes Problem. Bei Menschen mit Alzheimer wurde immer wieder ein B12-Mangel festgestellt. Es wurde festgestellt, dass Folsäure und B12 die geistige Gesundheit von Menschen verbessern, die in Metallinstitutionen waren.

Folsäure und B12 wirken bei der Produktion von Neurotransmittern und ersetzen Nervenzellen. Der Mangel an Neurotransmittern ist für den Verlust eines guten Gedächtnisses verantwortlich.

Um sicherzustellen, dass die B-Vitamine für Sie arbeiten, um Ihre geistigen Fähigkeiten aufrecht zu erhalten, beginnen Sie damit, sicherzustellen, dass Sie sie in Ihrer Ernährung bekommen oder sie als Ergänzung einnehmen. Wenn Sie sie ergänzen, verwenden Sie den B50- oder B100-Komplex.

Es scheint, dass B12 ab einem bestimmten Alter nicht mehr hilft, mentale Veränderungen oder Probleme zu lindern.

Hier sind einige der besten Lebensmittel, die B-Vitamine enthalten.

* Fisch und Meeresfrüchte

* Vollkornbrot, -getreide, -hafer und -gerste

* Huhn, Rindfleisch, Eier

* die meisten grünen Blattgemüse, Avocados

* Käse, Milch und Joghurt

* Bohnen und Erbsen

* Orangen, Zitronen, Grapefruits

* verschiedene Nüsse

Es ist immer am besten, Ihre Mineralien und Vitamine mit der Nahrung aufzunehmen. In der Nahrung sind Mineralien und Vitamine mit anderen Chemikalien kombiniert, die es Ihrem Körper ermöglichen, sie besser aufzunehmen als Nahrungsergänzungsmittel.

 

Top 10 effektive Bodybuilding-Ergänzungen

Veröffentlicht am von

Tausende von Bodybuilding-Ergänzungen wurden eingeführt und getestet. Einige sind nachweislich zu arbeiten, während einige sind nur Verschwendung von kostbaren Geld. Erfahrene Bodybuilder und Athleten haben die Top 10 effektive Bodybuilding-Ergänzungen aufgeführt und diese sind die folgenden:

  1. Probiotika.

Probiotika werden aus guten Bakterien wie Acidopilus und Bifidus hergestellt. Sie helfen dem Verdauungssystem, richtig zu funktionieren. Zu den hergestellten Produkten, die Probiotika enthalten, gehören spezielle Pulver, Joghurts, probiotische Getränke und Kapseln. Probiotika sind sehr wichtig für Bodybuilder, weil sie den Cholesterinspiegel senken und den Körper zur Produktion von Alpha-Interferon anregen, das die Immunantwort reguliert.

  1. Mahlzeitenersatz-Pulver.

Diese sind ein großartiger Ersatz für kleinere Mahlzeiten, die Bodybuilder über den Tag verteilt einnehmen müssen. Mahlzeitenersatzpulver sind großartig, um die Gewichtsabnahme zu beschleunigen und die magere Muskelmasse schnell zu vergrößern. Sie sind vollgepackt mit Vitaminen, freundlichen Fetten, Mineralien, genauen Mengen an Kohlenhydraten und Proteinen.

  1. Formeln zur Gewichtszunahme.

Diese Gewichtszunahme-Pulver haben schon immer eine wichtige Rolle im Bodybuilding gespielt. Diese sind speziell für Anfänger geschaffen, die zu dünn sind und Schwierigkeiten haben, eine ausreichende Menge an Nahrung zu konsumieren, um Gewicht zu gewinnen.

  1. Maltodextrin.

Auch bekannt als Glukosepolymerpulver oder Multidextrose. Ein synthetisches Polysaccharid, das von Sportlern verwendet wird, um den Energiebedarf bei extremer Belastung zu decken. Es ist ein Lebensmittelzusatzstoff, der hauptsächlich aus Maisstärke hergestellt wird. Es kann wie Glukose schnell absorbiert werden, was es Bodybuildern erleichtert, das benötigte Gewicht zu erreichen.

