Die Wissenschaft hat erstaunliche Entdeckungen in diesem Bereich gemacht. Es ist etwas, das wir alle wissen wollen – können wir den Prozess des Alterns verlangsamen, können wir länger leben, wenn ja, wie? Es ist ein sehr technisches Thema, zu detailliert, um es in diesem Beitrag ausführlich zu behandeln. Aber wir können Ihnen einige wirkungsvolle Hinweise geben, die helfen, den Alterungsprozess zu verlangsamen und Ihre Chancen auf ein gesünderes Alter zu erhöhen.

Was bestimmt Ihr biologisches „Alter“?

Unsere Eltern präkonditionieren uns von klein auf zu glauben, dass wir ein bestimmtes Alter erreichen werden. Wir laufen mit einer bestimmten Vorstellung in unserem Unterbewusstsein herum, dass wir eine vordefinierte Lebensspanne von 60-90 Jahren haben. Aber es gibt keine definitive Geschwindigkeit, in der ein Mensch in Würde altern sollte, weil wir alle so unterschiedlich sind. Manche Menschen scheinen ewig jung auszusehen und zu wirken – alterslos, faltenlos! Andere, die weniger Glück haben, sehen älter aus als sie sind. Das biologische Alter unseres Körpers ist ein Spiegelbild unserer physischen, mentalen und spirituellen Reise durch das Leben. Unter perfekten Bedingungen kann unser Körper bis zu einem Alter von 125 Jahren überleben! Schauen Sie sich die beiden sehr unterschiedlichen Listen unten an, das Alterungspotenzial wird ganz offensichtlich, wenn Sie einen so krassen Unterschied im Lebensstil vergleichen.

Die erste Person hat alle Eigenschaften, um den Alterungsprozess deutlich zu verlangsamen und bei guter Gesundheit bis ins hohe Alter zu leben.

Lebensstileigenschaften, die Langlebigkeit fördern:

. Nimmt regelmäßig an angenehmer Bewegung teil

. Hat Freude am Beruf und toleriert „gesunden“ Stress

. Generell glückliche Beziehungen zu Ehepartner und Kindern

. Aktives Mitglied der Gemeinschaft, genießt viele Freundschaften

. Will Neues lernen und hat Spaß an persönlicher Entwicklung

. Ernährt sich ausgewogen und gesund

. Ergänzt die Ernährung mit Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien

. Hat einen Sinn für Wert und Zweck im Leben

Wenn Ihr Leben diese Eigenschaften widerspiegelt, dann haben Sie die Attribute angenommen, die den Alterungsprozess deutlich verlangsamen und Ihre Chancen erhöhen, ein hohes Alter bei guter Gesundheit zu erreichen.

Lebensstilmerkmale, die die Langlebigkeit nicht fördern:

. Eine sitzende Lebensweise

. Übergewicht oder Adipositas

. Unfähigkeit, mit Druck umzugehen

. Isolation – alleine arbeiten und leben, wenig Freundschaften .

. Schlechte oder eingeschränkte Karrierechancen .

. Ständige Ernährung mit mangelhaften Lebensmitteln (Junk Food) .

. Essen von zu viel Essen (Komfortessen) .

. Trinkt übermäßig Alkohol

. Raucht Zigaretten

. Besucht regelmäßig den Arzt wegen verschiedener Krankheiten

. Hegt Groll, Wut, Angst

. Fehlen von Sinn und Selbstwert .

. Fehlen von Stabilität und Routine

Wenn diese Liste eher auf Sie zutrifft, dann altern Sie vielleicht schnell! Es ist an der Zeit, Maßnahmen zu ergreifen und einige Änderungen vorzunehmen, wenn Sie die Qualität Ihrer letzten Lebensjahre verbessern wollen. Es mag eine entmutigende Aufgabe sein, Veränderungen im Lebensstil vorzunehmen, aber wenn Sie die Dinge Schritt für Schritt angehen und bei der Entwicklung neuer Lebensgewohnheiten konsequent sind, werden Sie den Unterschied mit der Zeit bemerken und Ihr Körper, Ihre Freunde und Ihre Familie werden es Ihnen danken.