Die Pilates-Methode für Tänzer

Einer der am häufigsten gehörten irrtümlichen Eindrücke, wenn es um Pilates geht, ist, dass die Übung von einem Tänzer speziell für Tänzer entwickelt wurde. Nun, Joseph Pilates war weder ein professioneller Tänzer, noch hat er seine Pilates-Methode speziell für Tänzer entwickelt. Wenn Sie sich jedoch mit der Anmut und dem Stil eines Tänzers bewegen und die starken, geformten Muskeln und die Flexibilität dieser Menschen besitzen möchten, dann ist die Pilates-Methode vielleicht die perfekte Wahl für Sie.

Wahrscheinlich haben Sie schon gesehen, wie Tänzer ihr Studium mit den Teasern, Meerjungfrauen, Elefanten, Bumerangs, langen Wirbelsäulenstreckungen, offenen Beinwippen und anderen Übungen mit faszinierenden Namen ergänzen. Der Grund dafür ist, dass diese Übungen und etwa 500 weitere Teil der Pilates-Methode sind, einem Übungssystem, das von vielen Tänzern geliebt wird, weil es so vorteilhaft ist.

Pilates für Tänzer

Die Vorteile der Pilates-Methode für Tänzer wurden zuerst von Martha Graham und George Balanchine erkannt. Sie waren die ersten in der Tanzwelt, die erkannten, dass die Pilates-Methode mit ihren bewussten und kontrollierten Bewegungen, gepaart mit einer kontrollierten Atmung sowie einer starken Betonung der Ausrichtung, die Flexibilität und Kraft im gesamten Körper verbessern kann. Dieses wunderbare Ergebnis kann durch die Pilates-Methode erreicht werden, ohne dass sich dicke Muskeln bilden.

Es wurden mehrere andere Belege für die Vorteile der Pilates-Methode für Tänzer gefunden. Eine besondere Begebenheit, die den Eindruck der Pilates-Methode für Tänzer so bekannt macht, ist die Tatsache, dass Emily Gaynor, ein Teenager, der an der School of American Ballet studiert, mit dem Pilates-Training begann und nach einem Monat feststellte, dass sie stärker wurde. Nun, was Emily und so viele andere Tänzer getan haben, ist ein Cross-Training mit einer hervorragenden Ergänzung zum Tanz – der Pilates-Methode.

Die Pilates-Methode für Tänzer stärkt das Powerhouse des Tänzers. Beachten Sie, dass das Powerhouse nach Pilates den Bauch, den unteren Rücken und das Gesäß umfasst. Wenn das Powerhouse gestärkt ist, schafft es einen superstarken Kern, der alle anderen Bewegungen unterstützt.

Die Bedeutung der Pilates-Methode für Tänzer zeigt sich auch darin, dass Pilates ein effektives System ist, das in der Tiefe arbeitet und jene schwer zu isolierenden Muskeln findet, die so wichtig für Kraft und Kontrolle sind. Die Präzision und Kontrolle, die für die Übungen benötigt wird, erfordert in erster Linie Beiträge der verschiedenen Muskelgruppen, so dass überall Kraft und Geschmeidigkeit entstehen. Darüber hinaus entdeckt und korrigiert die Pilates-Methode für Tänzer Ungleichgewichte sowie Fehlstellungen, die den Fortschritt des Tänzers behindern können, und zwar in einer unterstützenden und ruhigen Umgebung. Dies ist angesichts der Intensität mancher Ballettklassen ein wichtiger Faktor.

Die Pilates-Methode für Tänzer ist außerdem bekannt dafür, dass Pilates eine hervorragende Ergänzung zur Rehabilitation nach Verletzungen darstellt. Kein Wunder also, dass die Pilates-Geräte oft in den Büros der Tanzphysiotherapeuten zu finden sind. In einem Bericht wurde erwähnt, dass die große Ballerina Suzanne Farrell auf die Bühne zurückkehren konnte, nachdem sie die Bedeutung der Pilates-Methode für Tänzer erkannt hatte. Sie unterzog sich tatsächlich einer Hüftprothese, indem sie Pilates zu ihrem Rehabilitationsregime hinzufügte.