Escrima – Die philippinische Kampfsportart

Escrima ist eine beliebte philippinische Kampfkunst, die auf die Zeit der Kolonisierung der Philippinen durch die Spanier um 1500 zurückgeht. Escrima ist eine sehr vereinfachte, aber praktische Form der Kampftechnik, die ursprünglich als Mittel zur Selbstverteidigung entwickelt wurde. Escrima ist auch unter vielen anderen Namen wie Eskrima, Arnis, Arnis de Mano, Kali und FMA (Filipino Martial Art) bekannt. Aufgrund seiner Effektivität wird Escrima auch in vielen Spezialeinheiten gelehrt, darunter die Navy Seals und Army Special Forces.

Kurze Geschichte:

Viele glauben, dass Escrima oder die philippinische Kampfkunst aus chinesisch beeinflussten indonesischen Kampftaktiken wie Kun Tao, Chuan Fa und Tai Chi Doppelstockformen entstanden ist. Andere glauben, dass die Escrima-Kunstform vollständig vom philippinischen Volk entwickelt wurde. Die plausibelste Erklärung scheint jedoch in der Geschichte der spanischen Kolonialisierung verwurzelt zu sein.

Als die Spanier die philippinischen Inseln besetzten, gab es bereits eine Kunstform, die dem Escrima ähnlich war, aber nur zur Unterhaltung diente. Diese Kunst begann sich jedoch zu einer eher kriegerischen Disziplin zu entwickeln, als die Spanier in den 1700er Jahren die einheimischen philippinischen Waffen wie die Bolo (Machete), Dolche und Kampfstöcke verboten. Es blieb eine klandestine Kunst, bis die Amerikaner 1898 die Macht übernahmen. Von da an begann die philippinische Kampfkunst an Anerkennung und Popularität zu gewinnen.

Im Westen wurde Escrima nach dem Zweiten Weltkrieg von philippinischen Einwanderern eingeführt und populär gemacht, insbesondere in den amerikanischen Bundesstaaten Hawaii und Kalifornien.

Waffen und Fußarbeit in Escrima:

Im Gegensatz zu anderen Kampfsportarten liegt der Schwerpunkt beim Erlernen der Grundkonzepte von Escrima auf den Waffen, gefolgt von den Techniken mit der leeren Hand. Der Rattanstock ist die gebräuchlichste Waffe im Escrima-Training, die Hand- und Kopfschutz beim Sparring beinhaltet. Andere Waffen sind gebrannte und gehärtete Stöcke aus Hartholz, wie Molave oder Kamagong (Ebenholz). Moderne Versionen können aus Aluminium, anderen Metallen oder hochschlagfesten Kunststoffen hergestellt sein. Die Waffe Nunchaku (auch bekannt als Kung-Fu-Stöcke oder Doppelstöcke) wurde durch den Schauspieler Bruce Lee populär gemacht, einem begeisterten Escrima-Praktiker.

Jeder Bereich – die Distanz zwischen den Gegnern – im Escrima hat seine eigenen Eigenschaften und Fußarbeitstechniken. Eine gute Fußarbeit ermöglicht eine effiziente Kontrolle dieser Bereiche. Die Fußarbeit wird in Form von Dreiecken demonstriert, wobei zwei Füße zwei Ecken des Dreiecks besetzen und der Schritt in die dritte Ecke geht. Die Form und Größe des Dreiecks ist abhängig von der jeweiligen Situation.

Escrima-Fakten:

  1. Escrima ist eine Mischung aus harten (wie Karate) und weichen (wie Tai Chi Chuan) Stilen.

 

  1. Escrima wird in idealen Straßenkampfsituationen gelehrt, ohne dass Uniformen erforderlich sind.

 

  1. Rückhaltetechniken stehen nicht im Vordergrund, sondern eher offensive, kämpferische Stile.

 

  1. Es gibt keine offiziellen Rangordnungen im Escrima, mit Ausnahme von Titeln zur Anerkennung der Seniorität der Ausbilder.

 

  1. Die meiste Kraft im Escrima kommt aus der Bewegung des Körpers und der Ökonomie der Bewegung, nicht aus der Stärke.

 

  1. Escrima ist eine komplette Kampfkunst, die sich auf Waffen und Techniken der leeren Hand konzentriert.

 

  1. Escrima bietet effektives Training im Sparring gegen mehrere Gegner.

 

Kampfsport: Die Nummer eins im Kampf gegen Mobbing?

Als Eltern tun wir alles, was wir können, um unsere Kinder vor Schaden zu schützen und ihnen die Fähigkeiten zu vermitteln, die sie brauchen, um gesunde, erfolgreiche Erwachsene zu werden. Das Problem ist, dass wir nicht die ganze Zeit bei ihnen sind. Was unsere Kinder in der Schule machen, ist für uns manchmal ein Rätsel. Sind sie höflich zu ihren Lehrern? Beteiligen sie sich am Unterricht? Mobben sie andere Kinder? Werden sie gemobbt? Es gibt etwas, was Sie tun können, um sie auf den richtigen Weg zu bringen, um in der Schule erfolgreich zu sein und die Mobbing-Falle zu vermeiden, auch wenn Sie nicht in der Nähe sind: Melden Sie sie zu einem Kampfsportkurs an.

Eines der größten Missverständnisse über die Anmeldung von Kindern und Jugendlichen in Kampfsportarten ist, dass die Kinder aggressiv werden und daher ein wahrscheinlicher Tyrann. Tatsache ist jedoch, dass Kampfsportarten genau das Gegenteil bewirken. Tyrannen haben oft ein Gefühl der Überlegenheit über andere und ihre Umgebung und es fehlt ihnen an Impulskontrolle. Oftmals wissen Tyrannen nicht, wie sie mit ihrer Wut umgehen sollen, also lassen sie sie an Menschen aus, die sie für schwächer halten als sie selbst. Oftmals werden oder wurden Tyrannen auch in ihrem Leben schon einmal gemobbt. Kampfsport hilft, diese Probleme zu lösen.

Kampfsport kann auch Kindern helfen, die gemobbt werden. Tyrannen leben davon, Menschen anzugreifen (physisch oder emotional), die sie als schwach ansehen. Kinder, die gemobbt werden, haben oft (in der Regel als Folge des Mobbings) ein geringes Selbstvertrauen, können sich nicht auf Schularbeiten konzentrieren, sind unkonzentriert und haben einen hohen Stresspegel, der sie noch schwächer erscheinen lässt. Kampfsport hilft, auch diese Probleme zu lösen.