  1. Protein-Pulver.

Die meisten Bodybuilder verlassen sich stark auf Proteinpulver, damit sie die Menge an Protein bekommen, die sie zur Gewichtszunahme benötigen. Eiweißpulver helfen Bodybuildern nicht nur dabei, den gewünschten Körper zu bekommen, sondern es hilft ihnen auch, ein stärkeres Immunsystem und eine gesündere Haut aufzubauen. Darüber hinaus hilft es auch bei der Entwicklung von Muskelkraft.

Proteinpulver werden aus Soja, Reis, Ei und Molke hergestellt. Diese werden in pulverisierter Form gekauft, die sich leicht in einen Proteinshake verwandeln lässt, indem man einfach Wasser hinzufügt oder es mit Milch oder Fruchtsaft mischt.

  1. Pre-Workout-Getränke.

Dies sind Energiegetränke, die ein oder mehrere Stimulanzien wie Ephedra, Guarana oder Koffein enthalten. Diese helfen Bodybuildern bei der Energieversorgung für ihr tägliches Training. Pre-Workout-Getränke enthalten im Allgemeinen Kohlenhydrate, Eiweiß, Vitamine, Mineralien, Kreatin und Aminosäuren.

  1. Kreatin-Monohydrat.

Dies ist das führende Bodybuilding-Supplement, das wissenschaftlich erforscht wurde und nachweislich die Gesamtleistung verbessert. Es ist völlig natürlich und kann in vielen Lebensmitteln wie Lachs, Thunfisch, Hering und Rindfleisch gefunden werden.

  1. Kreatin-Formeln.

Diese kommen normalerweise in Pulverform, die reines Kreatinmonohydrat, Kohlenhydrat-Dextrose und Natrium enthält. Studien zeigen, dass die meisten Bodybuilder diese Ergänzung wählen, weil sie erstaunliche Ergebnisse in kürzester Zeit erhalten.

  1. Ernährungsriegel.

Diese sind nützlich für Sportler, die keine Zeit zum Essen finden. Es gibt verschiedene Arten von Riegeln, z.B. Proteinriegel, Schlankheitsriegel und Energieriegel. Diese sind für Bodybuilder nicht sehr empfehlenswert, da sie normalerweise Fette und Zusatzstoffe enthalten. Außerdem sind sie sehr teuer.

  1. Glutamin.

Dies ist wichtig, weil es die Fähigkeit des Bodybuilders erhöht, Wachstumshormone abzusondern, die das Muskelwachstum und den Abbau von Körperfett unterstützen. Bodybuilder verwenden Glutamin, um Gewicht zu verlieren, ohne die Größe ihrer Muskeln zu opfern.

Ergänzungen sind definitiv notwendig für Bodybuilding. Verwenden Sie die oben genannten Informationen, um die beste Ergänzung zu bekommen und erhalten Sie Ihr Geld wert.

 

Vitamin C – Was Sie NICHT wissen

Veröffentlicht am von

Die wahren Fakten über die Vorteile von Vitamin C werden Sie vielleicht überraschen. Zunächst einmal: Was ist Vitamin C? Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin. Im Gegensatz zu den öllöslichen Vitaminen wie A und E kann Vitamin C von Ihrem Körper nicht gespeichert werden. Da Vitamin C vom Körper nicht gespeichert werden kann, müssen wir es über die Nahrung oder über Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen.

Aber kann unser Körper Vitamin C nicht einfach selbst herstellen?

Gute Frage! Die meisten Tiere haben die Fähigkeit, ihr eigenes Vitamin C herzustellen. Es wird geschätzt, dass wir, wenn wir die Fähigkeit hätten, unser eigenes Vitamin C zu bilden, jeden Tag zwischen 3000 und 10.000 mg produzieren würden… und die 3- bis 4-fache Menge, wenn wir durch eine Infektion gestresst sind.

Leider sind Menschen neben Meerschweinchen, Flughunden und Gorillas die einzigen Säugetiere, die unsere tägliche Dosis Vitamin C zu sich nehmen müssen. Das einzige Vitamin, das wir Menschen selbst herstellen können, ist Vitamin D… und dazu brauchen wir die Sonne.

