Wie Sie Ihr Selbstverteidigungstraining effektiver gestalten können

Sie nehmen im Kampf alle guten und schlechten Gewohnheiten mit, die Sie in Ihrem Training gelernt haben. Wenn Ihre Taktik in Ihrem Training aus hohen, ausgefallenen Tritten und weiten Bewegungen besteht, für die Sie viel Platz benötigen, werden Sie instinktiv das Gleiche tun, wenn das Adrenalin in einer Konfrontation auf der Straße hochkocht. Das wird Sie ernsthaft behindern, wenn Sie in einem begrenzten Bereich mit Möbeln um sich herum, wie z. B. in einem Wohnzimmer oder Schlafzimmer, ums Überleben kämpfen. Ihr Training sollte sich auch auf den Verstand/Geist konzentrieren. Selbstverteidigung ist zu 90% mental, es spielt keine Rolle, wie effektiv Ihre Taktiken sind, wenn Sie Ihren Geist nicht für den Kampf trainieren, werden Sie erstarren.

Beim Konditionstraining geht es darum, Ihr Training so real wie möglich zu gestalten, damit Sie, wenn Ihre Instinkte in einer Situation mit hohem Adrenalinspiegel die Oberhand gewinnen, bereit sind, Ihre Umgebung zu Ihrem Vorteil zu nutzen und sich nicht von ihr behindern zu lassen. Auch Ihr Geist wird mit dem Reiz vertraut sein und Sie werden nicht erstarren. Viele Kampfsportler und Teilnehmer von Selbstverteidigungsprogrammen werden überwältigt, wenn sich ihre Umgebung von einem Dojo zu einem kleinen, begrenzten Raum ändert.

In einem mit Möbeln gefüllten Raum zu sein, gibt einem Kampfsportler das Gefühl, eingeschlossen zu sein und gibt ihm das Gefühl, sich nicht bewegen zu können, so dass er sich versteift. In dieser Art von Umgebung zu sein, verändert die Art und Weise, wie man sich bewegt oder eine Taktik ausführt. Es ist völlig anders als die Bewegung in einem Dojo, wo man eine riesige Menge an Raum hat.

Wenn Sie sich bedroht fühlen und Ihr Adrenalinspiegel steigt, geben Sie unbewusst Ihrem Selbstverteidigungssystem 100%igen Glauben und Vertrauen, dass es Sie aus der Gefahrenzone bringen wird. Erinnern Sie sich daran, dass Sie so kämpfen, wie Sie trainiert haben, wenn Sie in traditionellen Systemen trainiert haben, werden Sie höchstwahrscheinlich Ihre Umgebung nicht zu Ihrem Vorteil nutzen, um sich zu verteidigen, sondern Sie werden daran gehindert werden. Sie werden sich darauf konzentrieren, wie Sie sich nicht bewegen können und sich mit Gegenständen in einem Raum, wie z.B. Möbeln, verheddern, weil Ihr Training Sie nicht auf diese Art von Reizen vorbereitet hat.

Was Sie beim Training tragen, ist auch ein großer Faktor, wenn es darum geht, sich auf der Straße zu bewegen. Viele Selbstverteidigungs-Trainingssysteme bringen die Trainierenden dazu, locker sitzende Kleidung zu tragen, wenn sie Taktiken üben, aus dem offensichtlichen Grund, sich frei bewegen zu können. Der Nachteil dabei ist, dass Sie sich auf der Straße in Stiefeln, Jeans und eng anliegender Kleidung bewegen, da Ihr Bewegungsspielraum eingeschränkt ist. Sie werden sich viel langsamer bewegen, und wenn Sie eine Frau sind und Absätze tragen, werden Sie bei der Ausführung von Taktiken aus dem Gleichgewicht geraten, weil Sie nicht darauf trainiert sind, sich mit Absätzen zu bewegen.

Der Vorteil dieses Trainings liegt auf der Hand: Sie geben sich mehr Optionen, Waffen und Auswege. Ihr Verstand wird auf die Reize vorbereitet und konditioniert, die auf ihn zukommen, wenn ihm Gewalt präsentiert wird. Je öfter dem Verstand ein Reiz gezeigt wird, desto mehr gewöhnt er sich daran und unbeeindruckt davon wird er „normal“, wie jedes andere alltägliche Ereignis, das er erlebt hat.

 

Top-Gründe, um Kampfsportarten auszuprobieren

So ziemlich jeder kennt die populären Kampfsportarten wie Karate, Tae Kwon Do, Kung Fu und Tai Chi… manche haben sogar schon darüber nachgedacht, einen Kurs auszuprobieren. Aber haben Sie es tatsächlich schon einmal getan? Brauchen Sie einen Grund?

So ziemlich jeder hat schon einmal darüber nachgedacht, eine Kampfsportart zu erlernen. Vielleicht als eine weitere Möglichkeit, um in Form zu bleiben. Vielleicht als ein Mittel, um sich vor dem Schultyrannen zu schützen. Es gibt Hunderte, wenn nicht Tausende von Gründen, warum Menschen sich entscheiden, eine Kampfkunst zu erlernen, aber ich möchte mir eine Sekunde Zeit nehmen, um zu skizzieren, was meiner Meinung nach die wichtigsten Gründe sind, um eine Kampfkunst zumindest zu versuchen. Vielleicht ist es für Sie selbst, vielleicht für Ihre Kinder… was auch immer der Grund ist, alle Kampfkünste enthalten eine einzigartige Fülle an Wissen und Disziplin, die Sie einfach nirgendwo anders bekommen können. Ich hoffe, dass dieser Artikel Sie dazu inspiriert, aus Ihrem Sessel aufzustehen und in eine Schule zu gehen, um zu sehen, worum es beim Kampfsport geht.