Die vielen Vorteile des Kampfsports für Kinder sind eine großartige Möglichkeit, Mobbing zu bekämpfen, aber wenn Sie weiter lesen, werden Sie sehen, dass die Vorteile weit über Mobbing hinausgehen und Ihren Kindern auch in anderen Bereichen ihres Lebens zum Erfolg verhelfen werden:

Konzentration und Fokus.

Das Training von Kampfsportarten ist keine geistlose Tätigkeit. Es erfordert volle Konzentration und Fokus zu jeder Zeit während des Trainings. Das Beste an dieser notwendigen Konzentration ist jedoch, dass sie sich auf alle Bereiche des Lebens Ihrer Kinder überträgt. Sie werden bemerken (und die Lehrer Ihrer Kinder werden es wahrscheinlich auch bemerken), dass sie in der Lage sein werden, sich mehr auf ihre Schularbeiten zu konzentrieren und vielleicht sogar erfolgreichere Noten haben werden.

Selbstvertrauen und Kontrolle.

Kampfsport wird Ihren Kindern helfen, mit ihrem Geist und Körper in Einklang zu kommen. Dies wird den Kindern helfen, sich selbst, ihre Handlungen und ihre Möglichkeiten besser zu verstehen. Sie wissen, dass sie nicht die Beherrschung verlieren müssen, um mit stressigen Situationen umzugehen und sie wissen auch, dass sie die Fähigkeit haben, sich körperlich zu verteidigen, wenn es nötig ist. All dieses Wissen stärkt ihr Selbstvertrauen und ihr gesamtes Auftreten, so dass sie als stärkere Individuen erscheinen (und es auch sind) und es weniger wahrscheinlich ist, dass sie Opfer eines Tyrannen werden. Es wird auch dazu beitragen, sie davon abzuhalten, andere zu schikanieren, weil sie sich selbst und die Menschen um sie herum besser wahrnehmen werden.

Stressabbau.

Sie wissen wahrscheinlich schon, dass körperliche Bewegung ein großartiger Stressabbau für Sie ist. Wissen Sie auch, dass es auch für Ihre Kinder funktioniert? Jede Art von Bewegung, wie z.B. Joggen oder Sport treiben, kann den körperlichen Stress, den Ihre Kinder durch das tägliche Leben empfinden, abbauen, und das ist vielleicht mehr, als Sie erwarten würden. Das Training von Kampfsportarten geht jedoch noch einen Schritt weiter. Es wird Ihren Kindern auch helfen, ihren emotionalen Stress abzubauen, weil Kampfsportarten von ihnen verlangen, sich auf ihr Training zu konzentrieren und nicht auf ihre Probleme zu verweilen.

Respekt.

Wenn Sie Ihre Kinder in die richtige Schule schicken, werden ihre Kampfkunstlehrer Respekt von allen ihren Schülern verlangen und verdienen. Sie werden auch in der Lage sein, Ihren Kindern beizubringen, dass alle Menschen Respekt verdienen, besonders Erwachsene.

 

Die Kunst des Tai Chi Sparrings

Sie sind neugierig auf Tai Chi, haben aber nicht die Zeit und die Geduld, um selbst eine gründliche Recherche durchzuführen? Hier ist ein einfacher, aber präziser Artikel über das Thema Tai Chi Sparring. Er ist übersichtlich und leicht zu verdauen.

Tai Chi, auch bekannt als Tai Chi Chuan (taijiguan) oder Taiji, wird gemeinhin als Supreme Ultimate Fist übersetzt und ist in der ganzen Welt als eine chinesische Kampfkunst bekannt, die die Prinzipien der Selbstverteidigung mit der geistigen und körperlichen Fitness verbindet. Diese Kunst wird heutzutage von Millionen von Menschen zu verschiedenen Zwecken praktiziert, einschließlich der Selbstverteidigung und wegen ihrer gesundheitlichen Vorteile.

Sparring ist Teil der grundlegenden Tai Chi Praxis. Tai Chi Sparring ist in der Tat eine der wichtigsten Stufen dieser alten Kampfkunst. Wie in den meisten Quellen erwähnt, wird Tai Chi Sparring als der einzige Weg angesehen, den Schülern dieser Kunst die Wichtigkeit von Selbstverteidigung, Distanz und Geschwindigkeit zu vermitteln.

Tai Chi Sparring wird in einem langsamen, meditativen Tempo praktiziert. Den Befürwortern zufolge sollen die langsamen und kontinuierlichen Bewegungen im Allgemeinen die kraftvollen körperlichen Fähigkeiten des Sparrers vermitteln sowie den Energiefluss im Körper anregen. Das langsame, meditative Tempo beim Tai Chi Sparring hilft auch, Gleichgewicht, Koordination von Atem und Bewegung, Konzentration und Entspannung zu entwickeln. Einfach gesagt, Tai Chi Sparring lehrt Sie, wie Sie sich leicht und ohne Anspannung bewegen können, damit Ihr Geist und Körper reibungslos funktionieren können. Das ist ein großer gesundheitlicher Vorteil.

Es gibt drei Haupttrainingsstufen beim Tai Chi Sparring. Die erste hat etwas mit den Körperhaltungen zu tun, die zweite mit Selbstverteidigungsanwendungen und die dritte mit der Koordination von Atem und Bewegung.

In Bezug auf die Körperhaltung lehrt das Tai Chi Sparringstraining in erster Linie die richtigen Körperhaltungen. Damit meine ich eigentlich, wo genau man die Hände und Füße beim Sparring platziert. Das Training umfasst auch die grundlegende Form der Bewegung, einschließlich der Übergänge zwischen diesen Bewegungen. Nach Meinung einiger Tai Chi Sparringsexperten kann der Schüler durch die Beherrschung der richtigen Haltungen einen Einblick in die Natur der flexiblen Kraft entwickeln.

Diese Stufe erfordert jedoch langes und fleißiges Üben, um sie zu meistern.

Die nächste Stufe des Tai Chi Sparrings beinhaltet das Verständnis der energetischen und selbstverteidigenden Anwendungen. In erster Linie wird Tai Chi Sparring als eine Energieübung angesehen. Diese Vorstellung rührt vielleicht daher, dass man beim Üben von Tai Chi Sparring seinen Körper beruhigt und mit Energie versorgt.

