Was ist Yoga? Yoga ist eine sehr alte Lebensweise, die aus Indien stammt und die persönliche Gesundheit, Spiritualität und Wellness fördert. Es kollidiert nicht mit irgendeiner Religion, hat aber einen Einfluss auf unseren spirituellen Weg. Was Yoga nicht ist: eine Religion, eine Zirkusnummer, das konzentrierte Betrachten einer Kerze in einem Raum voller Räucherstäbchen oder nur für Jugendliche, die beweglich sind.
Um richtig zu üben, braucht man Disziplin, Konzentration und eine aufmerksame Atmung. Der Effekt einer ernsthaften Yogapraxis ist eine hervorragende Einheit von Geist, Körper und Seele. Unabhängig von Ihrem Alter, Ihrem Wissen, Ihrer Körperform oder Ihren körperlichen Fähigkeiten können Sie ein Yoga-Programm durchführen.
Hatha-basierte oder Ausrichtung Yoga hat für etwa 5000 Jahre herum gewesen. Mehr und mehr Ärzte und Therapeuten verwenden Yoga als Heilmittel für viele Arten von schlechten Gesundheitszuständen. Die Belohnungen der Yoga-Praxis sind zahlreich und bestehen aus erhöhter Kraft und Flexibilität, Herz-Kreislauf-Stärke, Heilung von Verletzungen, produziert geistige Klarheit und emotionales Gleichgewicht.
Am wichtigsten ist, dass es eine vollständige Übung ist. Yoga-Praxis kann verschiedene Übungen ersetzen, wie z.B.:
.1.die Übungen zum Gewichtheben für die Kraft.
2.Joggen oder Aerobic für das Herz-Kreislauf-Training.
3.Tai Chi für das Bewusstsein von Gleichgewicht und Harmonie
- Dehnungsübungen für Flexibilität.
5.die Meditation zur Entspannung und Beruhigung des Geistes.
Yoga ist mehr als ein Dehnungs- und Entspannungssystem, es ist der ideale Test für Ihren Geist und Körper.
Sollten Sie Yoga praktizieren?
Alle Personen, vom Stubenhocker bis zum Weltklasse-Athleten, können von den Übungen des Yoga profitieren. Purna Yoga erfordert die perfekte Positionierung Ihres Körpers, während Sie die Posen halten, entwickeln Sie Ihre körperliche Kraft und stabilisieren Ihren emotionalen und mentalen Zustand. Dies geschieht nicht von heute auf morgen, wenn Sie eine schnelle Lösung für ein gesundheitliches Problem suchen, sollten Sie sich besser nach einer anderen Art von Übung umsehen.
Yoga wird Ihre bevorzugte Übung sein, wenn es Ihr langfristiges Ziel ist, Ihre Energie, Gesundheit und Dynamik zurückzugewinnen. Yoga-Übungen sind ein perfekt ausgewogenes Programm, mit dem jeder ab dem achten Lebensjahr beginnen kann.
Ihre Praxis kann mit zunehmendem Fortschritt anspruchsvoller gestaltet werden oder Sie können es an Tagen, an denen Sie müde sind, ruhig angehen lassen.
Machen Sie sich mit den verschiedenen Yoga-Stilen vertraut, um ein besseres Verständnis für die Klassen zu haben, die in den Yoga-Schulen in Ihrer Nähe angeboten werden. Sie müssen in der Lage sein, den richtigen Yoga-Stil zu wählen, der Ihren Übungszielen und Ihrem Niveau der körperlichen Fitness entspricht.
Egal, warum Sie daran interessiert sind, mehr über den Beginn einer Yoga-Praxis zu erfahren, Sie werden sicherlich von der Selbstkontrolle, den Atemtechniken und der körperlichen Bewegung profitieren, die Sie beim Üben von Yoga erhalten.