Einige sehr spannende Fakten über Vitamin C sind in den letzten Jahren aufgetaucht. Zunächst einmal wurde Vitamin C zusammen mit Coenzym Q10 (CoQ10) als der wichtigste der „essentiellen Nährstoffe“ bezeichnet. Das heißt, ohne eine ausreichende Versorgung mit diesen beiden, sterben Sie. Vielleicht nicht heute oder morgen, aber sicherlich Jahre früher als die Leute, die optimale Werte von beiden in ihrem Körper haben.

Erinnern Sie sich an die Geschichten über die alten Seefahrer und die Krankheit, die sie sich auf langen Reisen zuzogen, genannt Skorbut? Skorbut war nichts anderes, als dass sie nicht genug Vitamin C im Körper hatten. Ohne eine ausreichende Versorgung mit Vitamin C hatten die Blutgefäße nicht genug Kollagen, um sich selbst zu reparieren. Einige dieser Seeleute verbluteten buchstäblich durch Risse in ihren Blutgefäßwänden.

Glücklicherweise bekam 1747 ein schottischer Arzt einen Hinweis auf Vitamin C und brachte Zitrusfrüchte mit einem geringeren Auftreten von Skorbut in Verbindung. Gegen Ende des Jahrhunderts begannen die Briten, ihren Seeleuten auf langen Reisen Limettensaft mitzuschicken. Jetzt wissen Sie, warum britische Seeleute „limeys“ genannt werden.

Fakten über Vitamin C und seine antioxidativen Eigenschaften

Wenn Sie den Abschnitt auf meiner Website über die Fakten zu Vitamin E gelesen haben, haben Sie zweifellos darüber gelesen, was ein Antioxidans tut. Falls nicht, können wir das schnell wiederholen.

Die Zellen Ihres Körpers stehen unter großem Stress… oxidativem Stress. Oxidativer Stress tritt auf, wenn hochgradig instabile Moleküle, so genannte freie Radikale, frei in Ihrem Körper umherstreifen.

Freie Radikale sind nicht nur ein Nebenprodukt der normalen Stoffwechselprozesse Ihrer Zellen, sondern auch Ihrer Umwelt… Dinge wie Luftverschmutzung, Sonneneinstrahlung, Belastung durch Industriechemikalien, Ozon, Stickoxide (aus Autoabgasen), Zigarettenrauch, Alkoholkonsum und so weiter.

Freie Radikale schädigen die Zellmembranen und die DNA und können zu Veränderungen an Ihren Zellen führen, die im weiteren Verlauf lebensbedrohliche chronische Krankheiten verursachen. Wenn Ihre Zellen durch diese freien Radikale geschädigt werden, sagen wir, dass Ihre Zellen oxidativen Stress erfahren… und eine der Fakten über Vitamin C ist, dass es ein Antioxidans ist und die freien Radikale und die Schäden an Ihren Zellen, die oxidativen Stress verursachen, erheblich neutralisieren kann.

Fakten über Vitamin C und Herzkrankheiten

Eine der Fakten über Vitamin C, die wir für besonders wichtig halten, ist die Rolle, die Vitamin C bei der Produktion von Kollagen spielt.

Kollagen ist ein Protein. Es ist das Bindegewebe, das unseren Körper zusammenhält und uns vor dem Auseinanderfallen bewahrt. Kollagen befindet sich in Ihrer Haut, in Knochen, Bändern, Sehnen, Leber, Knorpel, Knochenmark und Blutgefäßen.

Kollagen ist für die Reparatur unseres Körpers unerlässlich. Ohne Kollagen kann unser Körper nicht heilen. Und ohne Vitamin C können wir kein Kollagen herstellen.

Was hat die Kollagenproduktion mit Herzkrankheiten zu tun?

Erinnern Sie sich an die Fakten über Vitamin C oben und die Seeleute mit Skorbut? Sie bekamen kein Vitamin C. Als also ihre Blutgefäße rissen, wurde kein Kollagen produziert, um die Risse zu reparieren.

Warum reißen Ihre Blutgefäße überhaupt? Nun, bedenken Sie dies. Ihr Herz schlägt etwa 4000 Mal pro Stunde. Das sind 96.000 Mal am Tag und 35.040.000 Mal im Jahr (ja, das ist eine Million)! So oft werden auch die Blutgefäße Ihres Herzens zusammengedrückt und entlastet.

