Bewegung ist gut für Sie, daran besteht kein Zweifel! Dennoch treffe ich täglich auf Kunden, die sich geschworen haben, sich einem Trainingsprogramm zu widmen, nur um nach einem Monat wieder aufzuhören. Seien wir ehrlich: Nordamerikaner beginnen und beenden ihre Fitnessprogramme häufiger, als sie ihre Unterwäsche wechseln.
Ich verstehe, dass der Kauf von Fitnessstudio-Mitgliedschaften und großen Fitnessgeräten für einen Großteil der Bevölkerung geradezu unerschwinglich ist, vor allem, wenn sich die Mitgliedschaft im Portemonnaie verliert oder das Hightech-Laufband als der teuerste Kleiderständer verwendet wird, den Ihr Keller je gesehen hat.
Als ich zertifizierter Personal Trainer wurde, lernte ich in Gesprächen mit Kunden, die eine Zeit lang ins Fitnessstudio kamen, um dann plötzlich zu verschwinden, dass der Schlüssel zu einem erfolgreichen Fitnessprogramm Spaß ist! Das stimmt, Sport sollte Spaß machen. Ich meine, wer hat je behauptet, dass es ein langweiliges, ermüdendes Vakuum Ihrer wertvollen Zeit sein sollte?
Aus irgendeinem Grund hat Fitness für viele neue Kunden, die ich in letzter Zeit kennen gelernt habe, einen negativen Beigeschmack. Ich höre, dass Sport zu langweilig ist und dass ich, wenn ich trainiere, kein Sozialleben habe, wenn ich neue Kunden treffe. Tatsache ist, dass wir alle ein sehr arbeitsreiches Leben führen, in dem der Sport oft erst nach der Arbeit, der Familie, den sozialen Kontakten und sogar nach dem Pokerabend kommt.
Seien wir also ehrlich, wenn Sport nur eine weitere Freizeitaktivität in Ihrem Wochenplan ist, muss es etwas sein, auf das Sie sich freuen, sonst werden Sie nicht dabei bleiben. Schließlich würden Sie sicher einen geselligen Ausflug mit Ihren Freundinnen in Ihren Tagesplan schreiben, warum also nicht die Mädels zusammenbringen und zu einem Spinning-Kurs oder einem Powerwalk gehen?
In der heutigen Zeit beansprucht Fitness im Durchschnitt eine Stunde an 4 Tagen in der Woche die Zeit eines Durchschnittsmenschen. Im Grunde genommen muss es also Spaß machen, oder die Leute werden diese zusätzliche Stunde einfach nicht investieren. Die gute Nachricht ist, dass unterhaltsame Workouts in diesem Jahr in der Fitnessszene großen Anklang gefunden haben. Viele davon sind vom Tanzen inspiriert, z. B. Bauchtanz, Cardio-Strip, Stangentanz und Salsa-Tanz-Workouts.
Ich habe vor ein paar Wochen mit ein paar Freundinnen ein Cardio-Workout mit Pole Dance und Strip ausprobiert, und ich kann Ihnen versichern, dass ich dabei so viel gelacht habe, dass allein dadurch meine Bauchmuskeln trainiert wurden. Wir begannen mit Stangentanz – was viel schwieriger ist, als es aussieht. Glauben Sie mir, man braucht eine Menge Kraft für den Oberkörper, um sich an einer Stange zu halten, und sich um sie herumzuschwingen ist ein ziemliches Herz-Kreislauf-Training.
Der Cardio-Streifen entsprach eher den schweißtreibenden, hochintensiven Cardio-Workouts, an die ich gewöhnt bin. Das Training ist exotischen Tanzbewegungen nachempfunden, so dass die Hüftstöße, Tritte und Bauchdrehungen Teile des Körpers trainieren, von denen man gar nicht wusste, dass sie existieren.
Sie sehen, es gibt keinen Grund, warum Fitness keinen Spaß machen kann. Beginnen Sie damit, in Ihren örtlichen Gemeindezentren und Fitnessstudios nach einer Aktivität zu suchen, die Ihnen wirklich Spaß macht. Versuchen Sie es mit einem Tangokurs mit Ihrem Partner, einer gemeinsamen Yogastunde für Mutter und Kind oder einer hochoktanigen Kickbox-Session mit Ihrer besten Freundin, gefolgt von einem gesunden Mittagessen. Indem Sie einfache tägliche Aktivitäten in etwas Lohnenderes verwandeln, kommen Sie nicht nur in den Genuss eines geselligen Beisammenseins, sondern auch in den eines Workouts!