Methoden des Qigong im Kung Fu Training

Qigong ist eine allgemeine Bezeichnung für die in China entstandenen Systeme zur Abhärtung und Verbesserung von Körper und Geist, zur Behandlung und Gesundheitsförderung. Sie basieren vor allem auf der Fähigkeit, das eigene Bewusstsein, die Mentalität und durch sie alle physiologischen Prozesse des Organismus zu kontrollieren. Wenn Sie Qigong üben, können Sie erstaunliche Ergebnisse erzielen, von denen einige sogar die mächtige moderne Wissenschaft nicht begreifen und erklären kann.

Es gibt drei Hauptkategorien des Qigong: gesundheitsfördernd, kämpferisch und mystisch.

  1. Es waren chinesische Ärzte, die das gesundheitsfördernde Qigong über viele Jahrhunderte entwickelt und weiterentwickelt haben. Sie schufen spezielle Übungen zur Erhaltung und Förderung der Gesundheit sowie zur Heilung verschiedener Krankheiten.
  2. Das kämpferische (oder harte) Qigong wurde von jenen Qigong-Übenden entwickelt, die gleichzeitig Meister der Kampfkünste waren. Diese Übungen dienen dazu, die Energiekonzentration in den Muskeln und anderen Körperteilen zu erhöhen, was eine enorme Steigerung der Körperkraft und der Widerstandsfähigkeit gegen Verletzungsversuche zur Folge hat.
  3. Mystisches Qigong ist ein Kind der buddhistischen Mönche und der Taosianer. Das Ziel des Mystischen Qigong besteht im Erreichen der sog. Erleuchtung, einem besonderen psychophysischen Zustand des Menschen. Die taosianischen Ankeriten entwickelten auf der Grundlage des Mystischen Qigong auch Methoden des Anti-Aging. Das Mystische Qigong ist das am schwierigsten zu beherrschende.

Qigong ist nicht nur die Kunst der Qi-Energiekontrolle; es trainiert den Geist und hilft, die Fähigkeit zur Kontrolle des Willensimpulses zu erarbeiten. Die Qigong-Techniken umfassen eine große Vielfalt von Übungen, aber sie bestehen alle aus den drei Hauptteilen: Kontrolle der Position, Kontrolle des Atems und Kontrolle des Geistes.

Durch die Kontrolle der Position kann der Mensch eine optimale Körperhaltung einnehmen, die es dem Qi ermöglicht, im Organismus ohne Verzögerungen oder Blockaden zu fließen und keine störenden Gefühle zu verursachen und Krankheiten zu beseitigen. Die Übungen werden meist in gewöhnlichen Ständen durchgeführt, zum Beispiel im Reiterstand.

Man muss den Atem kontrollieren, damit das äußere Qi (aus der Luft) nicht nur mechanisch in den inneren Zustand übergeht, sondern sich entlang der Energiekanäle ausbreitet und alle Organe vollständig ernährt.

Das Bewusstsein ist entscheidend für die Atemkontrolle; es verteilt das Qi entlang des Körpers. Auf der höchsten Stufe wird der Atem auf der Ebene des Unterbewusstseins kontrolliert und erfordert nicht allzu viel von Ihrer Aufmerksamkeit.

Wenn ein Praktizierender Schritt für Schritt lernt, seine Energieressourcen zu kontrollieren, wird er vom Einsatz der physischen Kraft (Li) zur inneren Anstrengung (Tsin) übergehen. Diese innere Anstrengung, so glauben die chinesischen Meister, wird nicht durch Muskeln, sondern in Sehnen und Mark erzeugt.

Das ist der Grund, warum die meisten Kung-Fu-Übungen nicht darauf abzielen, die Masse der Muskeln zu vergrößern, sondern die Sehnen und Knochen zu stärken. Während die Muskeln dazu neigen, ihre Kraft (Li) zu verlieren, wenn der Mensch älter wird, bewahren die Meister ihre innere Kraft (Tsin) bis ins hohe Alter. Das ist der Grund, warum chinesische Kung Fu Meister sagen: Wenn du kein Kampf-Qigong übst, sondern nur deine körperliche Kraft trainierst, wirst du nichts mehr haben, wenn du alt genug bist.

