Warum sollten Sie Vitamin B einnehmen?

Vitamin B bezieht sich auf die Gruppe von wichtigen Vitaminen, die für den Körper unerlässlich sind, um Energie aus Fetten, Eiweiß und Kohlenhydraten freizusetzen. Zu diesen Vitaminen gehören:

  1. Vitamin B1 (Thiamin), das in Brot, Schweinefleisch und Vollkornbrot enthalten ist. Es hilft bei der Verdauung, dem Wachstum und es hält die Nerven gesund.
  2. Vitamin B2 (Riboflavin), das sehr wichtig für den Körper ist, um rote Blutkörperchen zu produzieren, und das in rotem Fleisch, Pilzen, Milch, etc. enthalten ist.
  3. Vitamin B3 (Niacin), das für die Umwandlung von Nahrung oder Nahrungsergänzungsmitteln in Energie wichtig ist. Es unterstützt das Verdauungssystem, die Haut und die Nerven, damit sie normal funktionieren.
  4. Vitamin B6 (Pyridoxin), das eine wesentliche Rolle bei der Aufrechterhaltung der roten Blutkörperchen des Körpers spielt. Es ist auch wichtig für die Produktion von Antikörpern und Nervengewebe.
  5. Vitamin B9 (Folsäure), das in frischen Früchten, grünen Pflanzen, Hefe und Leber enthalten ist. Es ist wichtig für die Teilung und das Wachstum von Zellen.
  6. Vitamin B12 (Pantothensäure), das für den Körper wichtig ist, um Energie aus Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten zu gewinnen. Es spielt auch eine wichtige Rolle bei der Entwicklung des zentralen Nervensystems und dem Aufbau von Zellen.

Es gibt viele Gründe, warum Menschen Vitamin B einnehmen sollten, und das sind die folgenden:

  1. Vitamin B1, auch bekannt als Thiamin, wird heute als die wichtigste Art von Vitamin B angesehen. Es wirkt gegen Neuritis und Beriberi. Außerdem fördert es das Wachstum, stimuliert die Gehirntätigkeit und schützt die Muskeln, die das Herz schützen. Ohne es kann das Nervensystem nicht gut funktionieren. Thiamin hält das rote Blutbild aufrecht, fördert eine gesunde Haut und verbessert die Durchblutung. Zu seinen Vorteilen gehören auch der Schutz vor Bleivergiftung und die Vorbeugung von Flüssigkeitsansammlungen, die mit Herzkrankheiten verbunden sind.

Thiamin-Quellen

Um einen Vitamin B1-Mangel zu vermeiden, sollten Sie Vollkorngetreide, Hafer und Reis in Ihren Speiseplan aufnehmen. Greifen Sie außerdem zu Ananas, Schweinefleisch und Nüssen, um die Versorgung mit Thiamin zu gewährleisten.

  1. Vitamin B2 oder Riboflavin ist wichtig für die Bildung von Antikörpern und roten Blutkörperchen. Ohne es können schwangere Frauen die Gesundheit des sich entwickelnden Fötus gefährden. Darüber hinaus ist Riboflavin wichtig für die Aufrechterhaltung einer guten Sehkraft und den Aufbau von Gewebe.

Riboflavin-Quellen

Um den Fötus gesund zu halten und eine gute Sehkraft zu erhalten, essen Sie einige Milchprodukte, Fisch, Brokkoli, Spargel, mageres Fleisch, Spinat und Geflügel.

  1. Vitamin B3 oder Niacin ist auch wichtig für die Umwandlung von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen in Energie. Es unterstützt auch die normale Funktion des Verdauungssystems und fördert gesunde Nerven und Haut. Niacinmangel kann zu Appetitlosigkeit, Muskelschwäche, Hautproblemen und Verdauungsstörungen führen.

Niacin-Quellen

Um energiegeladen und gesund zu bleiben, essen Sie Rinderleber, Thunfisch, Sardinen, Getreide, Lämmer, etc.

  1. Vitamin B6 oder Pyridoxin hält das Nerven- und Immunsystem gesund. Es bekämpft auch bekannte Herzkrankheiten, hält die normale Hormonproduktion aufrecht und, was am wichtigsten ist, es hält die roten Blutkörperchen davon ab, gefährliche Blutgerinnsel zu werden.

Pyridoxin-Quellen

Halten Sie das Herz gesund, indem Sie angereichertes Getreide, Geflügel, einige Gemüse- und Obstsorten, Sojabohnen, Weizenkeime und Fisch essen.

  1. Vitamin B9 oder Folsäure hat mehr Aufmerksamkeit auf sich gezogen, als es sich als essentiell für schwangere Frauen erwiesen hat. Es sichert einen gesunden Fötus, indem es ihn von Neuralrohrdefekten fernhält. Darüber hinaus hält es auch das Herz gesund, indem es den Homocysteinspiegel senkt.

Folsäure-Quellen

Haben Sie ein gesundes Baby und Herz, indem Sie nur Getreide, Fleisch, Bohnen, Gemüse, Obst und Milchprodukte essen.

  1. Vitamin B12 oder Pantothensäure ist sehr wichtig für die Fortpflanzung, das Wachstum und die normale physiologische Funktion. Vitamin B12-Mangel kann zu Retardierung, funktionellen Beeinträchtigungen und plötzlichem Tod führen.

Pantothensäure-Quellen

Bleiben Sie gesund, indem Sie Süßkartoffeln, Pilze, Joghurt, Avocado, Hummer und Organfleisch essen.

Vitamin B ist sehr wichtig für eine gute Funktion des Körpers. Das Wissen um seinen Nutzen kann die Gesundheit verbessern oder sogar Leben retten.

 

Kräuter oder nicht Kräuter, das ist hier die Frage

Viele Menschen wenden sich heutzutage organischen und natürlichen Lebensmitteln zu, die auch als Kräuterprodukte bekannt sind. Die steigende Popularität von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln hat eine neue Modeerscheinung, wenn nicht sogar einen neuen Gesundheitslebensstil geschaffen. Aber bevor Sie auf den Zug aufspringen, hier einige Dinge, die Sie über diese gemeine, grüne Nahrungsergänzungsmaschine wissen müssen.