Stellen Sie sich vor, Sie würden so oft über einen Gartenschlauch laufen, der in Ihrer Einfahrt liegt. Glauben Sie, dass er bald Risse bekommen könnte?

Obwohl Ihr Körper es schwer hat, diese Risse in völliger Abwesenheit von Vitamin C (und damit Skorbut) zu reparieren, bekommen die meisten Menschen in der entwickelten Welt gerade genug Vitamin C, um Skorbut in Schach zu halten… aber nicht viel mehr.

Das Problem ist, dass diese suboptimale Menge an Vitamin C in ihrem Körper nicht ganz ausreicht, um mit Kollagen zu reparieren. Ihre Leber stellt dann fest, dass die Reparaturen nicht schnell genug durchgeführt werden und macht sich daran, eine spezielle Form von LDL namens Lipoprotein-a zu produzieren.

Lipoprotein-a ist sehr klebrig und wirkt wie ein Kitt, um die Risse zu füllen, die der Mangel an Kollagen hinterlassen hat. Toll, oder? Das Leck ist gestoppt.

Nun, das Leck ist gestoppt, ja, aber da Lipoprotein-a so klebrig ist, fängt es alle anderen LDL (schlechtes Cholesterin), die vorbeischwimmen, ein und klebt sie fest. Diese Aktion führt zu einer Plaquebildung in den Gefäßwänden und kann schließlich diese Blutgefäße verschließen… und wir alle wissen, was das bedeutet!

Fakten über Vitamin C und Cholesterin

Kann Vitamin C den Cholesterinspiegel senken? Experimentell wurde ein Zusammenhang zwischen hohen Vitamin-C-Spiegeln und niedrigen Cholesterinspiegeln nachgewiesen. Ein in der National Library of Medicine erschienener Artikel zeigt, dass Vitamin C den gleichen Mechanismus zur Hemmung der Cholesterinproduktion bietet wie cholesterinsenkende Statin-Medikamente.

Die American Heart Association berichtet auch, dass Vitamin C das LDL-Cholesterin bei Kindern senkt, die eine Veranlagung für einen hohen Cholesterinspiegel haben.

Die Fakten über Vitamin C zeigen auch, dass Vitamin C den Cholesterinspiegel ohne die gefährlichen Nebenwirkungen dieser Statin-Medikamente senkt. Es hat sich gezeigt, dass Statin-Medikamente die Produktion eines anderen essentiellen Nährstoffs namens Coenzym Q10 (CoQ10) hemmen. Verminderte Werte von CoQ10 führen zu einer signifikanten Muskelmyopathie (Muskelschwund). Und da das Herz ein Muskel ist, wurden Statin-Medikamente mit kongestiver Herzinsuffizienz (CHF) in Verbindung gebracht.

Weitere Fakten über Vitamin C

Vitamin C senkt nachweislich den Blutdruck, reduziert das Alzheimer-Risiko, wenn es zusammen mit Vitamin E eingenommen wird, und verringert die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls.

Warum ist das so? Erinnern Sie sich an die oben genannten Fakten über Vitamin C als Antioxidans? Nun, die meisten Forscher sind sich einig, dass die starken antioxidativen Eigenschaften von Vitamin C dafür verantwortlich sind. Indem es die zellschädigenden Effekte der freien Radikale, die in Ihrem Körper herumlaufen, neutralisiert, sorgt Vitamin C dafür, dass Ihre Zellen gesund und frei von Schäden bleiben. Und wenn Ihre Zellen gesund sind, sind Sie gesund!

Vitamin C ist auch dafür bekannt, dass es das Immunsystem schützt. Vitamin C hilft bei der Herstellung von weißen Blutkörperchen. Weiße Blutkörperchen zerstören Viren und Bakterien.

Erinnern Sie sich auch an die Fakten über Vitamin C als Hilfe bei der Herstellung von Kollagen? Nun, da Kollagen das Bindegewebe ist, das unsere Haut zusammenhält, ist unsere Haut das, was Krankheitserreger in erster Linie abhält.

