Yoga ist eine sehr beliebte Form der Ausübung und spirituellen Ausgleich, aber es ist auch sehr oft von einer Menge Leute verstanden.  Dies ist fast unvermeidlich, wenn man die unglaubliche Popularität von Yoga als Disziplin und die vielen verschiedenen Stränge, die Yoga hat.  Oft haben die Leute Erfahrung mit einer Art von Yoga, aber nicht mit einer anderen, und als solche werden sie ihren Gesamteindruck von Yoga auf das, was sie gesehen haben, basieren.  Das ist so, wie wenn Menschen ihren Eindruck von Deutschen auf den berühmtesten Deutschen, den sie kennen, stützen – Adolf Hitler, oder in jüngerer Zeit die Darstellung von George Bush international als das einzige Beispiel eines Amerikaners, das jeder kennt.  Die Wahrheit ist, dass Yoga sehr unterschiedlich sein kann, je nachdem, von wem man es lernt und wie diese Person Yoga wahrnimmt.  Dieser Artikel befasst sich mit einigen der häufigsten Missverständnisse.

Irrglaube Nummer eins: Yoga ist eine Form der Übung.

Nun ja, das ist es, aber das ist Gehen auch.  Ich kann von meiner Couch zu meinem Tisch laufen und ich kann kaum behaupten, dass ich meine Übung für den Tag gemacht habe.  Die Wahrheit ist, dass Übung ist nur der Anfang von dem, was Yoga ist.  Es ist eher eine Kombination aus Bewegung, Physiotherapie, Psychologie und Spiritualität, alles in einem.  Wenn Sie Yoga meistern wollen, müssen Sie mehr und mehr geistig stark werden, und vor allem diszipliniert.  Wenn Sie sich disziplinieren können, um regelmäßige Yoga-Sitzungen zu tun, und halten Sie Ihre Disziplin, um jede Pose für die vorgeschriebene Zeit zu tun, und tun es richtig, dann werden Sie natürlich eine sehr disziplinierte und organisierte Person werden.  Bei manchen Menschen geht das sogar auf eine spirituelle Ebene über, weil sie so effizient sind und ihre Gedanken beim Meditieren klären.

Irrglaube Nummer zwei: Yoga ist für Hippies.

Wie bereits erwähnt, kann Yoga eine sehr spirituelle Erfahrung sein, wenn Sie gut genug darin werden, Ihre Gedanken zu klären und sich zu konzentrieren, während Sie die Übungen ausführen.  Aber Sie müssen sicherlich nicht mit irgendeinem spirituellen Glauben beginnen.  Yoga glaubt daran, den Körper, den Geist und die Seele in Einklang zu bringen, indem man ein inneres Gleichgewicht erreicht.  Was das für Sie bedeutet, hängt wahrscheinlich ganz davon ab, welche Überzeugungen Sie bereits haben.  Für manche Menschen wird es eine spirituell befreiende Erfahrung sein, für andere wird es ein effektiver Weg sein, um zu verzweifeln und eine Ebene der Gelassenheit der Gedanken zu erreichen.  Wieder andere werden behaupten, dass diese Dinge ein und dasselbe sind.

Irrglaube Nummer drei:  Yoga ist eine Modeerscheinung.

In letzter Zeit gibt es einige sehr aufgebauschte Yogakurse, die große Behauptungen darüber aufstellen, was Yoga erreichen kann.  Man kann sie leicht mit anderen „Modeerscheinungen“ in Verbindung bringen.  Yoga ist jedoch nichts Neues und basiert auf Dokumenten, die Hunderte von Jahren alt sind und Übungen und Stellungen beschreiben, die wahrscheinlich schon seit Generationen davor praktiziert wurden.  Ein einzelner Yogastil mag kommen und gehen, aber solange sich die Menschen vor einem Fußballspiel noch dehnen, wird Yoga auch weiterhin praktiziert.

Irrglaube Nummer vier: Yoga ist zu langsam, um mir beim Abnehmen zu helfen etc.

Dieser Irrglaube ist völlig falsch, aber wir wurden von der Abnehmindustrie darauf trainiert, dass es beim Abnehmen und bei der Straffung unseres Körpers nur um stundenlanges Training im Fitnessstudio und schnelle Übungen mit hoher Belastung geht.  Das ist einfach nicht wahr.  Yoga kann bei der Gewichtsabnahme und insbesondere bei der Straffung des Körpers aus einer Reihe von Gründen helfen.  Erstens sind die Übungen, auch wenn sie wenig anstrengend sind und entweder statisch oder langsam ausgeführt werden, immer noch Übungen.  Während Sie sie ausführen, benutzen Sie Ihre Muskeln, und in vielen Fällen benutzen Sie Muskeln und Muskelgruppen, die bei normalen Trainingsprogrammen ignoriert werden.  Die zweite Art und Weise, wie Yoga bei einem Abnehmprogramm von Nutzen sein kann, ist, dass es Ihre mentale Stärke erhöht und Ihnen erlaubt, disziplinierter mit Ihrer Nahrungsaufnahme umzugehen.

Schließlich ist Übergewicht eine Folge von übermäßigem Essen und zu wenig körperlicher Bewegung, um die Kalorien zu verbrennen.  Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass manche Menschen einen Donut nach dem anderen essen können und trotzdem nicht an Gewicht zunehmen?  Es scheint unfair, aber es ist ein natürliches Ergebnis des Zustands ihres Körpers.  Normalerweise sind diese Menschen ziemlich „sehnig“ und diese Muskeln erlauben es ihnen, die Nahrung schneller zu verstoffwechseln.  Das ist der dritte Vorteil von Yoga bei der Gewichtsabnahme: Wenn sich Ihre Muskeln entwickeln, wird Ihr Körper tatsächlich effizienter bei der Aufnahme von Nahrung und deren Verarbeitung in Nährstoffe und Abfallstoffe.

Hoffentlich haben wir nun die verschiedenen Mythen, die mit Yoga verbunden sind, ein Stück weit ausgeräumt.  Das Thema ist so breit gefächert, dass es sehr darauf ankommt, was Sie aus Yoga machen.