Vitamin-Ergänzung zur Behandlung von Haarausfall: Zink

Einer der Gründe, die zu Ihrem Haarausfallproblem beitragen, kann ein Mangel an Nährstoffen sein. Wenn unserem Körper die notwendigen Vitamine fehlen, dann kann man nicht erwarten, dass er optimal und gesund funktioniert. In der Tat ist einer der wichtigsten Nährstoffe, der Haarausfall verhindert und behandelt, Zink. Wenn Sie verstehen, wie dieser Nährstoff mit Haarausfall zusammenhängt, können Sie eine Ernährung sicherstellen, die hilfreich ist, um Haarausfall zu stoppen.

Es ist bekannt, dass Zink Ihrem Körper zusätzliche Proteine zuführt, die sich dann auf das Haarwachstum auswirken, sowie auf gesunde Haut und Nägel. Wenn Sie nicht genug in Ihrem System haben, wird es dazu führen, dass Ihre Haare aufhören zu wachsen und ausfallen. Zink arbeitet in Verbindung mit den verschiedenen Proteinen, die sich in Ihrem Körper befinden, um ein Unterstützungssystem für Ihren Körper zu schaffen. Zink wird für die Zellteilung, für das Wachstum und die Aufrechterhaltung der Muskeln benötigt, hilft bei der Kontrolle der Öldrüsen und wird auch für die Synthese von Proteinen und Kollagen benötigt – was für die Wundheilung und eine gesunde Haut wichtig ist.

Zinkmangel verursacht nicht nur Probleme mit Haarausfall, sondern auch mit Veränderungen der Kopfhaut. Die Kopfhaut kann zu trocken oder schuppig werden und ist aufgrund des Nährstoffmangels oft gereizt. Viele haben berichtet, dass sich Zink als wirksam erwiesen hat, um das Ergrauen ihrer Haare zu stoppen. Selbst wenn das Haar bereits grau ist oder dünner wird und kahl wird, kann Zink die Auswirkungen umkehren, wenn es in der richtigen Menge eingenommen wird.

Es ist nicht überraschend, dass viele unter Zinkmangel leiden, da Zink beim Mahlen zerstört wird und auch beim Kochen verloren geht. Außerdem kann ein Zinkmangel zu einem schlechten Immunsystem, erhöhter Empfindlichkeit und Allergien, Nachtblindheit, Geruchsverlust, weißen Flecken unter den Fingernägeln, Hautproblemen, Schlafstörungen usw. führen.

Männer mit Zinkmangel können ein Problem mit der Fruchtbarkeit haben, während bei Frauen unregelmäßige Perioden auftreten können. Kinder mit zu wenig Zink können ein verkümmertes Wachstum und eine langsame Geschlechtsreife haben.

Zinkmangel ist also ein Problem, das Sie nicht haben möchten. Nehmen Sie in Ihre Ernährung eine Vielzahl von Lebensmitteln auf, die diesen Nährstoff enthalten. Weizenkeime, Hefe, Muskelfleisch, Fisch und Eigelb sind dafür bekannt, dass sie eine hohe Menge an Zink enthalten. Von hier aus werden die Proteine in den verschiedenen Bereichen Ihres Körpers angeregt. Am besten ist es, Zink aus natürlichen Quellen zu bekommen.

Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie nicht in der Lage sind, Zink aus natürlichen Quellen zu konsumieren, dann können Sie immer Zinkpräparate kaufen. Fälle, in denen die Aufnahme von Zink aus natürlichen Quellen nicht möglich ist, sind beispielsweise bestimmte Nahrungsmittelallergien oder -unverträglichkeiten. Zinkpräparate sind in Reformhäusern leicht erhältlich. Sie können wirksam sein, wenn Sie zwischen fünfzig und hundert Milligramm pro Tag einnehmen.

Ob Sie ausreichende Zinkquellen in Ihrer Ernährung haben, ist ein wichtiger Faktor, den Sie im Hinblick auf Ihren Haarausfall berücksichtigen sollten. Dies ist ein Vitamin-Ergänzung, die nur Wunder für Ihre zurückweichenden Haaransatz arbeiten kann.

 

Ohne Zink sind Sie auf dem Weg zu Demenz oder Alzheimer

12Zink ist eines der Mineralien, von denen man herausgefunden hat, dass sie den Ausbruch von Demenz oder Alzheimer abwenden können. Bei den meisten älteren Menschen und solchen mit Demenz und anderen geistigen Störungen wurde ein Zinkmangel festgestellt. In den meisten Studien hat sich gezeigt, dass Zink die geistige Leistungsfähigkeit älterer Menschen verbessert.

Um Zink in den Blutkreislauf zu bekommen, benötigen Sie eine bestimmte Säure, die von der Bauchspeicheldrüse ausgeschieden wird. Diese Säure heißt „Pikolinsäure“ Wenn zinkhaltige Lebensmittel oder Zinkpräparate den Dünndarm, den Zwölffingerdarm, erreichen, scheidet die Bauchspeicheldrüse Pikolinsäure aus. Diese Säure bindet sich mit Zink und transportiert es über die Darmwand in den Blutkreislauf.

Picolinsäure wird in der Leber und den Nieren aus der Aminosäure Tryptoph gebildet. Diese Aminosäure wandert dann in die Bauchspeicheldrüse. Wenn Sie Diabetes haben oder Ihre Bauchspeicheldrüse überlastet oder geschwächt ist, scheiden Sie nicht genügend Picolinsäure aus und versorgen Ihr Gehirn nicht ausreichend mit Zink. Sie müssen dann Ihre Ernährung mit Zink ergänzen.

Die Art von Zink, die Sie benötigen, ist eine, die mit Picolinsäure gebunden ist. Diese Art wird „Zinkpicolinat“ genannt. Es gibt andere Arten von Zink-Ergänzungen wie Zinkcitrat und Zinkgluconat, aber sie werden nicht so gut aufgenommen wie Zinkpicolinat. Wenn Sie kein Zinkpicolinat bekommen können, dann ist das nächstbeste Zinkgluconat.

Der Körper hat viele Verwendungsmöglichkeiten für Zink und dies kann zu einem Mangel an Zink im Blut für das Gehirn beitragen. Der Körper verwendet Zink zur Unterstützung,

* bei chemischen Reaktionen mit Enzymen

* mit Antioxidantien, um Arteriosklerose zu verhindern

* mit der DNA, um Demenz oder Alzheimer zu verhindern

* bei der Zellaktivität

* bei den Nieren zur Aufrechterhaltung des Säure-Basen-Gleichgewichts.

* mit Kohlendioxid-Entfernung

* mit der Bildung von Pankreasenzymen

* mit der Leber, um Alkohole zu entgiften

* und die Liste geht weiter und weiter.

Hier sind einige der Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, um mehr Zink zu erhalten.

Rindfleisch, Lammfleisch, Käse, Hefe, Austern, Garnelen, Hering, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Sesamsamen, Weizenkeime und -kleie, Pilze, Spinat, Kürbis, Spargel, Collard Greens, Brokkoli, Mangold, Miso, Ahornsirup

Zink kann in übermäßigen Mengen giftig sein. Eine sichere Menge ist 20 – 25 mg pro Tag.

Nehmen Sie nicht mehr als 40 mg pro Tag ein. Toxische Wirkungen sind Magenschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Krämpfe und Durchfall.

Nehmen Sie diese Lebensmittel und Zinkpicolinat in Ihre Ernährung auf, um Demenz und Alzheimer vorzubeugen. Es gibt noch ein paar weitere spezielle Nährstoffe, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, um den Abbau Ihres geistigen Denkens zu verhindern.