Ja, aber ich trinke mein Glas Orangensaft jeden Tag… Nun, fast

Was sind die Fakten über Vitamin C bezüglich der Menge, die Sie zu sich nehmen sollten? Nun, wem wollen Sie glauben? Die offizielle RDA der US-Regierung für Vitamin C beträgt 60 bis 90 mg. Einige würden argumentieren, dass diese Menge nicht mehr tut, als Skorbut abzuwehren. Sie würden auch argumentieren, dass diese Mengen nichts zur Vorbeugung chronischer, langfristiger, schwächender Krankheiten beitragen.

Ein Artikel im American Journal for Clinical Nutrition berichtet über eine Studie zu antioxidativen Vitaminen und dem Risiko für koronare Herzkrankheiten. Die Studie untersuchte 9 andere Studien, an denen auch die Harvard School of Public Health und die Tel Aviv University, Tel Aviv, Israel, beteiligt waren.

Schlussfolgerungen: „Die Ergebnisse deuten auf eine verringerte Inzidenz von schweren KHK-Ereignissen (koronare Herzkrankheit) bei hoher zusätzlicher Vitamin-C-Aufnahme hin.“

Wie hoch war die tägliche Vitamin-C-Aufnahme der 293.172 Patienten während dieser zehnjährigen Studie? Über 700 mg!

Ok, aber ist Vitamin C sicher?

In einem Artikel mit dem Titel „Vitamins E and C Are Safe Across a Broad Range of Intakes“, der im AMERICAN JOURNAL of CLINICAL NUTRITION veröffentlicht wurde, kam eine große Studie zu dem Schluss, dass Vitamin-C-Supplemente von bis zu 2000 mg pro Tag für die meisten Erwachsenen sicher sind. Ein Überschreiten dieser Grenze könnte zu Magen-Darm-Beschwerden oder leichtem Durchfall führen.

 

Vitamin-Ergänzung zur Behandlung von Haarausfall: Zink

Veröffentlicht am von

Einer der Gründe, die zu Ihrem Haarausfallproblem beitragen, kann ein Mangel an Nährstoffen sein. Wenn unserem Körper die notwendigen Vitamine fehlen, dann kann man nicht erwarten, dass er optimal und gesund funktioniert. In der Tat ist einer der wichtigsten Nährstoffe, der Haarausfall verhindert und behandelt, Zink. Wenn Sie verstehen, wie dieser Nährstoff mit Haarausfall zusammenhängt, können Sie eine Ernährung sicherstellen, die hilfreich ist, um Haarausfall zu stoppen.

Es ist bekannt, dass Zink Ihrem Körper zusätzliche Proteine zuführt, die sich dann auf das Haarwachstum auswirken, sowie auf gesunde Haut und Nägel. Wenn Sie nicht genug in Ihrem System haben, wird es dazu führen, dass Ihre Haare aufhören zu wachsen und ausfallen. Zink arbeitet in Verbindung mit den verschiedenen Proteinen, die sich in Ihrem Körper befinden, um ein Unterstützungssystem für Ihren Körper zu schaffen. Zink wird für die Zellteilung, für das Wachstum und die Aufrechterhaltung der Muskeln benötigt, hilft bei der Kontrolle der Öldrüsen und wird auch für die Synthese von Proteinen und Kollagen benötigt – was für die Wundheilung und eine gesunde Haut wichtig ist.

Zinkmangel verursacht nicht nur Probleme mit Haarausfall, sondern auch mit Veränderungen der Kopfhaut. Die Kopfhaut kann zu trocken oder schuppig werden und ist aufgrund des Nährstoffmangels oft gereizt. Viele haben berichtet, dass sich Zink als wirksam erwiesen hat, um das Ergrauen ihrer Haare zu stoppen. Selbst wenn das Haar bereits grau ist oder dünner wird und kahl wird, kann Zink die Auswirkungen umkehren, wenn es in der richtigen Menge eingenommen wird.

Es ist nicht überraschend, dass viele unter Zinkmangel leiden, da Zink beim Mahlen zerstört wird und auch beim Kochen verloren geht. Außerdem kann ein Zinkmangel zu einem schlechten Immunsystem, erhöhter Empfindlichkeit und Allergien, Nachtblindheit, Geruchsverlust, weißen Flecken unter den Fingernägeln, Hautproblemen, Schlafstörungen usw. führen.