Wie macht Tai Chi das? Zuerst beseitigt Tai Chi Sparring die Unreinheiten, die durch Verspannungen verursacht werden, und dann weckt es die Energie, die durch den Körper fließt. Es ist dieser Energiefluss, der tatsächlich den gesamten Körper reinigt.

In Bezug auf Selbstverteidigungsanwendungen lehrt Tai Chi Sparring einfach, jede Bewegung zu verstehen, die in der Praxis involviert ist. Die allgemeine Regel hier ist, dass jede Bewegung auf drei Ebenen ausgeführt werden kann, nämlich hoch, mittel und niedrig. Abgesehen von diesen Ebenen können die Bewegungen auch in fünf Richtungen ausgeführt werden, nämlich links, rechts, hinten, vorne und in der Mitte. Für viele Tai Chi Praktizierende ist es sehr wichtig, dass jeder Sparrer diese Anwendungen versteht, um die Bewegungen präzise zu halten.

Schließlich geht es beim Tai Chi Sparring sowohl um die Koordination des Atems als auch um die der Bewegungen. Was normalerweise im Training berücksichtigt wird, ist, dass man mit Bewegungen einatmet, die heben oder zurückrollen, und im Gegenzug mit Bewegungen ausatmet, die drücken oder sinken. Es ist jedoch sehr wichtig zu beachten, dass im Tai Chi nicht jede Bewegung einen vollen Atemzug erfordert. Die Koordination zwischen dem Atem und der Bewegung ist etwas, das langsam und auf unerwartete Weise geschieht. Am Ende wird Ihr Körper seinen eigenen Atemrhythmus finden.

 

Kampfsport: So können sich Ihre Kinder selbst schützen

Wussten Sie, dass in den Vereinigten Staaten alle 40 Sekunden ein Kind als entführt oder vermisst gemeldet wird und dass die meisten potenziellen Entführer ihren ersten Kontakt mit den Kindern, die sie entführen, innerhalb 500 Meter von deren Zuhause herstellen? Da der Sommer näher rückt und Kinder tagsüber mehr Zeit haben, mit Freunden zu spielen, ist es jetzt wichtiger denn je, damit zu beginnen (oder damit fortzufahren), Ihren Kindern die Werkzeuge zu geben, die sie brauchen, um sich selbst zu schützen:

Lassen Sie kleine Kinder niemals unbeaufsichtigt irgendwo stehen und lassen Sie ältere Kinder ein Buddy-System mit Gleichaltrigen praktizieren. Bringen Sie Ihren Kindern ihren vollen Namen, Ihren Namen, Ihre Adresse und Telefonnummer bei. Bringen Sie ihnen bei, wie man 911 oder eine entsprechende Notrufnummer wählt und benutzt. Bringen Sie Ihren Kindern bei, sich vor Fremden zu hüten, niemals mit Fremden zu sprechen und sich niemals in die Nähe von Fremden zu begeben.

Geben Sie Ihren Kindern das Selbstvertrauen, die Kraft, die Fähigkeiten und das mentale Bewusstsein, das sie brauchen, um sich selbst zu verteidigen, wenn sie jemals in eine zwielichtige Situation geraten, entweder mit einem Fremden oder mit jemandem, den sie kennen, melden Sie sie zu einem Kampfsportkurs an. Das kann den ganzen Unterschied ausmachen. Das Training im Kampfsport kann Ihren Kindern vier wichtige Fähigkeiten vermitteln, die ihnen nicht nur helfen, sich gegen eine mögliche Entführung zu verteidigen, sondern ihnen auch in anderen Bereichen ihres Lebens helfen werden. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren:

Kampfsport steigert das Selbstvertrauen. Kampfsport kann Ihren Kindern helfen, ihr Selbstvertrauen zu steigern, indem es ihnen die Fähigkeiten und die Praxis gibt, die sie brauchen, um mit ihrem Verstand und ihrem Körper in Einklang zu kommen. Sie werden anfangen, nicht nur ihre Handlungen und Möglichkeiten zu verstehen, sondern sich selbst als Ganzes. Kampfsporttraining gibt Kindern auch die Fähigkeiten und Fertigkeiten, die sie brauchen, um zu wissen, dass sie sich selbst verteidigen können, wenn es nötig ist, und dieses Vertrauen in ihre Fähigkeiten überträgt sich auf alle Aspekte ihres Lebens. Das Vertrauen in sich selbst und ihr Leben hilft ihnen, weniger wahrscheinlich den überzeugenden Überredungskünsten potentieller Entführer zum Opfer zu fallen. Selbstbewusste Kinder scheinen starke Individuen zu sein (und sind es auch) und werden weniger wahrscheinlich Opfer aller Formen von Gewalttaten.

Kampfsportarten erhöhen die Kraft. Beim Kampfsporttraining wird der gesamte Körper bei jeder einzelnen Trainingseinheit eingesetzt. Das bedeutet, dass Ihre Kinder beim Üben von Kampfsportarten ihren gesamten Körper trainieren, um stärker und körperlich fitter zu werden. Wenn sie körperlich fit sind, erhöhen sie ihre Chancen, einen potenziellen Entführer abzuwehren oder ihm zu entkommen. Außerdem kann regelmäßiges körperliches Training dazu beitragen, das Risiko von Fettleibigkeit, Diabetes und Herzkrankheiten bei Ihren Kindern zu verringern.

Kampfsport lehrt Selbstverteidigungsfähigkeiten. Seien Sie versichert, dass sich das Kampfsporttraining nicht auf den Kampf und das Kämpfen konzentriert. Es lehrt jedoch Fähigkeiten, die Ihre Kinder zur Selbstverteidigung nutzen können, wenn es nötig ist. Die verschiedenen Fähigkeiten, die im Kampfsport gelehrt werden, können Ihren Kindern das Wissen vermitteln, das sie brauchen, um mit vielen Situationen umzugehen, und Ihnen die Gewissheit geben, dass Ihre Kinder trainiert sind, sich selbst zu schützen.

Kampfsport verbessert das mentale Bewusstsein. Das Training von Kampfsportarten ist keine geistlose Tätigkeit. Es erfordert volle Konzentration und Fokussierung zu jeder Zeit während des Trainings. Diese Konzentration überträgt sich auch auf alle anderen Bereiche des Lebens Ihrer Kinder und hilft ihnen, sich selbst und ihre Umgebung besser wahrzunehmen. Es wird weniger wahrscheinlich sein, dass sie einfach abschalten und in einer potenziell gefährlichen Situation unvorbereitet sind.