Was ist der Unterschied zwischen einem Medikament und einem Nahrungsergänzungsmittel?

Nach der Definition der Lebensmittel- und Arzneimittelbehörden in verschiedenen Ländern sind Medikamente Chemikalien, die vorbeugen, das Leben verlängern, andere Auswirkungen eines Gesundheitszustandes behandeln, die Lebensqualität verbessern und/oder Beschwerden und Krankheiten heilen können oder die Funktion eines Teils oder von Chemikalien im Körper verändern. Diese Medikamente haben genehmigte therapeutische Ansprüche. Zum Beispiel ist Paracetamol ein Medikament, das zur Senkung der Körpertemperatur bei Fieber verabreicht wird. Ascorbinsäure ist für die Behandlung von Skorbut indiziert. Eisenpräparate werden zur Behandlung leichter Fälle von Anämie gegeben.

Pflanzliche Präparate werden nicht als Arzneimittel, sondern als Nahrungsergänzungsmittel eingestuft. Der Hauptunterschied ist, daß sie im Gegensatz zu Arzneimitteln keine zugelassenen therapeutischen Indikationen haben. Darüber hinaus können Nahrungsergänzungsmittel entweder Vitamine, Mineralien, Kräuter oder Aminosäuren enthalten, die alle dazu dienen, die Ernährung einer Person zu ergänzen oder zu erweitern. Sie sind nicht dazu gedacht, allein als Ersatz für ein Nahrungsmittel oder ein Medikament eingenommen zu werden.

Die meisten der hergestellten Medikamente, die wir heute haben, stammten einst aus Tieren und Pflanzen. Im Laufe der Jahre isolierten Chemiker die lebensrettenden oder lebensheilenden Bestandteile und trennten sie von den schädlichen. Dies führte zur weiteren Arzneimittelforschung und -entwicklung, die zur Herstellung einer Vielzahl von Medikamenten für viele Krankheiten und Leiden aus synthetischen Quellen führte. Aber immer noch haben wir halbsynthetische Medikamente, sowie Medikamente, die mehr oder weniger der natürlichen Zusammensetzung nahe kommen. Da pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel aus einer Mischung von Rohkräutern hergestellt werden, die in Pulver- oder Gelform zerkleinert und später als Tabletten und Kapseln verpackt werden, besteht die Möglichkeit, dass lebensbedrohliche oder zumindest die Körperchemie verändernde Bestandteile noch vorhanden sind, daher der Ausdruck der Besorgnis seitens der medizinischen Gemeinschaft.

Gibt es eine wachsende Besorgnis über die Verwendung von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln?

Ja. Mit der steigenden Popularität der Verwendung und des Konsums von pflanzlichen oder biologischen Produkten steigt auch die Verbreitung von gefälschten pflanzlichen Präparaten, die Leben gefährden können. Wenn das der Fall ist, warum werden dann pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel von der Arzneimittelbehörde zugelassen? Eine Möglichkeit, die Sicherheit der Menschen zu gewährleisten, besteht darin, alle in Frage kommenden Medikamente, Lebensmittel, Getränke und Nahrungsergänzungsmittel bei der zuständigen Behörde registrieren zu lassen. Andernfalls würden sie ein größeres Risiko darstellen, da diese Dinge auf dem Schwarzmarkt für eine saftige Summe verkauft werden. Wir könnten die Qualität und Sicherheit von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln sicherstellen, wenn sie eine ordnungsgemäße Klassifizierung bei der Food and Drug Administration erhalten. Außerdem könnten die Menschen in der Lage sein, die richtigen Beschwerden einzureichen, falls eine Verschlechterung des Gesundheitszustandes mit der Verwendung eines bestimmten pflanzlichen Ergänzungsmittels in Verbindung gebracht wird.

Ist die Verwendung von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln das Risiko wert?

Ja. Es ist nicht von der Hand zu weisen, dass viele, die pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel ausprobiert haben, eine Verbesserung ihrer Gesundheit erfahren haben – ob dies nun auf die Kräuter selbst oder auf einen Placebo-Effekt zurückzuführen ist, solange sie den Zustand einer Person nicht verschlechtern, ist ihre Verwendung das Risiko wert. Aber natürlich müssen bestimmte Dinge beachtet werden, bevor man diese pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel einnimmt:

Ihr Arzt weiß es am besten.

Klären Sie zunächst Ihren Zustand mit Ihrem Arzt ab. Fragen Sie ihn/sie, ob die Einnahme einer bestimmten pflanzlichen Ergänzung ist sicher gegeben Ihren Gesundheitszustand. Menschen mit Herz-, Leber- oder Nierenproblemen oder -fehlfunktionen wird in der Regel nicht geraten, diese einzunehmen, oder zumindest ist es ratsam, diese Kräuter in minimalen Mengen einzunehmen. Alle Substanzen durchlaufen die Leber und die Niere, um verarbeitet bzw. gefiltert zu werden. Kava, das verwendet wird, um Menschen von Stress zu befreien, wurde aus dem kanadischen, singapurischen und deutschen Markt genommen, weil es Substanzen enthält, die Leberschäden verursachen. Bestimmte Kräuter wie Ephedra, die zum Abnehmen verwendet werden, enthalten Chemikalien mit herzstärkender Wirkung, die die Herzfrequenz erhöhen können, was wiederum das Herz erschöpfen und in mehreren von der American Medical Association dokumentierten Fällen Herzinfarkte verursachen kann.

Befolgen Sie die Gebrauchsanweisung.

Nehmen Sie niemals mehr pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel ein, als vom Arzt verordnet oder auf der Flasche angegeben ist. Jedes Individuum reagiert anders auf die Bestandteile von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln. Während es für eine Person vollkommen sicher ist, eine Ergänzung von Primelölkapseln einzunehmen, kann eine andere Person allergisch darauf reagieren. Also, denken Sie nicht einmal daran, eine Flasche von

Es hat keine anerkannte heilende Wirkung.