Männer mit Zinkmangel können ein Problem mit der Fruchtbarkeit haben, während bei Frauen unregelmäßige Perioden auftreten können. Kinder mit zu wenig Zink können ein verkümmertes Wachstum und eine langsame Geschlechtsreife haben.

Zinkmangel ist also ein Problem, das Sie nicht haben möchten. Nehmen Sie in Ihre Ernährung eine Vielzahl von Lebensmitteln auf, die diesen Nährstoff enthalten. Weizenkeime, Hefe, Muskelfleisch, Fisch und Eigelb sind dafür bekannt, dass sie eine hohe Menge an Zink enthalten. Von hier aus werden die Proteine in den verschiedenen Bereichen Ihres Körpers angeregt. Am besten ist es, Zink aus natürlichen Quellen zu bekommen.

Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie nicht in der Lage sind, Zink aus natürlichen Quellen zu konsumieren, dann können Sie immer Zinkpräparate kaufen. Fälle, in denen die Aufnahme von Zink aus natürlichen Quellen nicht möglich ist, sind beispielsweise bestimmte Nahrungsmittelallergien oder -unverträglichkeiten. Zinkpräparate sind in Reformhäusern leicht erhältlich. Sie können wirksam sein, wenn Sie zwischen fünfzig und hundert Milligramm pro Tag einnehmen.

Ob Sie ausreichende Zinkquellen in Ihrer Ernährung haben, ist ein wichtiger Faktor, den Sie im Hinblick auf Ihren Haarausfall berücksichtigen sollten. Dies ist ein Vitamin-Ergänzung, die nur Wunder für Ihre zurückweichenden Haaransatz arbeiten kann.

 

Was Sie über die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wissen sollten

Veröffentlicht am von

Heutzutage gibt es viele Kontroversen und Debatten darüber, ob es vorteilhaft ist,  Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Es gibt viele Arten von Nahrungsergänzungsmitteln, die alle unterschiedliche Absichten verfolgen. Es gibt solche zum Abnehmen, zur Kraftsteigerung und welche zur Leistungssteigerung, um nur ein paar zu nennen.

Ich glaube zwar, dass bestimmte Nahrungsergänzungsmittel einige Vorteile für die Gewichtsabnahme und die Steigerung der Fitness bieten können, aber die Einnahme der falschen oder einer zu hohen Dosis kann einige unerwünschte ernsthafte Nebenwirkungen hervorrufen. Wenn Sie derzeit Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder deren Einnahme in Erwägung ziehen, sollten Sie diese Tipps beachten, um sicherzustellen, dass sie Ihnen nicht mehr schaden als nützen.

Für den Anfang sollten Sie sich von Ihrem Arzt untersuchen lassen. Sprechen Sie mit dem Arzt darüber, welche Nahrungsergänzungsmittel Sie einnehmen oder einnehmen wollen und erklären Sie ihm, wozu Sie sie einnehmen wollen, sei es zur Gewichtsabnahme oder zur Steigerung Ihrer Kraft für die Fitness. Ihr Arzt kann sich vergewissern, dass Sie keine Erkrankungen haben, die durch die Präparate beeinträchtigt werden könnten, und er kann Ihnen auch andere Empfehlungen geben.

Machen Sie Ihre Hausaufgaben und lernen Sie so viel wie möglich über die Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen möchten. Viele Nahrungsergänzungen zur Gewichtsabnahme sind zum Beispiel nur ein Mahlzeitenersatz mit einem sehr hohen Preis. Sie können damit beginnen, im Internet nach ihnen zu suchen. Hier können Sie viele Informationen über sie erhalten. Sie können auch den örtlichen Apotheker, einen qualifizierten Fitnesstrainer oder einen qualifizierten Ernährungsberater nach ihnen fragen, um einen noch tieferen Einblick in sie zu bekommen.

Halten Sie sich von Nahrungsergänzungsmitteln fern, bei denen nicht alle Inhaltsstoffe aufgelistet sind oder die eine neue, ungewöhnliche oder unbekannte Art sind. Bleiben Sie bei solchen, die einen guten Markennamen haben, Inhaltsstoffe in pharmazeutischer Qualität verwenden und keine hochtrabenden Behauptungen darüber aufstellen, was ihre Produkte für Sie tun werden, wie zum Beispiel schnellen Gewichtsverlust.

