Laufen ist eine der absolut besten Möglichkeiten, Kalorien zu verbrennen, Muskeln in den Beinen aufzubauen und auch die allgemeine Gesundheit und Fitness zu verbessern. Der Mensch hat sich als Läufer entwickelt und so sollte es nicht überraschen, dass wir viel glücklicher und gesünder sind, wenn wir dies regelmäßig tun.

Aber natürlich ist das Laufen nicht für jeden geeignet. Einige Menschen werden von Natur aus mehr Spaß am Laufen haben als andere, und wenn Sie feststellen, dass es nicht Ihr Ding ist, sollten Sie sich vielleicht nach einer Alternative umsehen. Oder vielleicht finden Sie, dass Laufen hart für Ihre Knie ist? Oder dass Sie keine landschaftlich reizvolle Umgebung haben, um es zu versuchen? Lesen Sie weiter und wir sehen uns einige der besten Alternativen an, die Sie stattdessen ausprobieren können…

Rollschuhlaufen

Rollschuhlaufen ist eine interessante Alternative zum Laufen und eine, die viele Leute nicht in Betracht ziehen. Es ist zwar nicht so sehr eine übertragbare Fähigkeit, aber es ist schonend und viele Menschen lieben das Gefühl, mit so hohen Geschwindigkeiten zu fahren!

Das Gleiche gilt für das Skateboarden oder sogar das Fahren mit Scootern und ähnlichem!

Schwimmen

Schwimmen ist auch hier eine schonende Alternative zum Laufen. Gleichzeitig hat es den Vorteil, dass es ein fantastisches Ganzkörpertraining ist, das besonders effektiv die Lats und die Trap trainiert – und auch die Beine!

Trailrunning

Trail Running ist eine Form des Laufens, bei der man „abseits der Straße“ läuft. In der Regel bedeutet das, durch Wälder und über Strände zu laufen. Das erhöht nicht nur die Herausforderung und sorgt für mehr Muskelkraft und Ausdauer in den Beinen, sondern macht den Lauf in vielen Fällen auch interessanter!

Battle Ropes

Hier ist etwas ganz anderes… Beim Battle Ropes steht man im Wesentlichen am Ende von zwei langen, schweren Seilen und schlägt diese dann in einer rhythmischen Bewegung gegen den Boden. Das erfordert viel Kraftaufwand und fordert Ihre Koordination, Kraft und Herz-Kreislauf-Ausdauer!

Radfahren

Eine weitere schonende Alternative zum Laufen. Das kann das Radfahren auf dem Laufband sein oder das Radfahren im Freien. Letzteres ist natürlich besser für Sie, aber Ersteres hat den Vorteil, dass Sie dabei fernsehen oder anderweitig Ihre Lektüre nachholen können.

Seilspringen

Seilspringen ist eines der bevorzugten Cardio-Workouts für Boxer. Es ist ein toller Weg, um so durchtrainiert und schlank wie Rocky Balboa zu werden!