Warum sind Vitamine für unsere Gesundheit notwendig?

Vitamine sind organische Substanzen, die für die normale Gesundheit und das Wachstum sowohl bei Tieren als auch bei Menschen notwendig sind. Wenn ein Vitamin in der Ernährung fehlt oder wir es nicht richtig aufnehmen, kann sich eine spezifische Mangelkrankheit entwickeln.

Schlimmer noch, unser gesamter Körper kann eine Verschlechterung erfahren, die sich im Laufe der Jahre zu einer sehr ernsten Krankheit wie Diabetes, Krebs, Herzerkrankungen usw. entwickeln kann.

Dass es einen Zusammenhang zwischen dem, was wir essen, und bestimmten Krankheiten gibt, wurde erstmals 1905 von dem Engländer William Fletcher festgestellt, als er die Ursachen der Krankheit Beriberi untersuchte. Er beobachtete, dass die Krankheit durch den Verzehr von unpoliertem statt poliertem Reis verhindert wurde. Er schloss daraus, dass die Schale des Reises besondere Nährstoffe enthalten muss, die wir heute als Vitamine kennen.

Schon vor dieser Entdeckung war bekannt, dass Obst und Gemüse viele Krankheiten verhindern und heilen können. Auch wenn das, was wir heute als „Vitamine“ kennen, unbekannt war, waren viele ihrer Vorteile bekannt.

Noch heute sind englische Seeleute als „Limeys“ bekannt, weil sie nicht mehr an Skorbut litten, als man ihnen Limetten in den Speiseplan gab.

Während Vitamine einige spezifische Krankheiten verhindern und heilen, sind sie auch für praktisch jede Funktion in unserem Körper notwendig.

Aufgrund der starken Werbung assoziieren wir Vitamin C mit der Vorbeugung/Bekämpfung von Erkältungen. In Wahrheit verhindert oder bekämpft Vitamin C keine Erkältung. Es unterstützt und stärkt unser Immunsystem, das die Erkältungserreger angreift.

Vitamin C erfüllt viele andere wichtige Funktionen im Körper. Eine Hauptfunktion ist die Synthese von Hydroxyprolin, einem wichtigen Bestandteil des Kollagens und damit des gesamten Bindegewebes.

Vitamin C ist für das Wachstum von Knorpel, Knochen und Zähnen sowie für die Wundheilung unerlässlich. Es trägt zur Struktur von Knochen, Muskeln und Blutgefäßen bei.

Vitamin C unterstützt das Immunsystem, fördert den Aminosäurestoffwechsel und die Eisenaufnahme.

Ein anderes Vitamin – B6 – hat keinen so großen Ruf wie Vitamin C, ist aber ebenso wichtig für die Gesundheit. Vitamin B6 kann nicht wie andere Vitamine dramatische und sofortige „Heilungen“ für Krankheiten wie Skorbut, Beriberi oder Erkältungen beanspruchen, aber es ist bekannt als das Master-Vitamin bei der Verarbeitung von Aminosäuren.

Es wird geschätzt, dass 50% der Europäer einen Mangel an Vitamin B6 haben.

Das Gleiche gilt für praktisch jedes Vitamin. Ohne eine angemessene Versorgung mit Vitaminen entwickelt der Körper Krankheiten.

Einige Krankheiten, wie z. B. Beriberi und Skorbut, zeigen sich schnell und dramatisch.

Andere Krankheiten, wie z. B. Herzkrankheiten und Krebs, entwickeln sich erst nach Jahren. Sie bleiben viele Jahre lang unentdeckt, bis es vielleicht zu spät ist.

Da der Körper ein „geschlossenes System“ ist, müssen Vitamine, wie jeder andere Nährstoff auch, aus der Nahrung kommen, die wir zu uns nehmen. Die wichtigsten Quellen für Vitamine sind das Obst und Gemüse, das wir verzehren.

Im Jahr 1936 veröffentlichte die US-Regierung einen Bericht, der klar und deutlich feststellte, dass die Böden, auf denen unsere Nahrungsmittel angebaut werden, so arm an Mineralien sind, dass: „Wir wissen, dass Vitamine komplexe chemische Substanzen sind, die für die Ernährung unentbehrlich sind, und dass jedes von ihnen für die normale Funktion einer bestimmten Struktur im Körper von Bedeutung ist. Störungen und Krankheiten resultieren aus jedem Vitaminmangel. Es ist jedoch nicht allgemein bekannt, dass Vitamine die Aneignung von Mineralien durch den Körper steuern und dass sie in Abwesenheit von Mineralien keine Funktion erfüllen können. In Ermangelung von Vitaminen kann das System einen gewissen Gebrauch von Mineralien machen, aber in Ermangelung von Mineralien sind Vitamine nutzlos.“

Die Dinge haben sich in 70 Jahren nicht verbessert. In der Tat sind sie viel schlimmer geworden.