Selbstvertrauen

Wenn Sie Kampfkunst trainieren, werden Sie viele Verbesserungen bemerken, wie z.B. Ihren Körperbau, Ihr Gleichgewicht, Ihr Bewusstsein, Ihre Flexibilität und viele andere körperliche und geistige Eigenschaften. Im Kampfsport lernen Sie, wie Sie diese Fähigkeiten kombinieren und einsetzen können, um in Wettkämpfen erfolgreich zu sein, höhere Gürtel zu erlangen, Freundschaften zu schließen und sich notfalls selbst zu schützen. Je mehr Sie können, desto selbstbewusster werden Sie sein.

Selbstverteidigung

Einer der häufigsten Gründe, Kampfsport zu studieren, ist zu lernen, wie man sich selbst verteidigen kann. Eine Reihe von Schulen widmen dem Unterricht Zeit und/oder bieten eine geplante Klasse an, die sich ausschließlich mit Selbstverteidigungstaktiken beschäftigt. Abhängig vom MA-Stil oder der Schule kann Selbstverteidigung auch ein großer Teil des Lehrplans sein, was für diejenigen von Vorteil sein kann, die an „anwendbaren Künsten“ (Künste, die man im täglichen Leben verwenden kann) im Gegensatz zu „traditionellen Künsten“ interessiert sind.

Selbstdisziplin

Webster definiert Selbstdisziplin als die Korrektur oder Regulierung der eigenen Person zum Zwecke der Verbesserung. Ob es nun darum geht, in ein Highschool-Team zu kommen oder Termine in der Firma einzuhalten – wenn Sie einmal die Konzentration gelernt haben, die notwendig ist, um in den Kampfkünsten erfolgreich zu sein, können Sie sie auch auf den Rest Ihres Lebens anwenden. Erfolg ist eine mentale Angelegenheit, und Kampfsport lehrt Sie die nötige Selbstdisziplin, um bei allem erfolgreich zu sein, worauf Sie Ihren Geist ausrichten.

Koordination

Kampfsport erfordert eine Menge an Hand-, Fuß-, Augen- und mentaler Koordination, aber all dies wird mit der Zeit entwickelt. Wenn Sie sich selbst als eine unkoordinierte Person betrachten, wird das Training in den Kampfkünsten Ihnen helfen, diese Fähigkeiten zu entwickeln. Sie werden erstaunt sein, wozu Ihr Körper in der Lage ist! Selbst wenn Sie ein natürlicher Athlet sind, auf einem Fuß zu stehen, während Sie mit dem anderen treten und mit den Händen blocken, ist ziemlich schwierig und erfordert Koordination.

Fitness

Kampfsport muss sich nicht nur auf den Kampf oder die Selbstverteidigung konzentrieren, da einige Stile mehr auf Fitness basieren. Tae Bo und Tai Chi sind zwei Beispiele dafür. Diejenigen, die sich für die Kampf- und Selbstverteidigungsaspekte der Kampfkünste interessieren, werden jedoch feststellen, dass ihr Fitnesslevel schnell ansteigt, da das Training nicht nur verschiedene Muskelgruppen entwickelt, sondern auch Flexibilität und Gleichgewicht. Die eigene Fitness kann genauso wichtig sein, um einen Kampf zu gewinnen, wie die eigenen Fähigkeiten und Fertigkeiten.

Familienspaß

Die meisten Menschen wissen nicht, dass dies eine hervorragende Möglichkeit ist, Zeit mit der Familie zu verbringen! Einige Kampfsportschulen erlauben es Familien, gemeinsam zu trainieren, andere trennen die Klassen nach Altersgruppen. Unabhängig davon, wie die Klassen aufgeteilt sind, genießen die Familien die gemeinsam verbrachte Zeit. Es ist nicht ungewöhnlich, dass eine Familie alle zusammen für verschiedene Ränge und schwarze Gürtel prüft.

Neue Leute kennenlernen – Kampfsport ist für jeden…

Viele Kampfkunstschulen strukturieren ihre Klassen in drei Altersgruppen: Kinder in der Regel von ca. 5 bis 11 Jahren, Jugendliche von 12 bis ca. 16 oder 17 Jahren und Erwachsene in der Regel ab 18 Jahren, aber einige Schulen machen Ausnahmen, wenn nötig. Einige Schulen bieten auch ein „Little Dragons“-Programm an, das sich an die 4 bis 6-Jährigen richtet. Die Altersgruppen werden dann in Gürtelgrade unterteilt, so dass Sie mit Leuten trainieren können, die relativ gleiche Fähigkeiten und das gleiche Alter haben. Oftmals entwickeln Menschen, die gemeinsam mit Kampfsport beginnen, eine verbindende Freundschaft und erhalten sogar gleichzeitig ihre schwarzen Gürtel, weil sie sich gegenseitig in ihren schweren Zeiten gefördert haben.