Egal, wie das Produkt Pamphlet oder das Etikett der Flasche klingt über, wie es gefunden wurde, um hilfreich zu sein in bestimmten gesundheitlichen Bedingungen, diese pflanzlichen Ergänzungen sind nicht therapeutisch. Ersetzen Sie also nicht die Medikamente, die Ihnen Ihr Arzt zur Behandlung bestimmter Krankheiten oder zur Aufrechterhaltung des Blutdrucks, zur Senkung des Blutzuckers und des Cholesterinspiegels und zur Bekämpfung von Infektionen verschrieben hat.

 

Wobenzym – Wozu es verwenden?

Enzyme sind faszinierend in ihrer Fähigkeit zu helfen, das Niveau der menschlichen Gesundheit und des Wohlbefindens zu erhöhen. Enzyme sind Proteine, die ein wesentlicher Bestandteil der Umwelt sind. Das Leben selbst, ohne Enzyme wäre unmöglich. Enzyme werden für alle chemischen Prozesse benötigt, die Leben erst möglich machen. Es gibt keine Vitamine, Hormone oder Mineralien, die ihre wertvollen Wirkungen im Körper ausüben können, wenn die Beteiligung von Enzymen fehlt.

Ungeachtet ihrer essentiellen Rolle in allen körperlichen Funktionen wird erst in letzter Zeit die gesamte Bedeutung der Enzyme für den menschlichen Körperzustand und für Krankheiten erkannt. Die Firma MUCOS Pharma ist ein Pionier auf dem Gebiet der systemischen Enzymbehandlung gewesen. Sie waren im letzten halben Jahrhundert ein Beispiel für andere, indem sie den Weg geebnet haben, um den Nutzen von Enzymen und ihre Verwendung als orale systemische Behandlung zu klären.

Die Frage wurde aufgeworfen: Warum wirkt Wobenzym so effektiv? Die Antwort liegt in der Erkenntnis der Art der Enzyme, aus denen Wobenzym hergestellt ist. Die Enzyme werden proteolytische Enzyme genannt; das sind Enzyme, die andere Proteine um sie herum zerschneiden. Im normalen physiologischen Zustand des Körpers halten diese proteolytischen Enzyme die Homöostase im gesunden Körper aufrecht; darüber hinaus bauen sie abnormale Proteine ab, die bei einer Vielzahl von Krankheiten auftreten können.

Daher wurde in der Grundlagenforschung und in zahlreichen klinischen Studien, die im Laufe vieler Jahre unter der Schirmherrschaft von MUCOS Pharma durchgeführt wurden, entdeckt, dass Wobenzym den Abbau von schädlichen und atypischen Immunkomplexen bewirkt, die eine Reihe von Autoimmunkrankheiten auslösen können. Darüber hinaus können Immunkomplexe auch das Blut gerinnen lassen, was möglicherweise eine Reihe von Krankheiten auslösen kann. Diese Studien sind öffentlich zugänglich und können ohne weiteres abgerufen werden.

Da die Forscher weiterhin Erkenntnisse über den Zusammenhang zwischen Enzymen und guter Gesundheit gewinnen, empfehlen immer mehr Ärzte Wobenzym für eine Vielzahl von Beschwerden. Es ist eine eindeutige Information, dass systemische Enzyme für unsere Gesundheit notwendig sind. Systemische Enzyme sind absolut unentbehrlich, um Ihren Körper in guter Gesundheit zu halten und als Hilfe für einen aktiven Lebensstil. Ihr Körper nutzt systemische Enzyme, um die Reaktion des Entzündungssystems neu auszurichten und Reparaturprozesse zu modifizieren, um Ihrem Körper zu helfen, sich von Verletzungen und Krankheiten zu erholen. Sie sind in der glücklichen Lage, Ihren Vorrat mit den natürlich vorkommenden Enzymen, die Bestandteile von Wobenzym sind, aufzufüllen.

Die Bereiche, in denen Wobenzym empfohlen wird, sind: für gesunde Gelenke, um die Beweglichkeit zu verbessern, um den Kreislauf robuster zu machen, um den gesunden Alterungsprozess zu fördern, um Entzündungen zu normalisieren und um bei der Genesung von Sportverletzungen zu helfen. Im Gegensatz zu anderen verfügbaren Arzneimitteln, wie z. B. nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAIDs), die schnelle, aber vorübergehende Lösungen bieten, ermöglicht Wobenzym Ihrem Körper, sich selbst wieder gesund zu machen. Von allen Produkten, die derzeit erhältlich sind, ist Wobenzym das am sorgfältigsten erforschte systemische Enzympräparat, um den Fortbestand Ihrer guten Gesundheit zu gewährleisten.

 

Yerba Mate: Der Powerhouse-Nährstoff für Heilung, Anti-Aging und verbesserte Gesundheit

Viele denken bei Yerba Mate an ein Teegetränk. Während die chemischen Komponenten dem grünen Tee sehr ähnlich sind, ist er in Wirklichkeit viel nahrhafter, denn wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass er fast alle notwendigen lebenserhaltenden Vitamine, Mineralien und Nährstoffe enthält. Es wurde festgestellt, dass er mit einer noch reichhaltigeren und potenteren Reihe von Antioxidantien beladen ist als grüner Tee.

Yerba Mate, ein beliebtes südamerikanisches Getränk, wird aus den getrockneten Blättern und Stängeln des kleinen, immergrünen Yerba-Mate-Baums gebraut, der im Hochland von Brasilien, Paraguay, Uruguay und Argentinien wächst. Tee stammt von einer ganz anderen Pflanze. Während Yerba Mate also in seiner chemischen Struktur dem Tee ähnlich ist, ist es ein völlig anderes Getränk.

Die Guarani-Indianer in Paraguay und Uruguay trinken dieses Getränk schon lange und haben es in die moderne Zivilisation eingeführt. Heute wird es täglich von Millionen Südamerikanern als gesunde und wohltuende, energiespendende Kaffeealternative konsumiert.

Yerba Mate enthält 52 mehr bekannte aktive chemische Verbindungen als grüner Tee. Er ist reich an potenten phytochemischen Antioxidantien, und zwar in weitaus größeren Mengen als in grünem Tee. Wie grüner Tee hat es Anti-Krebs- und Anti-Aging-Vorteile, wiederum in höheren Mengen.