Eine ganze Industrie ist aufgrund dieser Tatsache entstanden. Vitamine werden von 43% der Amerikaner konsumiert, dennoch leiden und sterben wir weiterhin an vermeidbaren Krankheiten, die vor 50 Jahren noch unbekannt waren.

Forscher empfehlen seit langem, dass Nahrungsergänzungsmittel absolut unerlässlich für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden sind. Dies gilt besonders, wenn wir unsere langfristige Gesundheit betrachten.

Und jetzt stimmt die American Medical Association in einer bedeutenden Abkehr von ihrer früheren Position, dass Vitamine nur gefärbten Urin produzieren, zu, dass jeder Amerikaner Nahrungsergänzungsmittel einnehmen muss.

In dem Obst und Gemüse, das wir verzehren, fehlen nicht nur Vitamine, sondern auch Antioxidantien, Mineralien, Enzyme, Aminosäuren, essentielle Fettsäuren und Ballaststoffe.

Nahrungsergänzungsmittel, die nur eine oder eine begrenzte Anzahl von Komponenten liefern, können ein falsches Gefühl des Wohlbefindens vermitteln.

Es ist unrealistisch zu glauben, dass der Nahrung, die wir essen, nur ein Element fehlt, das unser Körper braucht.

Wenn dem Körper eine Komponente fehlt, fehlen ihm wahrscheinlich viele, sogar die meisten, einfach weil die Quelle der Komponenten mangelhaft ist. Das Hinzufügen von nur einer Komponente zur Ernährung ignoriert nicht nur die Tatsache, dass die Grundnahrung mangelhaft ist, sondern gibt ein falsches Gefühl der Sicherheit, dass wir ein Gesundheitsproblem beheben.

 

Was kann Honig für Sie tun?

Wenn Sie sich erschöpft fühlen und eine Erfrischung möchten, um wieder munter zu werden, warum nehmen Sie nicht einen Teelöffel Honig und fügen Sie ihn zu Ihrem Tee hinzu, dann trinken Sie ihn. Sie werden sich dann besser fühlen.

Es ist nicht schwierig, Honig zu finden, denn er ist leicht zu bekommen und überall auf dem Markt erhältlich. In der Tat war Honig schon in der Antike ein Teil der Handelsware. Sie benutzten Honig für verschiedene Zwecke, wie z.B. zur Gesundheitsbehandlung, als Nahrungsmittel und Getränk und für andere nützliche Dinge.

Niemand hat die Nützlichkeit dieser süßen zähflüssigen Flüssigkeit, die von Bienen produziert wird, je angezweifelt. Honig ist eine gute Alternative zu Zucker in Lebensmitteln und Getränken.

Honig ist eine Quelle der Ernährung. Er enthält viele Enzyme, Vitamine, Mineralien und Aminosäuren, sowie Fruktose, Glukose und Wasser.

Darüber hinaus enthält Honig auch Antioxidantien, die freie Radikale im menschlichen Körper bekämpfen können. Freie Radikale sind Moleküle, die die gesunden Zellen des Menschen angreifen.

Aktuelle Forschungen über Honig haben gezeigt, dass er als antimikrobielles Mittel nützlich ist und verschiedene Arten von Beschwerden behandeln kann. Die häufigste Anwendung von Honig als antimikrobielles Mittel ist die Behandlung von Wunden, Verbrennungen und Hautgeschwüren.

Honig kann auch bei saisonalen Pollenallergien helfen. Der Verzehr eines Teelöffels Honig pro Tag für ein paar Monate kann Ihr Immunsystem stärken, bevor die Allergiesaison (meist im Herbst) kommt.

Dank der Bienen können die Menschen die Süße des Honigs schmecken und die Vorteile daraus ziehen, um die Gesundheit des Menschen zu verbessern.

Wahrscheinlich sind die Bienen das hilfreichste Insekt für den Menschen, da sie nicht nur Honig produzieren, sondern auch etwas, das mit dem Honig verwandt ist.

Schauen wir uns an, welche das sind:

Gelee Royal – Dies ist die nahrhafteste Nahrung für die Bienenkönigin während ihres ganzen Lebens. Glücklicherweise kann auch der Mensch etwas davon entnehmen und verzehren. Es schmeckt ein wenig bitter, hat aber so viele Vorteile. Es ist reich an Vitaminen, Mineralien, Proteinen, Aminosäuren und Antibiotika. Es kann die Immunität verbessern, Arthritis und Multiple Sklerose verhindern, Asthma behandeln, die Zeichen des Alterns verlangsamen, das Haarwachstum stimulieren usw.

Bienenwachs – Es ist ein Produkt aus dem Unterleib der Arbeitsbienen. Arbeitsbienen haben einige Drüsen an den Innenseiten des Bauchschildes oder der Platte jedes Körpersegments.