 

Tai Chi für Über-Fünfziger und Unter-Fünfziger!

Tai Chi ist eine innere Kampfkunst, die weich und sanft sein kann. Es kann und sollte in fließender Weise für Übende jeden Alters praktiziert werden. Besonders in China und den USA wird Tai Chi heute von Menschen über 50 Jahren praktiziert, während die jüngere Generation in China nicht so sehr an dieser traditionellen Kunst interessiert ist!

Tai Chi hat durch die 3000 Jahre alte chinesische Erfahrung und durch neuere medizinische Studien über die Vorteile des Qigong [Tai Chi ist ein vollständiges Qigong] bewiesen, dass es sich positiv auf die Gesundheit des einzelnen Praktizierenden auswirkt. Vollständige Heilung von Krankheiten, von Krebs bis hin zu Erkältungen, wurde durch fleißiges Üben von Tai Chi dokumentiert.

Tai Chi kann auch zur Kontrolle von Arthritis eingesetzt werden. Es wird empfohlen, dass Sie unter einem sehr erfahrenen Lehrer lernen, der mehr als 10 Jahre Erfahrung hat und in China oder von einem anerkannten Meister mit nachweisbarer „Abstammung“ gelernt hat. Denn Sie wollen das Echte lernen und davon profitieren, indem Sie einen klareren Geist, einen gesünderen Körper und eine allmähliche Genesung von allen gesundheitlichen Herausforderungen haben, die Sie vielleicht erlebt haben oder erleben.

Tai Chi Chuan bedeutet „höchste ultimative Faust“. Was bedeutet „höchste ultimative“ für Sie? Beim Tai Chi geht es wirklich um die Kultivierung von Geist, Körper und Seele und auch um Arten von Energie, von denen wir im Westen kein richtiges Konzept haben. Das ist die innere Energie, oder Chi, die von Geburt an im Körper vorhanden ist und die wir auch aus der Luft und der Nahrung bekommen. Die äußere Energie ist die Energie, die im Universum vorhanden ist. Wir lernen im Tai Chi, das Chi in unserem Körper aufzubauen und das hilft uns, unsere Gesundheit zu verbessern. Das ist der medizinische Aspekt des Tai Chi. Wir lernen im Tai Chi, die äußere Energie zu nutzen, was der kämpferische Aspekt der Kampfkunst Tai Chi ist.

Tai Chi soll vor ca. 5000 Jahren erfunden worden sein, der Legende nach entweder von einem taoistischen Priester namens Chang Seng Feng oder von einer Gruppe von Menschen, die angeblich 1,80 m groß waren, an das alte chinesische Volk weitergegeben worden sein. Diese Menschen – „die Söhne des reflektierten Lichts“ – sollen den Chinesen die Künste beigebracht haben, die ihre Zivilisation schon vor 3000 Jahren so weit fortgeschritten gemacht haben, wie es durch Funde von Porzellan- und Seidengegenständen in der Archäologie belegt ist.

Von Chang Seng Feng wird berichtet, dass er Zeuge eines Kampfes zwischen einem Kranich und einer Schlange wurde und die nachgiebigen und schlagenden Eigenschaften dieser Tiere bemerkte und Tai Chi basierend auf Beobachtungen der Natur entwickelte. Tai Chi wird also langsam und wechselnd ausgeführt, „fließend wie ein Fluss“, um Langlebigkeit und Gesundheit zu fördern. bewegt sich die Schildkröte oder der Elefant schnell und schnell? Und wie lange leben diese Lebewesen? Ist es dann nicht möglich, dass wir in unserem Leben langsamer werden und uns wie diese langlebigen Kreaturen entspannen sollten, um unsere eigenen Chancen auf ein langes Leben zu verbessern?

In der Tai-Chi-Form ahmen wir die Bewegungen vieler Tiere nach – eine Abfolge von Bewegungen oder Haltungen, die ineinander fließen. Diese Dehn- und Kräftigungsübungen haben sehr poetische Namen, so schöne wie „Weißer Kranich breitet seine Flügel aus“, „Goldener Hahn steht auf einem Bein“ oder „Schöne Frau webt die Schiffchen“.

Tai Chi ist eine gesunde Übung, die den Kreislauf verbessert. Der Autor war früher Medizinstudent an der Universität Sheffield und merkt an, dass Tai Chi im Royal Hallamshire Hospital eingesetzt wurde, um die Genesung von Herzinfarktpatienten zu unterstützen. Tai Chi beinhaltet sowohl Atmung und Bewegung als auch die innere Stärkung der Organe und die Dehnung von Muskeln, Sehnen und Bändern. Es ist wichtig, einen klaren Geist zu bewahren, und obwohl die Übung anaerob, d.h. nicht anstrengend ist, fühlt sich der Körper nach richtigem Üben gestärkt und man kann spüren, wie die Energie nach dem Üben im Körper zirkuliert – man sollte es also nicht übertreiben. Der Schlüssel ist eine konsequente tägliche Praxis und die Übernahme von Verantwortung für Ihre Gesundheit 100

 

Der Unterschied zwischen Karate und Tae Kwon Do

Die beiden am häufigsten praktizierten Kampfsportarten in Nordamerika sind Karate und Tae Kwon Do. Viele fragen sich, was der Unterschied zwischen diesen beiden Kampfsportarten ist. Das gilt besonders für diejenigen, die sich gerade erst nach einem Kampfsportstudio umsehen. Schließlich scheinen die meisten Praktizierenden sowohl im Karate als auch im Taekwondo die gleiche Art von weißen Gi-Uniformen mit verschiedenfarbigen Gürteln zu tragen.

Modernes traditionelles Karate wurde auf den Inseln von Okinawa in Japan nach einigen Einflüssen von chinesischen Kampfkünsten entwickelt. Es gibt tatsächlich verschiedene Stile des Karate, aber sie werden heute alle gemeinhin als japanische Kampfkünste betrachtet. Das farbige Gürtelsystem wurde entwickelt, um die verschiedenen Ränge der Karate-Praktizierenden darzustellen, wobei der weiße Gürtel den Anfänger und der schwarze Gürtel (mit verschiedenen Graden) den Ausbildergrad und höher repräsentiert. Dazwischen gibt es eine ganze Reihe weiterer unterschiedlicher Farben. Das moderne Tae Kwon Do wurde in Korea entwickelt, nachdem es während der japanischen Besatzung stark vom japanischen Karate beeinflusst wurde. In der Tat wird Tae Kwon Do manchmal auch als koreanisches Karate bezeichnet. Die Koreaner übernahmen ähnliche weiße Uniformen zusammen mit einem farbigen Gürtel-Rangsystem für Tae Kwon Do.

