Einer der Gründe, die zu Ihrem Haarausfallproblem beitragen, kann ein Mangel an Nährstoffen sein. Wenn unserem Körper die notwendigen Vitamine fehlen, dann kann man nicht erwarten, dass er optimal und gesund funktioniert. In der Tat ist einer der wichtigsten Nährstoffe, der Haarausfall verhindert und behandelt, Zink. Wenn Sie verstehen, wie dieser Nährstoff mit Haarausfall zusammenhängt, können Sie eine Ernährung sicherstellen, die hilfreich ist, um Haarausfall zu stoppen.
Es ist bekannt, dass Zink Ihrem Körper zusätzliche Proteine zuführt, die sich dann auf das Haarwachstum auswirken, sowie auf gesunde Haut und Nägel. Wenn Sie nicht genug in Ihrem System haben, wird es dazu führen, dass Ihre Haare aufhören zu wachsen und ausfallen. Zink arbeitet in Verbindung mit den verschiedenen Proteinen, die sich in Ihrem Körper befinden, um ein Unterstützungssystem für Ihren Körper zu schaffen. Zink wird für die Zellteilung, für das Wachstum und die Aufrechterhaltung der Muskeln benötigt, hilft bei der Kontrolle der Öldrüsen und wird auch für die Synthese von Proteinen und Kollagen benötigt – was für die Wundheilung und eine gesunde Haut wichtig ist.
Zinkmangel verursacht nicht nur Probleme mit Haarausfall, sondern auch mit Veränderungen der Kopfhaut. Die Kopfhaut kann zu trocken oder schuppig werden und ist aufgrund des Nährstoffmangels oft gereizt. Viele haben berichtet, dass sich Zink als wirksam erwiesen hat, um das Ergrauen ihrer Haare zu stoppen. Selbst wenn das Haar bereits grau ist oder dünner wird und kahl wird, kann Zink die Auswirkungen umkehren, wenn es in der richtigen Menge eingenommen wird.
Es ist nicht überraschend, dass viele unter Zinkmangel leiden, da Zink beim Mahlen zerstört wird und auch beim Kochen verloren geht. Außerdem kann ein Zinkmangel zu einem schlechten Immunsystem, erhöhter Empfindlichkeit und Allergien, Nachtblindheit, Geruchsverlust, weißen Flecken unter den Fingernägeln, Hautproblemen, Schlafstörungen usw. führen.
Männer mit Zinkmangel können ein Problem mit der Fruchtbarkeit haben, während bei Frauen unregelmäßige Perioden auftreten können. Kinder mit zu wenig Zink können ein verkümmertes Wachstum und eine langsame Geschlechtsreife haben.
Zinkmangel ist also ein Problem, das Sie nicht haben möchten. Nehmen Sie in Ihre Ernährung eine Vielzahl von Lebensmitteln auf, die diesen Nährstoff enthalten. Weizenkeime, Hefe, Muskelfleisch, Fisch und Eigelb sind dafür bekannt, dass sie eine hohe Menge an Zink enthalten. Von hier aus werden die Proteine in den verschiedenen Bereichen Ihres Körpers angeregt. Am besten ist es, Zink aus natürlichen Quellen zu bekommen.
Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie nicht in der Lage sind, Zink aus natürlichen Quellen zu konsumieren, dann können Sie immer Zinkpräparate kaufen. Fälle, in denen die Aufnahme von Zink aus natürlichen Quellen nicht möglich ist, sind beispielsweise bestimmte Nahrungsmittelallergien oder -unverträglichkeiten. Zinkpräparate sind in Reformhäusern leicht erhältlich. Sie können wirksam sein, wenn Sie zwischen fünfzig und hundert Milligramm pro Tag einnehmen.
Ob Sie ausreichende Zinkquellen in Ihrer Ernährung haben, ist ein wichtiger Faktor, den Sie im Hinblick auf Ihren Haarausfall berücksichtigen sollten. Dies ist ein Vitamin-Ergänzung, die nur Wunder für Ihre zurückweichenden Haaransatz arbeiten kann.