Diese erstaunliche Pflanze hat ein unglaublich reiches Nährwertprofil. Sie liefert: Vitamine A, C, E, B1, B2, Niacin, B5, B-Komplex, Kalzium, Chrom, Mangan, Eisen, Selen, Kalium, Magnesium, Phosphor, Zink, Carotin, Fettsäuren, Chlorophyll, Flavonole, Polyphenole, Inositol, Spurenelemente, Antioxidantien, Gerbstoffe, Pantothensäure und sogar Aminosäuren. Wissenschaftler sagen, dass es sehr wahrscheinlich ist, dass es noch mehr kraftvolle Nährstoffe enthält, die noch unbekannt und unentdeckt sind.

Es gibt so viele unglaubliche Vorteile, die der Yerba Mate zugeschrieben werden, sowohl aus wissenschaftlichen Studien als auch aus jahrhundertelanger Beobachtung.

Einige dieser Vorteile sind:

-Anti-Aging

-Stärkt die Immunität

-erhöht die geistige Klarheit

-hilft bei Verdauungsproblemen

-Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens, der Stimmung und des Schlafs

-Hilft bei der Gewichtsabnahme

-reinigt und entgiftet das Blut

-erhöht die Sauerstoffversorgung des Herzens

-liefert viele Nährstoffe, die das Herz für Wachstum und Reparatur benötigt

-verringert Stress

-mindert die Auswirkungen von schwächenden Krankheiten

-Linderung von Allergien

-Kräftigerer und glatterer Hautton

Menschen, die unter Verdauungsproblemen wie Verstopfung und Hämorrhoiden leiden, haben festgestellt, dass diese über einen kurzen Zeitraum der täglichen Einnahme gelindert und leicht überwunden werden können. Einige Menschen, die Antazida benötigen, haben berichtet, dass sie diese nach einer kurzen Zeit des Gebrauchs von Yerba Mate nicht mehr benötigen.

Menschen mit Herzproblemen haben berichtet, dass sich verstopfte Arterien in nur 3 Wochen des Gebrauchs von Yerba Mate aufklären – ihre Ärzte haben ihnen befohlen, ihre Pillen für den Kreislauf und verstopfte Arterien nicht mehr zu nehmen.

Es wurde sogar als Nahrungsersatz aufgrund seines reichen Nährstoffprofils verwendet. Es beseitigt Hungergefühle und gibt das Gefühl, eine volle Mahlzeit gehabt zu haben. Während dies für diejenigen wichtig ist, die Hungerzustände erleben, ist es auch hilfreich für Menschen, die Gewicht verlieren wollen.

Es gibt viel zu viele Vorteile, um im Rahmen dieses Artikels ins Detail zu gehen. Dies ist eine sehr kraftvolle Heilpflanze. Wegen der großen Menge an gesundheitlichen Vorteilen für den ganzen Körper ist Yerba Mate wirklich ein Tonikum für das Wohlbefinden.

Darüber hinaus werden essentielle Vitamine und Nährstoffe am besten vom Körper aufgenommen, wenn sie in ihrem lebenden, natürlichen Zustand eingenommen werden. Aus diesem Grund ist es weitaus effizienter, einen flüssigen Nährstoff wie Yerba Mate anstelle eines Multivitaminpräparats zu verwenden.

Yerba Mate ist einer der hervorragendsten Nährstoffe, die es heute auf der Welt gibt, und sollte die Aufmerksamkeit aller bekommen, die an ausgezeichneter Gesundheit, Anti-Aging, Wellness und Heilung interessiert sind.

 

Ohne Zink sind Sie auf dem Weg zu Demenz oder Alzheimer

12Zink ist eines der Mineralien, von denen man herausgefunden hat, dass sie den Ausbruch von Demenz oder Alzheimer abwenden können. Bei den meisten älteren Menschen und solchen mit Demenz und anderen geistigen Störungen wurde ein Zinkmangel festgestellt. In den meisten Studien hat sich gezeigt, dass Zink die geistige Leistungsfähigkeit älterer Menschen verbessert.

Um Zink in den Blutkreislauf zu bekommen, benötigen Sie eine bestimmte Säure, die von der Bauchspeicheldrüse ausgeschieden wird. Diese Säure heißt „Pikolinsäure“ Wenn zinkhaltige Lebensmittel oder Zinkpräparate den Dünndarm, den Zwölffingerdarm, erreichen, scheidet die Bauchspeicheldrüse Pikolinsäure aus. Diese Säure bindet sich mit Zink und transportiert es über die Darmwand in den Blutkreislauf.

Picolinsäure wird in der Leber und den Nieren aus der Aminosäure Tryptoph gebildet. Diese Aminosäure wandert dann in die Bauchspeicheldrüse. Wenn Sie Diabetes haben oder Ihre Bauchspeicheldrüse überlastet oder geschwächt ist, scheiden Sie nicht genügend Picolinsäure aus und versorgen Ihr Gehirn nicht ausreichend mit Zink. Sie müssen dann Ihre Ernährung mit Zink ergänzen.

Die Art von Zink, die Sie benötigen, ist eine, die mit Picolinsäure gebunden ist. Diese Art wird „Zinkpicolinat“ genannt. Es gibt andere Arten von Zink-Ergänzungen wie Zinkcitrat und Zinkgluconat, aber sie werden nicht so gut aufgenommen wie Zinkpicolinat. Wenn Sie kein Zinkpicolinat bekommen können, dann ist das nächstbeste Zinkgluconat.

Der Körper hat viele Verwendungsmöglichkeiten für Zink und dies kann zu einem Mangel an Zink im Blut für das Gehirn beitragen. Der Körper verwendet Zink zur Unterstützung,

* bei chemischen Reaktionen mit Enzymen

* mit Antioxidantien, um Arteriosklerose zu verhindern

* mit der DNA, um Demenz oder Alzheimer zu verhindern

* bei der Zellaktivität

* bei den Nieren zur Aufrechterhaltung des Säure-Basen-Gleichgewichts.