Heute gibt es zwei Hauptstile des Tae Kwon Do, einen unter der International Tae Kwon Do Federation und den anderen unter der World Tae Kwon Do Federation. Viele Tae Kwon Do-Schulen haben ihren weißen Uniformen für die schwarzen Gürtelstufen ein schwarzes Futter hinzugefügt. Ein Oberteil mit V-Ausschnitt sieht man oft in Schulen, die der World Tae Kwon Do Federation angeschlossen sind. Es gibt auch ältere koreanische Stile wie Tang Soo Do und Moo Duk Kwan. Einige der mehr amerikanisierten Karate- und Taekwondo-Schulen verwenden neben dem traditionellen Weiß auch Uniformen mit anderen Farben wie Rot, Schwarz und Blau.

Es kann verallgemeinert werden, dass man im Karate 60% der Zeit seine Arme oder Hände für Schläge oder Blöcke benutzt, während der Einsatz der Beine für Tritte etwa 40% beträgt. Diese Aufteilung ist in den vielen Formen oder Katas des Karate zu sehen, die festgelegte Routinen sind, die den Kampf gegen imaginäre Gegner mit Kampfkunsttechniken simulieren. Die Formen aus dem Taekwondo haben die entgegengesetzte prozentuale Aufteilung mit 40% Händen und 60% Beinen. Im Tae Kwon Do wird auch mehr Wert auf höhere Tritte zum Kopf gelegt als im Karate. Tae-Kwon-Do-Praktizierende verwenden auch mehr springende oder fliegende Tritte, bei denen man in der Luft ist, während man die Tritttechniken ausführt. Die Tae Kwon Do Formen oder Muster sind im Allgemeinen etwas kürzer und weniger komplex als die Karate Formen. Einige Taekwondo-Schulen sind dafür bekannt, dass sie auch die eine oder andere Karate-Form in ihrem Lehrplan verwenden.

Sowohl in Nordamerika als auch in anderen Teilen der Welt gibt es traditionell getrennte Wettkämpfe für Karate und Taekwon Do. Bei den offenen Kampfsportturnieren in Nordamerika treten jedoch oft Wettkämpfer aus Karate und Taekwondo gemeinsam an. Einige der größeren offenen Kampfkunst-Wettkämpfe haben getrennte Formabteilungen für japanische Karate- und koreanische Taekwondo-Wettkämpfer, aber die Kampf- oder Sparringabteilungen werden normalerweise kombiniert. Viele Schwarzgurte im Tae Kwon Do studieren am Ende auch Karate, aber auch das Gegenteil ist der Fall.

Tae Kwon Do hat in den letzten Jahren seit seiner Einführung als olympische Sportart mehr Bekanntheit erlangt. Der Stil und die Regeln, die für die olympische Version des Tae Kwon Do-Kampfes verwendet werden, stammen von der World Tae Kwon Do Federation (WTF). Sowohl Karate als auch Tae Kwon Do werden heute in Nordamerika als Kampfsportarten des harten Stils betrachtet (im Gegensatz zu den weichen Stilen wie den vielen Versionen des chinesischen Kung Fu).

 

Der Unterschied zwischen Karate und Kung Fu

Für viele Menschen, besonders für diejenigen, die mit Kampfsportarten nicht vertraut sind, stellt sich oft die Frage, was der Unterschied zwischen Karate und Kung Fu ist. Wenn man jemandem bei einer Kampfsportart zuschaut, ist es für das ungeschulte Auge schwer zu erkennen, ob diese Person Karate oder Kung Fu betreibt. Sogar diejenigen, die mit den Kampfkünsten beginnen, sind manchmal verwirrt über die verschiedenen Stile, bis eine weitere Auseinandersetzung mit ihnen offenbart, wie unterschiedlich sie wirklich sind.

Historisch gesehen wurden die Menschen, die auf den Inseln von Okinawa südlich von Japan leben, aufgrund der Nähe zu China den chinesischen Kung-Fu-Kampfkünsten ausgesetzt. Im Laufe der Zeit entwickelten die Okinawaner und Japaner ihre eigenen Kampfkunststile, die heute als Karate bekannt sind, aus dem ursprünglichen Einfluss des chinesischen Kung Fu. Obwohl sowohl Karate als auch Kung-Fu viele ähnliche Kampfkunsttechniken verwenden, haben die meisten Kung-Fu-Stile in der Regel eine größere Vielfalt an Techniken im Vergleich zu Karate-Systemen.

Es ist fast so, als hätten die Japaner die Anzahl der Techniken aus den chinesischen Systemen gestrafft, um Karate zu entwickeln. Die Japaner veränderten auch die Art und Weise, wie die Techniken im Karate ausgeführt werden, da sie im Vergleich zum Kung-Fu linearer wurden. Dies wird besonders in den Formen oder Katas (traditionelle Abfolge von festgelegten Bewegungen) deutlich, in denen Karatetechniken mit klaren Bewegungen ausgeführt werden, die deutliche Stop- und Go-Bewegungen haben.

In den Kung-Fu-Formen werden die Bewegungen mit mehr kreisförmigen Techniken ausgeführt, insbesondere mit den Händen. Diese kreisförmigen Bewegungen verleihen den Kung-Fu-Formen ein visuell anmutigeres Aussehen, da die Techniken scheinbar von einer zur anderen fließen. Bei den meisten Kung-Fu-Stilen gibt es weniger Stop und Go. Dies ist der Grund, warum einige Kampfsportler, vor allem in Nordamerika, chinesisches Kung Fu oft als weichen Stil bezeichnen, während Karate und Taekwondo harte Stile sind. Das soll nicht heißen, dass harte Stile wie Karate oder Tae Kwon Do mächtigere Kampfkünste sind als Kung Fu und andere weiche Stile.

