Laufen ist etwas, von dem viele von uns wissen, dass wir es tun sollten. Uns wird oft gesagt, dass es Kalorien verbrennt, Muskeln stärkt und die Fitness verbessert. Aber trotz alledem fällt es uns regelmäßig schwer, dabei zu bleiben.

Warum genau ist das so?

Das größte Problem ist, dass es sich um harte Arbeit handelt. Es ist unglaublich anstrengend für den Körper, erfordert große Mengen an Energie und ist etwas, an das die meisten von uns überhaupt nicht gewöhnt sind. In diesem Beitrag schauen wir uns an, wie man diese Hindernisse überwinden kann.

Die besten Absichten…

Das große Problem ist in vielen Fällen, dass Menschen, die mit dem Laufen anfangen wollen, mit zu viel Ehrgeiz beginnen. Anstatt sich das Ziel zu setzen, allmählich mit dem Laufen anzufangen, machen sie sich auf den Weg zu ihrem ersten Ausflug und nehmen sich vor, riesige Strecken zu laufen und dabei tonnenweise Kalorien zu verbrennen.

Was sie dabei vergessen, ist, dass dies für ihren Körper etwas völlig Fremdes ist. Sie sind es nicht gewohnt, solche Distanzen zu laufen und haben keine Erfahrung damit. Die meisten von uns verbringen 8 Stunden am Tag oder mehr damit, in einer Position zu sitzen und zu tippen oder Anrufe zu beantworten. Wir strengen uns nicht besonders an und gehen schon gar nicht auf lange Läufe!

Hinzu kommt, dass diese Tage auf der Arbeit auf ihre eigene Art und Weise stressig und ermüdend sind. Wenn wir nach Hause kommen, sind wir oft viel zu müde, um mit den Kindern zu spielen – geschweige denn laufen zu gehen!

Das eine Mal, dass wir es schaffen, treiben wir uns dann sehr oft bis zu dem Punkt, an dem es sehr unangenehm ist und wir uns wirklich ausgetestet haben. Kein Wunder, dass wir uns nicht dazu durchringen können, es dreimal pro Woche zu tun!

Die Lösung

Was ist also die Lösung? Die Antwort ist, aufzuhören, sich selbst zu drängen und nicht zu viel vom eigenen Körper zu erwarten.

Fangen Sie stattdessen langsam an und konzentrieren Sie sich zumindest am Anfang darauf, das Laufen zu lernen und zu mögen, anstatt zu versuchen, sofortige Ergebnisse zu sehen! Beginnen Sie mit Ihrem ersten Jogging, aber gehen Sie nur in dem Tempo, das Ihnen angenehm ist, und hören Sie auf, wenn Sie fertig sind.

Das mag nicht viel erscheinen, aber es reicht aus, um Sie allmählich in die Welt des Laufens einzuführen. Und wenn Sie sich vornehmen, dies nur einmal pro Woche zu tun, werden Sie sehen, dass es unglaubliche Auswirkungen auf jeden anderen Teil Ihres Lebens hat!