* mit Kohlendioxid-Entfernung

* mit der Bildung von Pankreasenzymen

* mit der Leber, um Alkohole zu entgiften

* und die Liste geht weiter und weiter.

Hier sind einige der Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, um mehr Zink zu erhalten.

Rindfleisch, Lammfleisch, Käse, Hefe, Austern, Garnelen, Hering, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Sesamsamen, Weizenkeime und -kleie, Pilze, Spinat, Kürbis, Spargel, Collard Greens, Brokkoli, Mangold, Miso, Ahornsirup

Zink kann in übermäßigen Mengen giftig sein. Eine sichere Menge ist 20 – 25 mg pro Tag.

Nehmen Sie nicht mehr als 40 mg pro Tag ein. Toxische Wirkungen sind Magenschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Krämpfe und Durchfall.

Nehmen Sie diese Lebensmittel und Zinkpicolinat in Ihre Ernährung auf, um Demenz und Alzheimer vorzubeugen. Es gibt noch ein paar weitere spezielle Nährstoffe, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, um den Abbau Ihres geistigen Denkens zu verhindern.

 

Die Bedeutung des 12 B-Vitamins

Das 12 B-Vitamin ist eines der B-Vitamine, die für einen gesunden Körper unerlässlich sind. Auch bekannt als Cobalamin, wird das 12 b-Vitamin für die Prozesse zur Umwandlung der Kohlenhydrate, Fette und Proteine aus der Nahrung in Energie benötigt. 12 b trägt außerdem, was noch wichtiger ist, dazu bei, die roten Blutkörperchen gesund zu halten und somit Herzkrankheiten vorzubeugen, sowie das Immunsystem auf seinem maximalen Niveau zu halten. Darüber hinaus wird 12 b für den Aufbau der Schutzhülle aller Nervenzellen im Körper verwendet.

Die wichtigste Funktion von 12 b ist die Bildung von gesunden roten Blutkörperchen. Allerdings benötigen alle Zellen 12 b, um sie gesund zu halten. Unter anderem benötigen die weißen Blutkörperchen 12 b, um die Funktion des Immunsystems zu gewährleisten. Auch alle Nervenzellen im Körper brauchen 12 b, um ihre schützende Fettschicht zu bilden. Das ist für alle Nerven wichtig, aber besonders für die im Gehirn. Wenn nicht genügend 12 b vorhanden ist, um diese Schutzschicht zu bilden, wird das Gehirn nicht richtig funktionieren.

Interessanterweise ist die Menge an 12 b, die der Körper benötigt, relativ gering, wird aber regelmäßig benötigt. Allerdings reicht 12 b allein nicht aus, da der Körper es nicht gut aufnehmen kann. Um dem Körper bei der Aufnahme von 12 b zu helfen, produziert der Magen den intrinsischen Faktor, der es ermöglicht, dass mehr 12 b aufgenommen werden kann. 12 b kommt nur in tierischen Lebensmitteln wie Leber, Eiern, Fisch und Fleisch vor, aber die meisten Menschen nehmen weit mehr als die empfohlene Tagesmenge an 12 b zu sich.

Dies ist kein Problem, da der Körper nur etwa die Hälfte des aufgenommenen 12 b aufnehmen kann. Es ist auch erwähnenswert, dass der Körper das 12 b recyceln kann, was die Auswirkungen eines 12 b-Mangels verringert. Strenge Vegetarier oder Veganer benötigen jedoch wahrscheinlich eine 12 b-Ergänzung, wenn sie keine tierischen Produkte essen, die 12 b enthalten.

Wenn der Körper nicht genügend 12 b hat, ist Anämie das offensichtlichste Symptom. Offensichtlich liegt dies daran, dass nicht genügend 12 b vorhanden ist, um gesunde rote Blutkörperchen zu bilden. Anämie kann auch dadurch verursacht werden, dass der Körper nicht genügend intrinsischen Faktor bildet, um die Aufnahme des 12 b zu unterstützen, das in der verzehrten Nahrung vorhanden ist. Ab dem 50. Lebensjahr neigt der Körper dazu, weniger Intrinsic Factor zu bilden, was dazu führt, dass weniger 12 b absorbiert wird und Ergänzungen von 12 b erforderlich sein können.

Kinder sind auch anfällig für Anämie, weil sie möglicherweise nicht die Lebensmittel essen, die 12 b enthalten. Schwangere Frauen brauchen mehr 12 b, weil das Baby während der Schwangerschaft 12 b aufnimmt, um richtig zu wachsen.

 

Die Wahrheit über Omega 3 Vorteile

Omega-3-Fischöle haben in letzter Zeit einige negative Schlagzeilen erhalten. Es gab Befürchtungen über eine mögliche Verunreinigung von frischem öligem Fisch durch Quecksilber, obwohl dies als übertriebenes Problem widerlegt wurde. Und vor kurzem wurde eine Metastudie, d.h. eine „Studie von Studien“, online veröffentlicht, die zu suggerieren schien, dass die Vorteile von Omega-3-Fettsäuren für die Herzgesundheit und Krebs nicht zutreffen.

Doch Dr. Ray Rice, ein Lebensmittelwissenschaftler, wies die Ergebnisse zurück. Er sagte, dass trotz der Behauptung, dass 48 Studien überprüft wurden, nur 12 tatsächlich überprüft wurden, und von diesen 12 hätten 3 oder 4 nicht einbezogen werden dürfen. Er beschrieb den Bericht als „konzeptionell fehlerhaft“, mit einer fehlerhaften Technik, und als irreführend für die Öffentlichkeit.

Es gibt eine Fülle von wissenschaftlichen Daten, die den gesundheitlichen Nutzen von Omega-3-Fettsäuren belegen. Omega-3-Fettsäuren sind in Fischölen enthalten, die aus fettem Fisch wie Lachs gewonnen werden, und natürlich in qualitativ hochwertigen (nicht ranzigen) Fischölpräparaten.