Das Bienenwachs ist nützlich, um Lippenstift, Kapsel, Balsam, Körperlotion, Kerzen oder als Holz- oder Bohnerwachs herzustellen. Bienenpollen – Das ist der männliche Samen einer Blumenblüte, der von den Bienen gesammelt wird. Wer Bienenpollen konsumiert, kann mehr Vitalität im Leben haben. Die meisten Athleten mögen Bienenpollen, weil er ihre Leistungsfähigkeit erhält und steigert. Für gewöhnliche Menschen kann Bienenpollen die Organe und Drüsen stimulieren, den menschlichen Körper verjüngen und eine längere Lebensspanne bewirken.

Wie Sie sehen können, sind alle Produkte, die von den Bienen „gemacht“ werden, für unsere Gesundheit von Vorteil. Warum probieren Sie sie nicht aus, um Ihrer Gesundheit willen?

 

 

 

Vitamine: Kann man zuviel davon bekommen?

Sie hören wahrscheinlich oft wie nötig es ist, ausreichende Mengen an Vitaminen in Ihrer täglichen Ernährung zu bekommen oder ein Vitaminpräparat zu nehmen, wenn Sie diese notwendigen Vitamine nicht bekommen.

Wenn Vitamine gut für Sie sind, ist es naheliegend, dass mehr besser ist, oder? Tatsächlich kann ein Übermaß an Vitaminen auch einige Probleme verursachen. Werfen Sie einen Blick auf einige der gebräuchlichsten Vitamine und was passieren kann, wenn Sie zu viel von einer guten Sache zu sich nehmen.

Vitamin D Vitamin D ist in Milch und Milchprodukten leicht verfügbar, aber nur in solchen, die mit Vitamin D angereichert wurden. Es gibt noch einige andere Quellen für dieses Vitamin, wobei Thunfisch, Lachs, Sardinen und Makrele zu denjenigen mit dem höchsten Gehalt gehören. Sie erhalten Vitamin D auch durch die Sonne. Ein Mangel an Vitamin D führt zu Knochenproblemen, einschließlich Rachitis.

Eine Überdosierung von Vitamin D macht sich wahrscheinlich zuerst in Form von Übelkeit bemerkbar. In extremen Fällen kann es zu Appetitlosigkeit, Schwäche und abnormalem Herzrhythmus kommen.

Entgegen ländläufigen Meinungen, ist es unwahrscheinlich, dass Sie eine Überdosis Vitamin D von der Sonne bekommen. Ein Sonnenbrand macht sich bemerkbar, lange bevor Ihr Körper genug Vitamin D aus der Sonne aufnimmt. Zu viel Kalzium in der Ernährung kann auch Probleme mit wichtigen Organen, einschließlich Herz und Nieren, verursachen.

Vitamin A Vitamin A wird oft mit den orangefarbenen Früchten und Gemüsen wie Karotten, Süßkartoffeln, Orangen und Möhren in Verbindung gebracht. Es gibt aber auch andere Quellen, vor allem in Obst und Gemüse. Vitamin A ist gut für die Sehkraft, gesunde Haut und Haare.

Eine Überdosierung von Vitamin A kann zu einigen ernsthaften Gesundheitsrisiken führen und macht sich zunächst durch Kopfschmerzen, Erbrechen, Schwindel und mangelnde Koordination der Muskeln bemerkbar. Am häufigsten entsteht eine Vitamin-A-Toxizität durch die Einnahme einer großen Menge Vitamin A über einen kurzen Zeitraum, meist in Form von Vitaminen als Nahrungsergänzungsmittel.

Schäden am zentralen Nervensystem oder der Leber sowie Geburtsfehler gehören zu den möglichen Langzeitfolgen einer Überdosierung von Vitamin A.

Vitamin B Es gibt mehrere Vitamine, die die Gruppe der so genannten B-Komplex-Vitamine bilden. B6 und B12 gehören zu den häufigsten dieser Gruppe. Beide werden im Zusammenhang mit einem gesunden Herzen und der Erhaltung eines jugendlichen Aussehens angepriesen, aber es ist wichtig zu beachten, dass es einige vitale Unterschiede im Toxizitätspotenzial der Vitamine in dieser Gruppe gibt.

Vor allem gibt es nur wenige Fälle von B12-Überdosierungen, insbesondere solche, die zu unerwünschten Symptomen führten. Im Gegensatz dazu kann B6 typischerweise zu Nervenschäden führen. In der Regel kehren sich die Auswirkungen um, wenn der B6-Spiegel wieder unter Kontrolle gebracht wird.

Gewlhnlich ist es schwierig, ausreichende Mengen an Vitaminen zu konsumieren, um eine schwere Toxizität zu verursachen. Übelkeit wird typischerweise Ihr erster Hinweis auf ein Problem sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Vitaminkur beginnen oder größere Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen.