Richtige Behandlung von Sportverletzungen

Während die meisten Menschen nach jeder Art von Sportverletzung einen Arzt aufsuchen werden, gibt es einige, die nicht von einem Arzt behandelt werden müssen, und wieder andere müssen in der Zwischenzeit behandelt werden, bis Sie einen Arzt aufsuchen können, um den Genesungsprozess in Gang zu bringen.  Eine schnelle Behandlung bedeutet oft den Unterschied zwischen einer 3-monatigen Genesung und einer 2-monatigen Genesung, daher ist es sehr wichtig, sofort mit der Behandlung der Verletzung zu beginnen.

Die häufigsten Verletzungen, die erlitten werden, sind akute Verletzungen.  Die beste Art, diese zu behandeln, ist, zunächst R.I.C.E. anzuwenden und dann zu entscheiden, ob ein Arztbesuch notwendig ist.  R.I.C.E. ist ein Akronym, das für Rest, Ice, Compression und Elevation steht.  Der Zweck jedes Schrittes ist ein anderer: Ruhe ist wichtig, damit die Heilung beginnen kann, während sie gleichzeitig hilft, weitere Verletzungen in dem Bereich zu verhindern.  Eis ist wichtig, weil es hilft, die Schwellung im verletzten Bereich zu stoppen, was bei der Diagnose der Verletzung hilfreich sein kann.  Kompression ist wichtig, weil sie hilft, die Schwellung noch weiter zu reduzieren und die Verletzung zu stützen.  Die Hochlagerung ist notwendig, weil sie den Blutfluss zum verletzten Bereich reduziert und es der Schwerkraft ermöglicht, das Blut wegzuziehen, wodurch Blutergüsse, Schwellungen und Schmerzen reduziert werden.

Die richtige Behandlung mit R.I.C.E. besteht darin, zunächst ein Stück Stoff, z. B. eine Stadt, zu nehmen und es um die Verletzung zu wickeln, um die Haut vor Irritationen zu schützen.  Als nächstes sollten Sie einen Eisbeutel oder eine kalte Kompresse direkt auf die verletzte Stelle legen.  Verwenden Sie eine elastische Bandage oder sogar eine Stützbandage, um das Eis an Ort und Stelle zu halten, und wickeln Sie die verletzte Stelle vorsichtig ein. Achten Sie darauf, nicht zu fest zu wickeln, Sie versuchen nicht, die Blutzufuhr abzuschneiden, sondern halten Sie das Eis nur an Ort und Stelle.  Sie sollten tagsüber alle drei Stunden für etwa 15 Minuten Eis auflegen, um die Behandlung fortzusetzen.

Für den Fall, dass Sie nicht entscheiden können, ob ein Arztbesuch notwendig ist, helfen Ihnen diese Faustregeln.

  • Wenn Sie Knochen, Muskeln, Knorpel oder Bänder sehen, ist ein Gang zum Arzt unbedingt notwendig.
  • Wenn sich der Schmerz von der verletzten Stelle auf andere Bereiche des Körpers auszubreiten scheint.
  • Wenn Sie eine sehr starke Schwellung im verletzten Bereich haben, die nach der R.I.C.E. nicht mehr abklingt.
  • Wenn Sie die verletzte Stelle überhaupt nicht bewegen können.
  • Wenn Sie die verletzte Stelle nicht spüren können, oder wenn sie kribbelt oder sich sehr schwach und zerbrechlich anfühlt.
  • Wenn sich Ihre Verletzung nach drei Wochen Ruhe nicht gebessert hat.
  • Wenn sich an der verletzten Stelle ein Ausschlag, Fieber oder Eiter gebildet hat oder wenn sie sich heiß anfühlt.

Wenn Sie schließlich Zweifel daran haben, dass Sie die Verletzung selbst behandeln können, ist ein Arztbesuch genauso wichtig, wie wenn eine der zuvor genannten Bedingungen vorliegt.

Sie sollten immer einen Arzt aufsuchen, auch wenn Sie unsicher sind, wie Sie die Verletzung behandeln sollen.  Sie belästigen Ihren Arzt nicht, sondern sorgen dafür, dass Sie sicher und schnell behandelt werden.

Im Zweifelsfall ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, um die bestmögliche Behandlung zu erhalten.  Wenn Ihr Arzt nicht erreichbar ist und die Verletzung schwerwiegend ist, gehen Sie in die Notaufnahme und suchen dort medizinische Hilfe auf.  Verlassen Sie niemals eine schwere Verletzung, ohne ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen, da sich der Zustand verschlimmern kann, so dass eine ernsthafte Behandlung, möglicherweise sogar eine Operation, notwendig wird.