Zu den allgemeinen Vorteilen von Omega-3-Fettsäuren gehören:

* Schutz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Verbesserung der Herzgesundheit

* Verbesserung der Gelenkgesundheit

* Verbesserung von Stimmung und Verhalten, einschließlich ADHS

* gute Entwicklung des Fötus während der Schwangerschaft

* die Hemmung von einigen Krebszellen

Die Omega-3-Vorteile für die Herzgesundheit

Der Nutzen von Omega-3-Fettsäuren für die Herzgesundheit ist gut dokumentiert. Die Food Standards Agency und die British Nutrition Foundation empfehlen den Verzehr von 2 Portionen Fisch pro Woche, davon eine Portion öligen Fisch wie Lachs, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist.

Eine kleine Studie mit 18 weißen Männern ab 68 Jahren, die 3 Monate bis 5 Jahre zuvor einen Herzinfarkt erlitten hatten, ergab, dass Omega-3-Fischöle ihren Herzen gut taten und möglicherweise das Risiko für weitere Herzinfarkte verringerten.

Diese Männer nahmen 4 Monate lang ein Nahrungsergänzungsmittel mit 810 mg Fischöl pro Tag ein, während diejenigen, die ein Placebo einnahmen, eine Mischung aus Mais- und Olivenöl zu sich nahmen. Die Teilnehmer wussten nicht, ob sie ein Placebo einnahmen oder nicht.

Ihre Ruheherzfrequenz in Ruhe und nach dem Training wurde gemessen. Es wurde festgestellt, dass die Teilnehmer, die die Omega-3-Fischöle einnahmen, eine niedrigere Ruheherzfrequenz hatten und dass sich ihre Herzfrequenz nach dem Training schneller wieder normalisierte. Männer, die im Ruhezustand eine hohe Herzfrequenz haben, haben ein höheres Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden und daran zu sterben.

Eine Studie, in der die Kombination von drei Nahrungsergänzungsmitteln untersucht wurde, die einzeln vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen, ergab, dass der Nutzen bei gemeinsamer Anwendung viel stärker war. Bei den 3 Nahrungsergänzungsmitteln handelte es sich um Omega-3-Fischöle, Niacin und Vitamin E. Niacin war aufgrund von Nebenwirkungen bei hohen Dosen eine niedrig dosierte Komponente. Trotz dieser niedrigen Dosis ergab die Studie, dass diejenigen, die die Kombination aus Niacin, Fischöl und Vitamin E einnahmen, einen größeren Nutzen hatten als diejenigen, die nur Fischöl und Vitamin E einnahmen.

Bei der Studie handelte es sich um eine doppelblinde, placebokontrollierte Studie mit einer Kontrollgruppe, die keine der Ergänzungsmittel einnahm. 57 Freiwillige nahmen die Nahrungsergänzungsmittel über einen Zeitraum von 4 Monaten ein. Nach diesem Zeitraum wurde festgestellt, dass die gesamte antioxidative Kapazität der Probanden, die entweder 2 oder 3 der Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, anstieg, wobei der größte Anstieg in der Gruppe zu verzeichnen war, die die Kombination aus Omega-3, Niacin und Vitamin E einnahm. Diese dritte Gruppe wies auch signifikant höhere Vitamin-E-Werte auf, während diejenigen, die kein Niacin einnahmen, diesen Vorteil nicht hatten. Das liegt daran, dass Niacin und eine andere Komponente dieser Ergänzung, Gamma-Oryzanol, das Vitamin E im Körper erhalten.

Die Studie fand auch heraus, dass zelluläre Wirkstoffe, die an Entzündungen beteiligt sind, in beiden Gruppen, die die Ergänzungsmittel einnahmen, reduziert wurden. Insbesondere der Tumor-Nekrose-Faktor alpha (TNF-alpha) wurde bei beiden reduziert, aber nur in der Gruppe, die die zusätzliche Niacin- und Gamma-Oryzanol-Komponente einnahm, war die Reduzierung des Entzündungsmittels Interleukin 1-beta (IL 1-beta) signifikant.

Kombinierte Omega-3-Ergänzungen

Es sind jedoch nicht nur Omega-3-Fischöle, die Vorteile bieten. Bei bestimmten Erkrankungen ist eine Kombination aus Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren sehr hilfreich.

In einer kürzlich veröffentlichten Studie wurde festgestellt, dass Jugendliche im Alter von 12 bis 15 Jahren, die ein Ergänzungsmittel einnahmen, das sowohl Omega-3- als auch Omega-6-Fettsäuren enthielt, eine bemerkenswert verbesserte Aufmerksamkeitsspanne aufwiesen. Diese Teenager waren klinisch mit mäßigem bis schwerem ADHS diagnostiziert worden und hatten anhaltende Probleme sowohl mit Impulsivität als auch mit Aufmerksamkeit und Konzentration.

Zu Beginn der Studie wurde die Unaufmerksamkeit dieser Studenten mit durchschnittlich 94 % gemessen. Nach 3 Monaten der Einnahme eines Supplements, das ein hochwertiges Omega-3-Fischöl und die Omega-6-Fettsäure Nachtkerzenöl enthält, war die Unaufmerksamkeit der Studenten auf durchschnittlich 17 % gesunken.

In Bezug auf die Impulsivität gab es ähnliche Vorteile. Von einem Durchschnittswert von 89 % fielen die Werte für Impulsivität bis zum Ende der Studie auf durchschnittlich 28 %.

Das Nachtkerzenöl war ebenfalls von hoher Qualität, da es aus nativem Nachtkerzenöl hergestellt wurde. Und die Studienteilnehmer wussten, dass sie die Ergänzungsmittel einnahmen, es handelte sich also nicht um eine Doppelblindstudie. Aber die Ergebnisse sind trotzdem hervorragend. Der EPA-Gehalt der Fischölkomponente betrug 500 mg pro Tag, was in diesem Fall dem Äquivalent von 6 Kapseln entsprach, obwohl dies je nach den verschiedenen Formulierungen variieren wird. EPA bedeutet einfach Eicosapentaensäure und ist eine Art aktiver Bestandteil der essentiellen Fettsäuren in Fischöl.