Wenn Sie ein geeignetes Präparat gefunden haben, überschreiten Sie niemals die empfohlene Dosierung, egal aus welchem Grund. Egal wie gut ein Präparat ist, mehr ist definitiv nicht besser. Es gibt einen sehr guten Grund, warum der Hersteller die Dosierung angegeben hat, die er angegeben hat. Die Erhöhung der Dosierung in dem Glauben, dass dadurch die Wirkung verstärkt wird, ist der Hauptgrund dafür, dass Menschen durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln krank oder verletzt werden.

Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt Nebenwirkungen davon entwickeln, hören Sie sofort auf, sie einzunehmen! Der Gewichtsverlust, die Kraft oder der allgemeine Fitnessschub, den Sie sich davon erhoffen, ist es nicht wert, dass Sie dafür Ihre Gesundheit aufs Spiel setzen. Vielleicht möchten Sie sogar Ihren Arzt konsultieren, falls eine Behandlung erforderlich ist, um weitere Zwischenfälle durch die Wirkungen, die Sie haben, zu vermeiden.

Viele Menschen nehmen viele verschiedene Ergänzungen jeden Tag aus verschiedenen Gründen und einige Leute berichten positive Ergebnisse von ihnen. Es gibt Ergänzungen da draußen, die vorteilhaft sind, um Sie mit Ihrer Gewichtsabnahme und Fitness-Ziele zu helfen, aber denken Sie daran, dass es eine Menge von schlechten zu nehmen. Wenn Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in Erwägung ziehen, befolgen Sie diese Richtlinien und noch wichtiger, folgen Sie dem gesunden Menschenverstand.

 

Warum sind Vitamine für unsere Gesundheit notwendig?

Veröffentlicht am von

Vitamine sind organische Substanzen, die für die normale Gesundheit und das Wachstum sowohl bei Tieren als auch bei Menschen notwendig sind. Wenn ein Vitamin in der Ernährung fehlt oder wir es nicht richtig aufnehmen, kann sich eine spezifische Mangelkrankheit entwickeln.

Schlimmer noch, unser gesamter Körper kann eine Verschlechterung erfahren, die sich im Laufe der Jahre zu einer sehr ernsten Krankheit wie Diabetes, Krebs, Herzerkrankungen usw. entwickeln kann.

Dass es einen Zusammenhang zwischen dem, was wir essen, und bestimmten Krankheiten gibt, wurde erstmals 1905 von dem Engländer William Fletcher festgestellt, als er die Ursachen der Krankheit Beriberi untersuchte. Er beobachtete, dass die Krankheit durch den Verzehr von unpoliertem statt poliertem Reis verhindert wurde. Er schloss daraus, dass die Schale des Reises besondere Nährstoffe enthalten muss, die wir heute als Vitamine kennen.

Schon vor dieser Entdeckung war bekannt, dass Obst und Gemüse viele Krankheiten verhindern und heilen können. Auch wenn das, was wir heute als „Vitamine“ kennen, unbekannt war, waren viele ihrer Vorteile bekannt.

Noch heute sind englische Seeleute als „Limeys“ bekannt, weil sie nicht mehr an Skorbut litten, als man ihnen Limetten in den Speiseplan gab.

Während Vitamine einige spezifische Krankheiten verhindern und heilen, sind sie auch für praktisch jede Funktion in unserem Körper notwendig.

Aufgrund der starken Werbung assoziieren wir Vitamin C mit der Vorbeugung/Bekämpfung von Erkältungen. In Wahrheit verhindert oder bekämpft Vitamin C keine Erkältung. Es unterstützt und stärkt unser Immunsystem, das die Erkältungserreger angreift.

Vitamin C erfüllt viele andere wichtige Funktionen im Körper. Eine Hauptfunktion ist die Synthese von Hydroxyprolin, einem wichtigen Bestandteil des Kollagens und damit des gesamten Bindegewebes.

Vitamin C ist für das Wachstum von Knorpel, Knochen und Zähnen sowie für die Wundheilung unerlässlich. Es trägt zur Struktur von Knochen, Muskeln und Blutgefäßen bei.

