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Warum Bewegung im Home Office wichtig ist

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Wenn Sie zu Hause arbeiten, sind Sie oft an einen Schreibtisch „gefesselt“ und sitzen stundenlang auf Ihrem „Hintern“. Nicht gerade die beste körperliche Betätigung, würde ich sagen.

Um sicherzustellen, dass Sie immer ein Höchstmaß an Produktivität beibehalten, ist es wichtig, dass Sie sich in irgendeiner Form bewegen. Es ist so wichtig, um konzentriert zu bleiben und darüber hinaus einfach ein gutes Maß an körperlicher Fitness zu erhalten.

Denken Sie daran, dass es sich um IHR Geschäft handelt, es sind KEINE Krankheitstage erlaubt. Jetzt ist es wichtiger denn je, dass Sie sich aktiv um Ihre Gesundheit kümmern. Ihr Geschäft und IHRE Familie hängen davon ab!

Sie wissen also, was zu tun ist… Sie müssen trainieren!!!

Ich mache mein Training zu einem Teil meines Arbeitsplans. Ungeachtet dessen, was die Fernsehwerbung darstellt, wissen wir alle, dass Training KEIN Spaß ist. Wenn Sie es mit Erholung oder einer lustigen Aktivität assoziieren, werden Sie lernen, es zu hassen, weil es definitiv KEIN Spaß ist!

Es ärgert mich so sehr, wenn ich im Fernsehen Werbespots sehe, in denen Menschen trainieren und lächeln und lachen und einfach eine tolle Zeit haben. Um Himmels willen, die schwitzen nicht mal!!! Mann, wem willst du was vormachen… WORKING OUT ES NERVT!!!

Ich HASSE den Gedanken, zu trainieren, aber ich LIEBE es, trainiert zu haben. Und das, meine Freunde, ist der SCHLÜSSEL.

Der Zweck rechtfertigt den Wunsch. Ich schaue mir die Ergebnisse an und das ist das Einzige, was mich antreibt, weiterzumachen. Jetzt ist es tatsächlich so weit, dass ich bestimmte Übungen „gerne“ mache, aber den „Gedanken“, trainieren zu müssen, kann ich immer noch nicht ertragen.

Weil ich es hasse, daran zu denken, habe ich es zu einem Teil meines Arbeitsplans gemacht, so dass ich nicht daran denke, es zu tun. Es ist einfach eine regelmäßig geplante Arbeitsaufgabe, die ich erledigen muss, genau wie alle anderen Arbeitsaufgaben. Ich habe es sogar in mein Outlook programmiert, um mich JEDEN TAG daran zu erinnern!

Nun hat jeder seine eigene Vorstellung davon, welche Übung oder welches Übungsprogramm für ihn am besten funktioniert. Manche Leute gehen spazieren, andere joggen und wieder andere gehen ins Fitnessstudio. Aber ich trainiere bequem in meinem Wohnzimmer, und ich schlage vor, dass Sie als Heimarbeits-Profi dasselbe tun.

Wenn Sie ein Heimbüro betreiben, ist Ihre Zeit alles. Wenn Sie von zu Hause aus trainieren, sparen Sie jede Menge Zeit, denn Sie müssen nicht zusammenpacken und aus dem Haus gehen, zu einem Fitnessstudio fahren, warten, bis Sie an der Reihe sind, duschen, sich umziehen usw. Es macht einfach Sinn für Leute, die zu Hause arbeiten.

Was auch immer Sie tun, steigen Sie einfach aus Ihrer Kabine aus und fangen Sie an, sich zu bewegen!

 

Top-Gründe, um Kampfsportarten auszuprobieren

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So ziemlich jeder kennt die populären Kampfsportarten wie Karate, Tae Kwon Do, Kung Fu und Tai Chi… manche haben sogar schon darüber nachgedacht, einen Kurs auszuprobieren. Aber haben Sie es tatsächlich schon einmal getan? Brauchen Sie einen Grund?

So ziemlich jeder hat schon einmal darüber nachgedacht, eine Kampfsportart zu erlernen. Vielleicht als eine weitere Möglichkeit, um in Form zu bleiben. Vielleicht als ein Mittel, um sich vor dem Schultyrannen zu schützen. Es gibt Hunderte, wenn nicht Tausende von Gründen, warum Menschen sich entscheiden, eine Kampfkunst zu erlernen, aber ich möchte mir eine Sekunde Zeit nehmen, um zu skizzieren, was meiner Meinung nach die wichtigsten Gründe sind, um eine Kampfkunst zumindest zu versuchen. Vielleicht ist es für Sie selbst, vielleicht für Ihre Kinder… was auch immer der Grund ist, alle Kampfkünste enthalten eine einzigartige Fülle an Wissen und Disziplin, die Sie einfach nirgendwo anders bekommen können. Ich hoffe, dass dieser Artikel Sie dazu inspiriert, aus Ihrem Sessel aufzustehen und in eine Schule zu gehen, um zu sehen, worum es beim Kampfsport geht.

