Heutzutage legen immer mehr Menschen Wert darauf, körperlich gesund zu bleiben. Das zeigt sich daran, dass immer mehr Menschen Fitnessstudios und Sportvereinen beitreten, Diäten machen und Ausgaben für private Krankenversicherungen tätigen. Eines der größten Probleme in diesem Bereich für Frauen ist ein gesundes Gewicht, da es sich nicht nur auf die allgemeine körperliche Gesundheit auswirkt, sondern auch eine wichtige Rolle für das mentale und emotionale Wohlbefinden sowie die Selbstwahrnehmung spielt.
Die meisten Menschen wissen, dass sowohl Über- als auch Untergewicht nicht gut für Sie sind, aber bei der Gesundheit geht es um weit mehr als nur das Körpergewicht. Dinge wie Ihre familiäre Krankheitsgeschichte, Ihre genetische Veranlagung, wie viel Sie trinken oder rauchen, welche Art von Nahrung Sie zu sich nehmen und wie viel Bewegung Sie bekommen, haben alle einen großen Einfluss auf die Gesundheit. Es gibt also wirklich kein Idealgewicht, das Sie aus rein gesundheitlichen Gründen anstreben sollten.
Ihr Gewicht als Maß für die Gesundheit zu verwenden, ist daher nicht besonders sinnvoll. Natürlich gibt es Werte, die definitiv zu hoch oder zu niedrig sind, aber innerhalb dieser Grenzen gibt es eine große Bandbreite an gesunden Gewichten, in die Menschen fallen. Ein Großteil der Sorgen, die sich Menschen in Bezug auf ihr Gewicht machen, hat mehr mit Medienbildern und glamouröser Werbung zu tun als mit dem, was als gesund gilt. Wir sind umgeben von Bildern und Vorstellungen von Schönheit, die unsere Vorstellung davon, wie ein gesunder Körper aussehen sollte, verzerren.
Viele Medienbilder zeigen tatsächlich Menschen, die untergewichtig sind, manchmal sogar erheblich untergewichtig, und stellen keinen gesunden Standard oder ein gutes Beispiel dar, an dem wir uns messen können.
Wenn Ihnen die Gesundheit wirklich am Herzen liegt, dann sollte der Gewichtsverlust nicht das oberste Ziel aller Fitnessbemühungen sein. Sie sollten versuchen, Ihren Zigaretten- und Alkoholkonsum einzuschränken, sich gesund zu ernähren, ein vernünftiges Maß an Bewegung zu betreiben und generell auf sich zu achten. Sie brauchen keine wissenschaftlichen Ratschläge und keinen professionell erstellten Ess- und Trainingsplan. Was Sie eher brauchen, sind einfache Änderungen mit gesundem Menschenverstand, wie z. B. ab und zu Obst zu naschen, zu Fuß zur Arbeit zu gehen und Ihren Arzt zu besuchen, wenn es empfohlen wird.
Arztbesuche werden je nach Alter und Gesundheitszustand in unterschiedlichen Abständen empfohlen, aber es ist ratsam, sich an diese Untersuchungen zu halten und nicht in die Falle zu tappen, ständig zu prokrastinieren. Wenn die Kosten für Arztbesuche ein ernsthaftes Problem sind, das Sie dazu veranlasst, Besuche auszulassen, dann sollten Sie vielleicht eine Krankenversicherung in Betracht ziehen, die solche Untersuchungen abdeckt und Ihnen nur einen erschwinglichen monatlichen Betrag berechnet.