Der Begriff „weich“ ist ein wenig irreführend, weil die Kraft von kreisförmigen Kung-Fu-Bewegungen oft versteckt ist. Kreisförmige Bewegungen können genauso viel Kraft erzeugen wie lineare, die in harten Stilen vorkommen. Die meisten Kung-Fu-Formen sind in der Regel auch komplexer und von längerer Dauer als die meisten Karate-Formen. Für die meisten Kampfsportler wird eine Kung-Fu-Form viel exotischer aussehen, während eine Karate-Form in Bezug auf die Kampfkunsttechniken geradliniger aussieht. Interessanterweise gibt es Karatestile wie Goju, die eine Menge kreisförmiger Techniken haben, die dem Kung Fu ähneln. Kempo-Stile gelten als eine Mischung aus chinesischem Kung-Fu und okinawanischen Karatetechniken mit sowohl kreisförmigen als auch linearen Techniken. Es gibt auch viel mehr verschiedene Kung-Fu-Stile im Vergleich zu Karate.

Kampfsportwaffen finden sich sowohl im Kung-Fu- als auch im Karatestil, aber in jedem Kampfsportsystem werden unterschiedliche Waffensätze verwendet. Ähnlich wie die Formen mit der leeren Hand sind auch die Kata mit Karatewaffen eher linear, im Vergleich zu denen mit Kung-Fu-Waffen, die eher kreisförmige Bewegungen haben. Wie zu erwarten, gibt es eine viel größere Vielfalt an verschiedenen chinesischen Kung-Fu-Waffen als in den japanischen Karatestilen.

Traditionell tragen Karate-Praktizierende eine weiße Uniform, genannt gi, die ein überlappendes kimonoähnliches Oberteil aufweist. Weniger traditionelle Schulen, wie die in Nordamerika, erlauben farbige Uniformen. Ein farbiger Gürtel ist das i-Tüpfelchen des Gi und natürlich der schwarze Gürtel für diejenigen, die den Rang eines Ausbilders haben.

Die meiste Zeit und vor allem in einem Dojo-Studio tragen Karate-Stylisten beim Training keine Schuhe. Die meisten Kung-Fu-Stylisten tragen eine ganz anders aussehende Uniform. Kung-Fu-Uniformen bestehen in der Regel aus Oberteilen mit Knöpfen im chinesischen Frosch-Stil und nicht aus überlappenden Vorderseiten wie beim Karate-Gi-Top. Die Uniformen können schwarz oder eine Vielzahl von Farben sein, wobei oft leichtere Stoffe wie Satin und Schuhe getragen werden. Die modernen akrobatischen chinesischen Kampfkünste des Wushu können Uniformen aus Satin mit vielen verschiedenen hellen Farben aufweisen. Viele Kung-Fu-Schulen verwenden einfach T-Shirts und Schlabberhosen als Uniformen. Satinfarbene Schärpen werden oft getragen, um den Rang der Schüler zu kennzeichnen, aber das ist eigentlich eher ein nordamerikanischer Stil, da die meisten Kung-Fu-Schulen in Asien keine Ranglisten in Uniformen zeigen.

Insgesamt gibt es in den chinesischen Kung-Fu-Systemen im Vergleich zum Karate eine größere Vielfalt an Techniken, Stilen, Waffen und Uniformen. Das bedeutet jedoch nicht, dass ein System oder ein Stil der Kampfkunst einem anderen überlegen ist. Sie sind einfach unterschiedlich und für den Betrachter könnte es auf eine persönliche Vorliebe hinauslaufen. Manche bevorzugen Kung Fu und manche Karate. Einige ehrgeizige Kampfkünstler, die eine vollständige, abgerundete Ausbildung wünschen, praktizieren sowohl Kung Fu als auch Karate.

 

Top-Gründe, um Kampfsportarten auszuprobieren

So ziemlich jeder kennt die populären Kampfsportarten wie Karate, Tae Kwon Do, Kung Fu und Tai Chi… manche haben sogar schon darüber nachgedacht, einen Kurs auszuprobieren. Aber haben Sie es tatsächlich schon einmal getan? Brauchen Sie einen Grund?

So ziemlich jeder hat schon einmal darüber nachgedacht, eine Kampfsportart zu erlernen. Vielleicht als eine weitere Möglichkeit, um in Form zu bleiben. Vielleicht als ein Mittel, um sich vor dem Schultyrannen zu schützen. Es gibt Hunderte, wenn nicht Tausende von Gründen, warum Menschen sich entscheiden, eine Kampfkunst zu erlernen, aber ich möchte mir eine Sekunde Zeit nehmen, um zu skizzieren, was meiner Meinung nach die wichtigsten Gründe sind, um eine Kampfkunst zumindest zu versuchen. Vielleicht ist es für Sie selbst, vielleicht für Ihre Kinder… was auch immer der Grund ist, alle Kampfkünste enthalten eine einzigartige Fülle an Wissen und Disziplin, die Sie einfach nirgendwo anders bekommen können. Ich hoffe, dass dieser Artikel Sie dazu inspiriert, aus Ihrem Sessel aufzustehen und in eine Schule zu gehen, um zu sehen, worum es beim Kampfsport geht.

Selbstvertrauen

Wenn Sie Kampfkunst trainieren, werden Sie viele Verbesserungen bemerken, wie z.B. Ihren Körperbau, Ihr Gleichgewicht, Ihr Bewusstsein, Ihre Flexibilität und viele andere körperliche und geistige Eigenschaften. Im Kampfsport lernen Sie, wie Sie diese Fähigkeiten kombinieren und einsetzen können, um in Wettkämpfen erfolgreich zu sein, höhere Gürtel zu erlangen, Freundschaften zu schließen und sich notfalls selbst zu schützen. Je mehr Sie können, desto selbstbewusster werden Sie sein.

Selbstverteidigung

Einer der häufigsten Gründe, Kampfsport zu studieren, ist zu lernen, wie man sich selbst verteidigen kann. Eine Reihe von Schulen widmen dem Unterricht Zeit und/oder bieten eine geplante Klasse an, die sich ausschließlich mit Selbstverteidigungstaktiken beschäftigt. Abhängig vom MA-Stil oder der Schule kann Selbstverteidigung auch ein großer Teil des Lehrplans sein, was für diejenigen von Vorteil sein kann, die an „anwendbaren Künsten“ (Künste, die man im täglichen Leben verwenden kann) im Gegensatz zu „traditionellen Künsten“ interessiert sind.

