Was geht im Körper vor, wenn Sie Ihre Asanas machen? Die meisten von uns wissen, dass Yoga die Beweglichkeit erhöht und erhält, die Muskeln stärkt und die Ausdauer steigert. Alle Formen des Yoga laden den Teilnehmer ein, auf seinen Atem zu achten und die innere Ruhe zu spüren. Die meisten Menschen, die daran teilnehmen, spüren eine Einzigartigkeit in dieser Bewegungsform. Viele von uns begnügen sich damit, dies zu spüren, und überlassen die Erklärung der Wirkung auf Körper und Geist dem Bereich des Mystischen.

Diejenigen, die verstehen wollen, wie die Dinge funktionieren, fragen:

Wie wirkt sich Yoga auf die eigene Körperlichkeit aus? Wenn man eine Yogastellung einnimmt und hält, ermöglicht dieser Akt des Streckens und Beugens an den Gelenken eine Rückkopplung zum zentralen Nervensystem. Dies geschieht über die Betten der propriozeptiven Nervenenden, die sich in den Gelenken und Muskeln befinden. Propriozeptoren liefern Informationen über Position, Richtung und Geschwindigkeit der Bewegung sowie über die Höhe der Muskelspannung an einem Ort.

Yoga veranlasst das zentrale Nervensystem, mit entsprechenden selbstregulierenden Maßnahmen zu reagieren, indem es den richtigen biomechanischen Gebrauch fördert.

Selbstregulierung und Selbstheilung sind die physiologischen Reaktionen des lebenden Körpers. Das zentrale Nervensystem nimmt den Input von den propriozeptiven Nervenenden auf und ermöglicht durch das Entspannen und Anspannen der Muskeln in einer organisierten Art und Weise, diese Haltung zu halten. Die Veränderung des Gleichgewichts in einem Teil der Wirbelsäule erfordert kompensatorische Anpassungen in der gesamten Wirbelsäule. Die Muskeln reagieren automatisch auf Reize des Nervensystems, das die Aktivität des gesamten Körpers steuert und integriert.

Flexibilität ist der richtige und volle Bewegungsumfang innerhalb der Gelenke des Körpers. Dies wird durch die Koordination von Muskelanspannung und Muskelentspannung über das Nervensystem erreicht.

Langsames Bewegen in eine korrekte Körperhaltung und deren Halten sorgt für ein propriozeptives Feedback, das es dem Nervensystem ermöglicht, die Muskelaktion zu koordinieren. Langsames Dehnen schützt die Muskelfasern und ihre Sehnen vor Überlastung, während der durch das Halten der Haltung aufgebaute Widerstand die Muskelkraft erhöht. Verbesserte Muskelkraft und Dehnung sorgen für Stabilität, Flexibilität und Schutz der Gelenke.

Die Stimulierung des propriozeptiven Systems oder die Massage des Nervensystems ist nur einer der Vorteile von Yoga. Die Förderung und Entwicklung einer korrekten strukturellen Ausrichtung reduziert die Belastung von Muskeln, Bändern und Sehnen. Eine korrekte Ausrichtung ermöglicht eine bessere Funktion der Organsysteme.

Die Struktur bestimmt die Funktion. Wenn Körperhöhlen verzerrt sind, sind es auch die Inhalte darin. Eine Verzerrung, die durch eine schlechte Haltung verursacht wird, verändert das Verhältnis der Gewebe innerhalb der Organe, was zu einer Funktionsstörung des Systems führt. Stress, ein Produkt der Verzerrung, reduziert die Durchblutung in diesem Bereich.

Durch die Verbesserung der Körperhaltung unterstützt Yoga die richtige Funktion der inneren Organe, indem es die strukturelle Integrität dieser Systeme aufrechterhält. Die richtige Haltung und die Entspannung von Spannungen verbessert die Durchblutung. Die Ernährung des gesamten Systems wird durch den schwankenden Innendruck, der durch die verschiedenen Asanas erzeugt wird, gefördert. Diese Druckfluktuation verbessert die zelluläre Diffusion und Osmose.

Einfach gesagt: Bewegung ist Leben! Indem wir uns durch biomechanisch sinnvolle Haltungen bewegen, fördert Yoga ein gesünderes Leben. Zu sagen, dass Yoga uns nur körperlich beeinflusst, würde die größere Realität unserer Existenz verleugnen. Es ist jedoch die tiefgreifende Wirkung, die es auf unsere Körperlichkeit hat, die uns befreit, die Tiefen unserer Existenz zu erfahren.