Qigong-Übungen fördern das innere Qi, das unser Organismus enthält. Das innere Qi wird auch als wahres Qi bezeichnet. Der Zustand des wahren Qi hängt von vielen Faktoren ab: regelmäßige Kampf-Qigong-Übungen, Ernährung, geistiger Zustand, Umgebung usw. Jeder Mensch hat inneres Qi, aber nur wenige können es richtig nutzen, es entwickeln. Das Qi der überwiegenden Mehrheit der Menschen ist destabilisiert. Das Ziel des Kampf-Qigong ist es, den Organismus mit wahrem Qi zu füllen, ihn zu beruhigen, das Qi frei und ungehindert in den Kanälen fließen zu lassen.

Was ist also Qi überhaupt? Nach chinesischer Auffassung ist es eine energetische Substanz, die die Grundlage von allem darstellt, d. h. die energetische Grundlage des Universums. Unser Körper kann mit einem elektrischen Gerät verglichen werden: wenn es mit Strom versorgt wird, funktioniert es, aber wenn die Stromzufuhr unterbrochen wird, funktioniert das Gerät nicht mehr. Ähnlich verhält es sich mit dem Menschen: wenn die Qi-Versorgung seines Körpers unzureichend ist oder es in ihm stagniert, wird der Mensch krank oder stirbt sogar.

Um einen gesunden, robusten Körper zu haben, muss man lernen, wie man den Qi-Zirkulation reibungslos hält und in der Lage ist, eine ausreichende Menge an Qi zu akkumulieren. Dazu ist es notwendig, das System der Zirkulation und Speicherung von Qi im Organismus zu verstehen.

Der menschliche Körper verfügt über zwölf so genannte Hauptkanäle (Meridiane), entlang derer sich das Qi im gesamten Organismus verteilt. Außerdem gibt es acht wunderbare Gefäße, die als eine Art Reservoir dienen und das Qi speichern und regulieren. Ein Ende jedes Kanals ist mit einem von zwölf inneren Organen verbunden, das andere Ende mit einem der Finger oder Zehen.

Diese zwölf Kanäle versorgen zwölf innere Organe mit Qi-Energie. Außerdem führen diese Kanäle auch die überschüssige Energie aus den inneren Organen ab, so dass wir sie aus dem Körper leiten können. Wenn aufgrund von Blockaden oder Krankheiten die Zirkulation des Qi entlang der Kanäle unterbrochen ist, können ein oder mehrere Organe nicht genügend Qi erhalten, was zu deren Funktionsstörung führt.

Um gesund zu sein, müssen Sie lernen, wie Sie die Zirkulation des Qi in den zwölf Kanälen reibungslos aufrechterhalten und die wundersamen Gefäße ständig mit Energie auffüllen.

Wenn Sie die Theorie der Qi-Zirkulation im menschlichen Körper verstehen, werden Sie auch verstehen können, wie sich das Qi auf die Kampfkünste bezieht. Denken Sie daran, dass Ihr Körper nicht einfach eine Maschine ist, sondern ein Organismus, der in der Lage ist, sich selbst zu verbessern. Je stärker das Qi ist, desto stärker wird der menschliche Körper.

Das Üben von Qigong im Kampf dient dazu, die Fähigkeiten des Körpers zu verbessern. Wir wissen, dass wir mit Hilfe unseres Geistes verschiedene Teile unseres eigenen Körpers kontrollieren können. Der Prozess der Kontrolle ist einfach. Unser Geist erzeugt einen Gedanken, und der Gedanke leitet das Qi zu den entsprechenden Körperteilen, die die gewünschte Aktion ausführen. Der Schlüssel zum Kampf-Qigong liegt darin, zu lernen, das Qi so effizient wie möglich zu leiten. In diesem Fall können Sie Ihre Kraft sehr stark steigern.

Chinesische Kampfkunstmeister lernen, ihren Geist durch Meditation oder andere Arten von Trainingsübungen zu fokussieren, damit das Qi ihnen leicht gehorcht. Dies kann die Kraft eines Kämpfers erheblich steigern und die Effizienz seiner Technik erhöhen.