Selbstdisziplin

Webster definiert Selbstdisziplin als die Korrektur oder Regulierung der eigenen Person zum Zwecke der Verbesserung. Ob es nun darum geht, in ein Highschool-Team zu kommen oder Termine in der Firma einzuhalten – wenn Sie einmal die Konzentration gelernt haben, die notwendig ist, um in den Kampfkünsten erfolgreich zu sein, können Sie sie auch auf den Rest Ihres Lebens anwenden. Erfolg ist eine mentale Angelegenheit, und Kampfsport lehrt Sie die nötige Selbstdisziplin, um bei allem erfolgreich zu sein, worauf Sie Ihren Geist ausrichten.

Koordination

Kampfsport erfordert eine Menge an Hand-, Fuß-, Augen- und mentaler Koordination, aber all dies wird mit der Zeit entwickelt. Wenn Sie sich selbst als eine unkoordinierte Person betrachten, wird das Training in den Kampfkünsten Ihnen helfen, diese Fähigkeiten zu entwickeln. Sie werden erstaunt sein, wozu Ihr Körper in der Lage ist! Selbst wenn Sie ein natürlicher Athlet sind, auf einem Fuß zu stehen, während Sie mit dem anderen treten und mit den Händen blocken, ist ziemlich schwierig und erfordert Koordination.

Fitness

Kampfsport muss sich nicht nur auf den Kampf oder die Selbstverteidigung konzentrieren, da einige Stile mehr auf Fitness basieren. Tae Bo und Tai Chi sind zwei Beispiele dafür. Diejenigen, die sich für die Kampf- und Selbstverteidigungsaspekte der Kampfkünste interessieren, werden jedoch feststellen, dass ihr Fitnesslevel schnell ansteigt, da das Training nicht nur verschiedene Muskelgruppen entwickelt, sondern auch Flexibilität und Gleichgewicht. Die eigene Fitness kann genauso wichtig sein, um einen Kampf zu gewinnen, wie die eigenen Fähigkeiten und Fertigkeiten.

Familienspaß

Die meisten Menschen wissen nicht, dass dies eine hervorragende Möglichkeit ist, Zeit mit der Familie zu verbringen! Einige Kampfsportschulen erlauben es Familien, gemeinsam zu trainieren, andere trennen die Klassen nach Altersgruppen. Unabhängig davon, wie die Klassen aufgeteilt sind, genießen die Familien die gemeinsam verbrachte Zeit. Es ist nicht ungewöhnlich, dass eine Familie alle zusammen für verschiedene Ränge und schwarze Gürtel prüft.

Neue Leute kennenlernen – Kampfsport ist für jeden…

Viele Kampfkunstschulen strukturieren ihre Klassen in drei Altersgruppen: Kinder in der Regel von ca. 5 bis 11 Jahren, Jugendliche von 12 bis ca. 16 oder 17 Jahren und Erwachsene in der Regel ab 18 Jahren, aber einige Schulen machen Ausnahmen, wenn nötig. Einige Schulen bieten auch ein „Little Dragons“-Programm an, das sich an die 4 bis 6-Jährigen richtet. Die Altersgruppen werden dann in Gürtelgrade unterteilt, so dass Sie mit Leuten trainieren können, die relativ gleiche Fähigkeiten und das gleiche Alter haben. Oftmals entwickeln Menschen, die gemeinsam mit Kampfsport beginnen, eine verbindende Freundschaft und erhalten sogar gleichzeitig ihre schwarzen Gürtel, weil sie sich gegenseitig in ihren schweren Zeiten gefördert haben.

 

10 Selbstverteidigungstipps für Männer mit gesundem Menschenverstand

14Seit mehr als 30 Jahren leite ich spezialisierte Selbstverteidigungskurse und Seminare. In dieser Zeit habe ich Tausenden von Menschen gezeigt, wie sie sich schützen und auf sich aufpassen können.

Die Erhöhung der persönlichen Sicherheit fängt IMMER mit dem Bewusstsein an.

Da die meisten Menschen in fast jeder Situation und aus den unterschiedlichsten Gründen angegriffen werden können, biete ich die folgenden Ratschläge an.

Hier ist eine Liste von zehn einfachen Dingen, die Sie sofort tun können, um Ihre Sicherheit zu erhöhen:

1 – Die meisten Männer werden in körperliche Schwierigkeiten verwickelt, weil sie etwas Unhöfliches, Beleidigendes, Taktloses, Dummes oder Verletzendes gesagt haben. Wenn Sie kontrollieren, was aus Ihrem Mund kommt, können Sie ihn in guter Form halten. Denken Sie nach, bevor Sie sprechen.

2 – Wenn in einer Bar eine Schlägerei ausbricht – gehen Sie sofort. Gehen Sie, bevor alle Betrunkenen und Streithähne anfangen, Stühle, Flaschen, Gläser und Schläge zu schwingen. Ein „free for all“ beginnt meist mit nur zwei Protagonisten. Unschuldige Zuschauer werden oft getroffen. Diejenigen, die sich gegenseitig verprügeln lassen, nicht.

3 – Versuchen Sie NIEMALS, einen Streit zwischen einem Mann und einer Frau zu schlichten. Beide werden aufhören, miteinander zu streiten oder zu kämpfen und sich gegen Sie wenden – den gemeinsamen Feind. Wenn Sie um die Sicherheit der Frau fürchten, rufen Sie die Polizei.

4- Verstehen Sie, dass viele Menschen heutzutage einen Cocktail aus Drogen und Alkohol in ihren Adern haben. Das macht sie streitsüchtig, aggressiv und „Mike-Tyson-esk“. Meiden Sie Menschen, die „von der Rolle“ sind. Selbst ein beiläufiger Blick auf sie kann sie aus der Fassung bringen. Lassen Sie sie mit ihren eigenen Dämonen allein.

5- Machen Sie nicht den fatalen Fehler zu glauben, dass JEDER mehr „fair“ kämpft. Diese Zeiten sind vorbei – schon seit der John Wayne-Ära! Erwarten Sie mehrere Angreifer, Waffen, möglicherweise beides.

6 – Die Friedhöfe sind voll von toten Helden. Vergrößern Sie ihre Zahl nicht. Laufen Sie, wenn Sie können. Es ist keine Schande, einem Kampf aus dem Weg zu gehen. In der Tat ist es klug, wegzulaufen.

7 – Erkennen Sie in jedem Raum Ihres Hauses Gegenstände, die als behelfsmäßige Waffen verwendet werden könnten. Hausfriedensbruch ist heutzutage ein wachsender Fluch aufgrund der mangelnden Bereitschaft unserer Regierungen, ihre Bürger zu schützen.