Vitamin C unterstützt das Immunsystem, fördert den Aminosäurestoffwechsel und die Eisenaufnahme.

Ein anderes Vitamin – B6 – hat keinen so großen Ruf wie Vitamin C, ist aber ebenso wichtig für die Gesundheit. Vitamin B6 kann nicht wie andere Vitamine dramatische und sofortige „Heilungen“ für Krankheiten wie Skorbut, Beriberi oder Erkältungen beanspruchen, aber es ist bekannt als das Master-Vitamin bei der Verarbeitung von Aminosäuren.

Es wird geschätzt, dass 50% der Europäer einen Mangel an Vitamin B6 haben.

Das Gleiche gilt für praktisch jedes Vitamin. Ohne eine angemessene Versorgung mit Vitaminen entwickelt der Körper Krankheiten.

Einige Krankheiten, wie z. B. Beriberi und Skorbut, zeigen sich schnell und dramatisch.

Andere Krankheiten, wie z. B. Herzkrankheiten und Krebs, entwickeln sich erst nach Jahren. Sie bleiben viele Jahre lang unentdeckt, bis es vielleicht zu spät ist.

Da der Körper ein „geschlossenes System“ ist, müssen Vitamine, wie jeder andere Nährstoff auch, aus der Nahrung kommen, die wir zu uns nehmen. Die wichtigsten Quellen für Vitamine sind das Obst und Gemüse, das wir verzehren.

Im Jahr 1936 veröffentlichte die US-Regierung einen Bericht, der klar und deutlich feststellte, dass die Böden, auf denen unsere Nahrungsmittel angebaut werden, so arm an Mineralien sind, dass: „Wir wissen, dass Vitamine komplexe chemische Substanzen sind, die für die Ernährung unentbehrlich sind, und dass jedes von ihnen für die normale Funktion einer bestimmten Struktur im Körper von Bedeutung ist. Störungen und Krankheiten resultieren aus jedem Vitaminmangel. Es ist jedoch nicht allgemein bekannt, dass Vitamine die Aneignung von Mineralien durch den Körper steuern und dass sie in Abwesenheit von Mineralien keine Funktion erfüllen können. In Ermangelung von Vitaminen kann das System einen gewissen Gebrauch von Mineralien machen, aber in Ermangelung von Mineralien sind Vitamine nutzlos.“

Die Dinge haben sich in 70 Jahren nicht verbessert. In der Tat sind sie viel schlimmer geworden.

Eine ganze Industrie ist aufgrund dieser Tatsache entstanden. Vitamine werden von 43% der Amerikaner konsumiert, dennoch leiden und sterben wir weiterhin an vermeidbaren Krankheiten, die vor 50 Jahren noch unbekannt waren.

Forscher empfehlen seit langem, dass Nahrungsergänzungsmittel absolut unerlässlich für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden sind. Dies gilt besonders, wenn wir unsere langfristige Gesundheit betrachten.

Und jetzt stimmt die American Medical Association in einer bedeutenden Abkehr von ihrer früheren Position, dass Vitamine nur gefärbten Urin produzieren, zu, dass jeder Amerikaner Nahrungsergänzungsmittel einnehmen muss.

In dem Obst und Gemüse, das wir verzehren, fehlen nicht nur Vitamine, sondern auch Antioxidantien, Mineralien, Enzyme, Aminosäuren, essentielle Fettsäuren und Ballaststoffe.

Nahrungsergänzungsmittel, die nur eine oder eine begrenzte Anzahl von Komponenten liefern, können ein falsches Gefühl des Wohlbefindens vermitteln.

Es ist unrealistisch zu glauben, dass der Nahrung, die wir essen, nur ein Element fehlt, das unser Körper braucht.

Wenn dem Körper eine Komponente fehlt, fehlen ihm wahrscheinlich viele, sogar die meisten, einfach weil die Quelle der Komponenten mangelhaft ist. Das Hinzufügen von nur einer Komponente zur Ernährung ignoriert nicht nur die Tatsache, dass die Grundnahrung mangelhaft ist, sondern gibt ein falsches Gefühl der Sicherheit, dass wir ein Gesundheitsproblem beheben.