5000 Jahre altes medizinisches Geheimnis gelüftet!

Wenn man krank wird, geht man zum Arzt. Und der Arzt wird Ihnen natürlich Medikamente verschreiben. Man geht hin und kauft Medikamente. Man nimmt sie ein, und hoffentlich wird man wieder gesund.

So geht der Kreislauf des Gesundheitswesens heutzutage weiter, ein Kreislauf von Diagnose und Verschreibung.

Wenn Ihnen jemand Kräuter als Medizin verschreiben würde, würden Sie wahrscheinlich sagen, dass diese Person ein Quacksalber ist.

Aber heutzutage werden Studien durchgeführt, um zu sehen, ob das, was man Naturmedizin nennt, wirklich etwas taugt.

Naturmedizin ist die Verwendung von natürlichen Methoden, Kräutermedizin und traditionellen Praktiken, um Krankheiten zu heilen. Jede Kultur hat eine Form der natürlichen Medizin. In alten Kulturen dienten die Medizinmänner der Dörfer als Ärzte der Gemeinschaft und gaben ihr medizinisches Wissen an die Lehrlinge weiter, die ihnen folgten.

Viele Kategorien von Heilmethoden fallen unter die Naturheilkunde. Dazu gehören die traditionelle Medizin, die Komplementärmedizin und die Alternativmedizin.

Normalerweise bezieht sich die Naturheilkunde auf medizinische Praktiken, die vor dem Aufkommen der modernen Medizin angewandt wurden.

Dazu gehört die Kräutermedizin oder Phytotherapie, die in der chinesischen, ayurvedischen (oder indischen) und griechischen Medizin weit verbreitet ist.

Mit dem Aufkommen der modernen Medizin verwarfen viele Fachleute die Verwendung von Kräutern zu Gunsten der künstlichen Medizin. Die Tatsache, dass diese Behandlungen auf den heilenden Eigenschaften einiger Kräuter beruhen, wurde vergessen.

Zum Beispiel haben Opium, Digitalis, Chinin und Aspirin alle ihre Wurzeln in der traditionellen Medizin.

Die Naturheilkunde kann als eine verlorene Kunst betrachtet werden. Das bedeutet nicht, dass sie im Laufe der Zeit an Wirksamkeit verloren hat. In einigen Fällen ist die natürliche Therapie sogar besser als die moderne Medizin. Dies veranlasst einige Ärzte, die Einsatzmöglichkeiten der Naturmedizin ernsthaft zu prüfen und zu untersuchen

Bevor wir fortfahren, ist es wichtig zu betonen, dass nicht alle Naturheilmittel legitim sind. Es wäre hilfreich, nur solche Heilmittel auszuprobieren, die gründlich untersucht wurden und relativ risikofrei sind.

Nehmen Sie zum Beispiel die Kräutermedizin. Es gibt viele gut dokumentierte und untersuchte pflanzliche Heilmittel. Allerdings werden nur diejenigen, die sich mit kleineren Beschwerden wie Husten, Erkältungen, Fieber, Hautausschlägen und dergleichen befassen, wahrscheinlich von Medizinern empfohlen. Diese Heilmittel sind manchmal der synthetischen Medizin überlegen. Dies liegt daran, dass pflanzliche Arzneimittel weniger wahrscheinlich negative Nebenwirkungen verursachen.

Gegenwärtig gibt es zahlreiche Organisationen, die sich mit den Wirkungen und der Befürwortung der Naturmedizin beschäftigen, darunter auch die Kräutermedizin. Einige Regierungen und Gesundheitsbehörden befürworten offen den Einsatz natürlicher Methoden, da sie kostengünstig und relativ risikofrei sind.

Je mehr Studien sie durchführen, desto mehr Kräuter und Behandlungen werden in die Liste der akzeptierten Medikamente aufgenommen. Allerdings haben sich viele Kräuter und Behandlungen als Scheinmedizin erwiesen. Dies stellt sowohl für den Anwender als auch für die Behörden eine Herausforderung dar, da sie sich vergewissern müssen, dass die Behandlungen, die sie entweder anwenden oder befürworten, legitim sind.

Es gibt heute viele alternativmedizinische Behandlungen, die unter die Naturheilkunde fallen. Nicht alle davon haben sich jedoch als wirksam erwiesen. Man könnte Homöopathie, Aromatherapie, Akupunktur und andere alternativmedizinische Behandlungen nennen. Es würde sich lohnen, Experten bezüglich der Legitimität dieser Behandlungen zu befragen.

Die Naturmedizin sollte auch als begleitende Medizin betrachtet werden. Im Moment schlägt das aktuelle kollektive medizinische Denken vor, dass die Naturmedizin nur als Ergänzung zu den akzeptierten modernen medizinischen Praktiken verwendet werden sollte. Bei leichteren Beschwerden raten wir Ihnen als Fachmann sogar, stattdessen natürliche Therapien anzuwenden.

Die Praxis der modernen Medizin dreht sich um die Diagnose einer Krankheit und die Verschreibung von Behandlungen für diese. Die Naturmedizin ist hilfreich, weil sie vorschlägt, dass eine Behandlung nicht unbedingt nur im Krankheitsfall durchgeführt werden sollte. Die natürliche Medizin strebt danach, dass jeder Patient gute Gesundheitsgewohnheiten praktiziert. Diese Gewohnheiten beinhalten eine gute Ernährung, eine gesunde Lebensweise und die regelmäßige natürliche Behandlung.

Es ist der gleiche Gedankengang, der unsere Eltern dazu bringt, uns zu sagen, dass wir unser Gemüse essen sollen. Ja, eine gesunde Lebensweise und wird unserem Wohlbefinden nicht schaden. Und dies ist die Grundlage der natürlichen Medizin, sei es Massage, Kräutermedizin, Aromatherapie oder andere.

Es ist komisch, aber wahr, dass die Wissenschaft in ihrem Streben nach Exzellenz das Wissen der Weisen der Vergangenheit studiert. Das führt uns überraschenderweise zurück zu den Heilmitteln, die die Natur bietet. Die Möglichkeiten, in der Naturmedizin Heilmittel für Alltagskrankheiten zu finden, sind ermutigend. Es lohnt sich also, am Studium dieser Heilmittel dranzubleiben, bis wir nachweisen können, dass diese Therapien wirklich hilfreich für unsere Gesundheit und unsere Gesellschaft sind.