8 – Verstehen Sie, dass, wenn Sie sich in eine „kompromittierende“ Position mit einer Frau bringen lassen, besonders wenn diese „minderjährig“ ist, die Version der Frau in der Regel eher geglaubt wird als die Version des Mannes. Lassen Sie sich nicht in solche Situationen bringen.

9 – Verhandeln ist eine weitaus höhere Kunstform als körperliche Konfrontation. Tun Sie alles Vernünftige, um einen Streit zu vermeiden. NICHTS Gutes kommt jemals aus einem Konflikt heraus. Krieg ist der Beweis dafür.

10- Wenn alles andere fehlschlägt, Sie mit dem Rücken zur Wand stehen und es absolut keine andere Alternative mehr gibt, denken Sie daran… „Es ist besser, von zwölf versucht zu werden, als von sechs getragen.“

Erinnern Sie sich an meine einleitenden Worte – „die Erhöhung der persönlichen Sicherheit beginnt IMMER mit dem Bewusstsein.“ Erhöhen Sie Ihr Bewusstsein, achten Sie auf Ihre Umgangsformen, kennen Sie Ihre Umgebung und Sie werden sicherlich Ihre Sicherheit erhöhen.

 

 

Ein Drückeberger gewinnt nie und ein Gewinner gibt nie auf

Unterm Strich ist das der Unterschied in der Denkweise zwischen einem Champion und einem gewöhnlichen Kämpfer. Der Unterschied zwischen Gewinnen und Verlieren. Das ist die Einstellung, die Sie haben müssen, um alle Hindernisse in Ihrem Training und Ihren Kämpfen zu überwinden. Fokus, harte Arbeit und Engagement sind einige der Schlüsselfaktoren, die einen Champion ausmachen. Wenn Sie wissen, wie Sie Ihren Geist und Ihren Körper richtig trainieren/konditionieren, erhöhen Sie Ihre Chancen, ein Champion zu werden. Wie gehen Sie also vor? Zunächst einmal beginnt es mit Ihrem mächtigsten Kapital oder Ihrer mächtigsten Waffe, die Sie haben: Ihren Gedanken. Wir alle haben die Kontrolle über unser Schicksal, weil wir unsere Gedanken kontrollieren.

„Was der Geist glauben kann, kann der Verstand erreichen „

Viele Menschen hören das nicht gerne, weil es sie dafür verantwortlich macht, wo sie im Leben stehen, es nimmt ihnen die Ausreden, zu versagen, es nicht zu versuchen oder aufzugeben. Es ist alles eine Frage der Einstellung, die Sie von allen anderen unterscheidet. DO OR DIE, das ist die Einstellung, die Sie brauchen, um Ihre Gegner im Ring oder außerhalb des Rings in der realen Welt zu besiegen. Wenn Sie keine Lust haben zu trainieren, weil Sie zu wund sind, müde von einem langen Arbeitstag oder Ihre Hand schmerzt oder es andere Dinge gibt, die Sie erledigen müssen, sind das Ausreden, die Sie in den Weg stellen, damit Sie Ihr Ziel nicht erreichen. Sie müssen Ihren Geist trainieren und konditionieren, sich auf Ihr Ziel zu konzentrieren, damit Sie den brennenden Wunsch haben, es zu erreichen.

Wenn zwei gleich starke Gegner in den Ring steigen, wird derjenige mit dem stärkeren Geist siegen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihren Geist trainieren können, um Ihrem Gegner gegenüber im Vorteil zu sein. Nehmen Sie sich die Zeit, Ihren Kampf oder Ihre Techniken mit einem klaren, detaillierten und realistischen Bild im Kopf zu visualisieren, und zwar zweimal täglich 10-30 Minuten lang, einmal morgens beim Aufwachen und vor dem Schlafengehen. Dies wird Ihr Unterbewusstsein mit positiven Botschaften füttern.

-> Suchen Sie sich einen ruhigen Platz in Ihrer Wohnung, setzen oder legen Sie sich hin, wie es Ihnen angenehm ist, und beginnen Sie zu visualisieren.

-> Visualisieren Sie immer, was SIE tun werden, nicht was Ihr Gegner tun wird, denn Sie können nur sich selbst kontrollieren.

-> Stellen Sie sich vor, wie Sie sich immer schnell und mühelos bewegen und siegreich sind, wie Sie über Ihrem Gegner stehen, die Arme hoch in die Luft halten und den Meisterschaftsgürtel um Ihre Taille tragen.

-> Visualisieren Sie, als ob Sie Ihr Ziel bereits erreicht hätten, RIECHEN Sie die Düfte der Arena. Schmecken Sie das Salz des Schweißes auf Ihren Lippen. HÖREN Sie die Menge, die Ihren Namen skandiert. FÜHLEN und FÜHLEN Sie den Meisterschaftsgürtel um Ihre Taille und die Energie der Menge, wenn Sie Ihre Hände zum Sieg erheben.

-> Umgeben Sie sich mit positiven Menschen, die Sie anspornen, Ihr Bestes zu geben, die an Sie und Ihr Ziel glauben und Ihnen helfen werden, es zu erreichen. Menschen um sich zu haben, die Sie unterstützen, wird Ihnen helfen, negative Gedanken abzulenken und wird auf Sie abfärben, wir werden zu dem, mit dem wir abhängen.

-> Lesen Sie Biographien Ihrer Idole über die Hindernisse, die sie überwunden haben, um dorthin zu gelangen, wo sie heute sind.

Der Schlüssel zur Visualisierung ist, dass Sie zu 100 % daran glauben und darauf vertrauen, dass Sie Ihr Ziel erreichen werden und dass dies IHR ZIEL UND IHRE STIMME ist. Verdrängen Sie alle Zweifel, die Sie haben, wenn sie Ihnen in den Sinn kommen, oder die negativen Gedanken werden die positive Botschaft aufheben. Nach einer Weile wird es wohl leichter, das zu glauben, was Sie sich selbst sagen. Der Verstand kann nicht unterscheiden, was real oder eingebildet ist, wenn Sie ihm ständig etwas erzählen. Sie werden unbewusst beginnen, diese Botschaften zu glauben. Sie ziehen Menschen in Ihr Leben, die Ihnen helfen, Ihr Ziel zu erreichen, und Sie werden beginnen, wie ein Champion zu HANDELN, zu TRAINIEREN und zu KÄMPFEN.