Sie nehmen im Kampf alle guten und schlechten Gewohnheiten mit, die Sie in Ihrem Training gelernt haben. Wenn Ihre Taktik in Ihrem Training aus hohen, ausgefallenen Tritten und weiten Bewegungen besteht, für die Sie viel Platz benötigen, werden Sie instinktiv das Gleiche tun, wenn das Adrenalin in einer Konfrontation auf der Straße hochkocht. Das wird Sie ernsthaft behindern, wenn Sie in einem begrenzten Bereich mit Möbeln um sich herum, wie z. B. in einem Wohnzimmer oder Schlafzimmer, ums Überleben kämpfen. Ihr Training sollte sich auch auf den Verstand/Geist konzentrieren. Selbstverteidigung ist zu 90% mental, es spielt keine Rolle, wie effektiv Ihre Taktiken sind, wenn Sie Ihren Geist nicht für den Kampf trainieren, werden Sie erstarren.
Beim Konditionstraining geht es darum, Ihr Training so real wie möglich zu gestalten, damit Sie, wenn Ihre Instinkte in einer Situation mit hohem Adrenalinspiegel die Oberhand gewinnen, bereit sind, Ihre Umgebung zu Ihrem Vorteil zu nutzen und sich nicht von ihr behindern zu lassen. Auch Ihr Geist wird mit dem Reiz vertraut sein und Sie werden nicht erstarren. Viele Kampfsportler und Teilnehmer von Selbstverteidigungsprogrammen werden überwältigt, wenn sich ihre Umgebung von einem Dojo zu einem kleinen, begrenzten Raum ändert.
In einem mit Möbeln gefüllten Raum zu sein, gibt einem Kampfsportler das Gefühl, eingeschlossen zu sein und gibt ihm das Gefühl, sich nicht bewegen zu können, so dass er sich versteift. In dieser Art von Umgebung zu sein, verändert die Art und Weise, wie man sich bewegt oder eine Taktik ausführt. Es ist völlig anders als die Bewegung in einem Dojo, wo man eine riesige Menge an Raum hat.
Wenn Sie sich bedroht fühlen und Ihr Adrenalinspiegel steigt, geben Sie unbewusst Ihrem Selbstverteidigungssystem 100%igen Glauben und Vertrauen, dass es Sie aus der Gefahrenzone bringen wird. Erinnern Sie sich daran, dass Sie so kämpfen, wie Sie trainiert haben, wenn Sie in traditionellen Systemen trainiert haben, werden Sie höchstwahrscheinlich Ihre Umgebung nicht zu Ihrem Vorteil nutzen, um sich zu verteidigen, sondern Sie werden daran gehindert werden. Sie werden sich darauf konzentrieren, wie Sie sich nicht bewegen können und sich mit Gegenständen in einem Raum, wie z.B. Möbeln, verheddern, weil Ihr Training Sie nicht auf diese Art von Reizen vorbereitet hat.
Was Sie beim Training tragen, ist auch ein großer Faktor, wenn es darum geht, sich auf der Straße zu bewegen. Viele Selbstverteidigungs-Trainingssysteme bringen die Trainierenden dazu, locker sitzende Kleidung zu tragen, wenn sie Taktiken üben, aus dem offensichtlichen Grund, sich frei bewegen zu können. Der Nachteil dabei ist, dass Sie sich auf der Straße in Stiefeln, Jeans und eng anliegender Kleidung bewegen, da Ihr Bewegungsspielraum eingeschränkt ist. Sie werden sich viel langsamer bewegen, und wenn Sie eine Frau sind und Absätze tragen, werden Sie bei der Ausführung von Taktiken aus dem Gleichgewicht geraten, weil Sie nicht darauf trainiert sind, sich mit Absätzen zu bewegen.
Der Vorteil dieses Trainings liegt auf der Hand: Sie geben sich mehr Optionen, Waffen und Auswege. Ihr Verstand wird auf die Reize vorbereitet und konditioniert, die auf ihn zukommen, wenn ihm Gewalt präsentiert wird. Je öfter dem Verstand ein Reiz gezeigt wird, desto mehr gewöhnt er sich daran und unbeeindruckt davon wird er „normal“, wie jedes andere alltägliche Ereignis, das er erlebt hat.