 

Eine Ganzkörper-Entgiftung

Eine Ganzkörperentgiftung gehört zu den besten Möglichkeiten, sich sauber und gesund zu halten, neben anderen Methoden wie speziellen Diäten, Vitaminpräparaten, natürlichen Therapien und so weiter. Ein wichtiger Schritt bei einer Ganzkörperentgiftung ist die Wiederherstellung oder auch Auffüllung des Energieniveaus, um Sie in verschiedenen Bereichen Ihres Lebens, wie z.B. bei der Arbeit, wacher zu machen. Eine Körperreinigung oder Körperentgiftung ist auch eine großartige Möglichkeit, Ihrem Körper einen Schub zu geben, nachdem Sie eine Nacht lang zu viel gegessen, alle falschen Lebensmittel gegessen und mehr Alkohol konsumiert haben, als gesund ist. Das ist der Grund, warum eine Körperentgiftung notwendig ist, weil einige Sterbliche diese Art von Lebensstil haben.

Der menschliche Körper hat ein eingebautes Entgiftungssystem, das schädliche Substanzen durch Ausscheidung aus dem Körper entfernt, aber wenn wir es durch ungesundes Essen, zu viel Alkohol und zu wenig Schlaf unter Druck setzen, wird das System geschwächt. Früher schien die Notwendigkeit einer natürlichen Körperentgiftung nur für diejenigen zu gelten, die an einer Form von Drogen- oder Alkoholabhängigkeit litten. Die Umweltverschmutzung, der Ihr Körper täglich ausgesetzt ist, und der Konsum von verschiedenen Arten von Junk Food, Kaffee, kohlensäurehaltigen Getränken, Alkohol usw. führt zur Anhäufung von verschiedenen Giftstoffen in Ihrem Körper.

Ursprünglich bekannt für die Beseitigung von übermäßigem Alkohol und Drogen aus dem Körper, wird Detox jetzt mehr für den Prozess der Beseitigung jeder Art von Giftstoffen, die im Körper vorhanden sein können, verwendet. Ein Ganzkörper-Detox-Diätplan mit rohem Gemüse und frischen Früchten wird besonders für junge Menschen empfohlen, deren Körper einem hohen Alkohol-, Burger- und Pizzakonsum ausgesetzt war.

Die heutige raffinierte Ernährung, ein stressiger Lebensstil, Antibiotika oder andere Gesundheitsprobleme können den natürlichen Vorrat des Körpers an diesen kleinen Wundermitteln aufbrauchen und das empfindliche Gleichgewicht oder die Eubiose stören. Es gibt zahlreiche andere Methoden, den Körper zu entgiften, z. B. durch Kräutertee und Nahrungsergänzungsmittel, zusätzlich zu speziellen Diäten und Kurprogrammen.

Entgiftungsdiäten für den Körper variieren, beinhalten aber typischerweise das Essen oder Trinken von nichts anderem als rohem, gedünstetem oder sanft gebratenem Gemüse und Obst, Hülsenfrüchten, gekeimten Samen, dünnen Suppen, Säften und einfachen Getreidesorten wie braunem Reis, Hirse oder Buchweizen. Die mediterrane Ernährung ist fett- und kohlenhydratarm und bietet uns eine gesunde Alternative zu den fettigen Lebensmitteln, die wir täglich zu uns nehmen.

Nutzen Sie den Vorteil von Bewegung, um Ihren Körper zu reinigen und zu entgiften. Bewegung erhöht die Sauerstoffzufuhr zu Ihrem System und erhöht Ihre Körpertemperatur, wodurch eine Kombination aus Sauerstofftherapie und Hyperthermie entsteht. Die Entgiftung durch Bewegung ist eine effektive Methode, um viele lebenswichtige Organe gleichzeitig zu reinigen und sollte ein regelmäßiger Bestandteil Ihres Lebens werden. Es gibt eine Vielzahl von Übungsprogrammen und -plänen, aber auch einfaches Gehen für mindestens 12-15 Minuten am Tag ist für die Funktion des Dickdarms von Vorteil. Die einfachste Form der Verabreichung von Sauerstoff-Therapie ist durch eine einfache tiefe Atemübung.

Die Erhöhung der Menge an Giftstoffen im Körper führt zu Stress im Immunsystem, das schließlich aufgrund von Überlastung zusammenbricht. Wenn Sie an der Idee des Entgiftens interessiert sind und die schnellstmöglichen Ergebnisse erhalten wollen, dann sollten Sie eine schnelle Entgiftungsdiät finden, eine Körperentgiftung, die Ihnen schnelle Ergebnisse bietet. Einige Methoden werden einzeln als Körperentgiftungslösungen verwendet, während andere Personen mehrere Methoden zusammen verwenden, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen.

Wenn Sie optimale Ergebnisse von Ihrer Entgiftung erhalten möchten, sollten Sie die Einnahme einiger Ergänzungsmittel für die Entgiftung in Betracht ziehen. Es ist auch gut, die Entgiftungsintervalle oder einen Entgiftungsplan im Auge zu behalten. Die Körperentgiftung ist nicht nur eine einmalige Sache, für beste Ergebnisse sollte sie regelmäßig über das ganze Jahr hinweg durchgeführt werden.

Unser Körper ist zwar nicht völlig wehrlos gegen Giftstoffe, da wir ein effektives eingebautes natürliches Entgiftungssystem haben, aber eine Körperentgiftung ist dennoch ein Muss, um Ihren Körper frei von Giftstoffen zu halten. Einer der begehrten Vorteile der Körperentgiftung ist die Gewichtsabnahme. Die Leber- und Nierenentgiftung eignet sich hervorragend zur Anwendung vor und während eines Abnehmprogramms, da sie die Ergebnisse der Gewichtsabnahme verbessert. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Herstellung eines eigenen Hausmittels für die Körperentgiftung ein viel besserer und weniger teurer Weg ist, um eine langfristige Gesundheit zu verfolgen, verglichen mit dem Verzehr von Entgiftungspillen.