Selbstvertrauen

Wenn Sie Kampfkunst trainieren, werden Sie viele Verbesserungen bemerken, wie z.B. Ihren Körperbau, Ihr Gleichgewicht, Ihr Bewusstsein, Ihre Flexibilität und viele andere körperliche und geistige Eigenschaften. Im Kampfsport lernen Sie, wie Sie diese Fähigkeiten kombinieren und einsetzen können, um in Wettkämpfen erfolgreich zu sein, höhere Gürtel zu erlangen, Freundschaften zu schließen und sich notfalls selbst zu schützen. Je mehr Sie können, desto selbstbewusster werden Sie sein.

Selbstverteidigung

Einer der häufigsten Gründe, Kampfsport zu studieren, ist zu lernen, wie man sich selbst verteidigen kann. Eine Reihe von Schulen widmen dem Unterricht Zeit und/oder bieten eine geplante Klasse an, die sich ausschließlich mit Selbstverteidigungstaktiken beschäftigt. Abhängig vom MA-Stil oder der Schule kann Selbstverteidigung auch ein großer Teil des Lehrplans sein, was für diejenigen von Vorteil sein kann, die an „anwendbaren Künsten“ (Künste, die man im täglichen Leben verwenden kann) im Gegensatz zu „traditionellen Künsten“ interessiert sind.

Selbstdisziplin

Webster definiert Selbstdisziplin als die Korrektur oder Regulierung der eigenen Person zum Zwecke der Verbesserung. Ob es nun darum geht, in ein Highschool-Team zu kommen oder Termine in der Firma einzuhalten – wenn Sie einmal die Konzentration gelernt haben, die notwendig ist, um in den Kampfkünsten erfolgreich zu sein, können Sie sie auch auf den Rest Ihres Lebens anwenden. Erfolg ist eine mentale Angelegenheit, und Kampfsport lehrt Sie die nötige Selbstdisziplin, um bei allem erfolgreich zu sein, worauf Sie Ihren Geist ausrichten.

Koordination

Kampfsport erfordert eine Menge an Hand-, Fuß-, Augen- und mentaler Koordination, aber all dies wird mit der Zeit entwickelt. Wenn Sie sich selbst als eine unkoordinierte Person betrachten, wird das Training in den Kampfkünsten Ihnen helfen, diese Fähigkeiten zu entwickeln. Sie werden erstaunt sein, wozu Ihr Körper in der Lage ist! Selbst wenn Sie ein natürlicher Athlet sind, auf einem Fuß zu stehen, während Sie mit dem anderen treten und mit den Händen blocken, ist ziemlich schwierig und erfordert Koordination.

Fitness

Kampfsport muss sich nicht nur auf den Kampf oder die Selbstverteidigung konzentrieren, da einige Stile mehr auf Fitness basieren. Tae Bo und Tai Chi sind zwei Beispiele dafür. Diejenigen, die sich für die Kampf- und Selbstverteidigungsaspekte der Kampfkünste interessieren, werden jedoch feststellen, dass ihr Fitnesslevel schnell ansteigt, da das Training nicht nur verschiedene Muskelgruppen entwickelt, sondern auch Flexibilität und Gleichgewicht. Die eigene Fitness kann genauso wichtig sein, um einen Kampf zu gewinnen, wie die eigenen Fähigkeiten und Fertigkeiten.

Familienspaß

Die meisten Menschen wissen nicht, dass dies eine hervorragende Möglichkeit ist, Zeit mit der Familie zu verbringen! Einige Kampfsportschulen erlauben es Familien, gemeinsam zu trainieren, andere trennen die Klassen nach Altersgruppen. Unabhängig davon, wie die Klassen aufgeteilt sind, genießen die Familien die gemeinsam verbrachte Zeit. Es ist nicht ungewöhnlich, dass eine Familie alle zusammen für verschiedene Ränge und schwarze Gürtel prüft.

Neue Leute kennenlernen – Kampfsport ist für jeden…

Viele Kampfkunstschulen strukturieren ihre Klassen in drei Altersgruppen: Kinder in der Regel von ca. 5 bis 11 Jahren, Jugendliche von 12 bis ca. 16 oder 17 Jahren und Erwachsene in der Regel ab 18 Jahren, aber einige Schulen machen Ausnahmen, wenn nötig. Einige Schulen bieten auch ein „Little Dragons“-Programm an, das sich an die 4 bis 6-Jährigen richtet. Die Altersgruppen werden dann in Gürtelgrade unterteilt, so dass Sie mit Leuten trainieren können, die relativ gleiche Fähigkeiten und das gleiche Alter haben. Oftmals entwickeln Menschen, die gemeinsam mit Kampfsport beginnen, eine verbindende Freundschaft und erhalten sogar gleichzeitig ihre schwarzen Gürtel, weil sie sich gegenseitig in ihren schweren Zeiten gefördert haben.