Aerobic-Flyer, Bauchmuskeltrainer und andere Fitnessgeräte kommen und gehen, aber das bewährte Laufband hat den Test der Zeit überstanden.
Das Training zu Hause hat viele Vorteile, besonders bei den heutigen zeitknappen Familien. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die ein Fitnessgerät zu Hause haben, eher dazu neigen, regelmäßig zu trainieren, als diejenigen, die eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio haben oder Fitnesskurse besuchen. Zu Hause ist das Gerät direkt in Sichtweite und ruft Ihren Namen. Es ist viel einfacher, ein schnelles 20-Minuten-Workout zu absolvieren, wenn man nicht erst passende Socken suchen oder sich durch den Stau kämpfen muss.
Einer der Hauptgründe, warum Menschen ein Laufband und nicht ein anderes Gerät kaufen, ist die Tatsache, dass die erforderliche Bewegung etwas ist, was sie bereits beherrschen. Bei all den Laufbändern auf dem Markt müssen Sie wirklich ein versierter Einkäufer sein. Ihre erste Anlaufstelle sollte das nächstgelegene Fitness-Fachgeschäft sein. Um sicherzustellen, dass Sie das beste Gerät für Ihr Geld bekommen, sollten Sie einige Tipps beachten.
Messen Sie den für das Gerät vorgesehenen Platz sowohl horizontal als auch vertikal aus. Sie wollen sich nicht bei jedem Schritt den Kopf an der Decke stoßen.Nehmen Sie ein Maßband mit in den Laden. Verlassen Sie das Haus in Trainingskleidung. Testen Sie das Gerät auf der Stufe, auf der Sie es voraussichtlich benutzen werden, und bleiben Sie mindestens 10-15 Minuten auf dem Gerät.
Trainingsgeräte sollen Sie nicht seekrank machen. Wenn das Laufband hin und her wackelt, vergessen Sie es. Eine robuste Konstruktion sorgt nicht nur für Langlebigkeit, sondern auch dafür, dass Ihr Training mehr Spaß macht. Die Teile des Geräts sollten miteinander verschweißt sein und nicht durch Schrauben und Muttern zusammengehalten werden, die sich bald wieder lösen werden.
Sie können auch eine kurzfristige Mitgliedschaft im Fitnessstudio in Betracht ziehen, um die Geräte auszuprobieren. Viele Fitnessstudios bieten eine einmonatige Schnuppermitgliedschaft an, und einige bieten sogar ein- bis zweiwöchige kostenlose Mitgliedschaften an.
Zusätzliche Funktionen bedeuten in der Regel auch mehr Geld. Ausgefallene Programme und Herzfrequenzmessgeräte mögen als Motivation dienen, aber viele Leute finden diese Zusätze unnötig. Wenn Sie sparen wollen, achten Sie auf qualitativ hochwertige Teile und eine robuste Konstruktion und lassen Sie die virtuellen Rennprogramme und automatischen Schrittmacher weg. Es ist immer besser, zu wissen, was Sie brauchen, als sich von einem Verkäufer etwas aufschwatzen zu lassen.
Setzen Sie sich mit dem Händler zusammen und überprüfen Sie die Garantie. Lassen Sie sich alles schriftlich geben und stellen Sie Fragen. Wird das Laufband vom Händler zusammengebaut? Gibt es eine Gewichtsbeschränkung? Seien Sie sich bewusst, dass einige Garantien erlöschen können, wenn der Benutzer ein bestimmtes Gewicht überschreitet. Bewahren Sie die gesamte Verpackung auf, für den Fall, dass Sie das Gerät zurückgeben müssen.
Das erste, was Sie bei einem Laufband untersuchen sollten, ist der Motor. Je nachdem, ob Sie gehen oder laufen, können Sie leicht 80 bis 250 Prozent Ihres Gewichts auf das Laufband bringen, wenn Ihr Fuß auf das Band trifft. Es ist die Aufgabe des Motors, diese Belastung auszuhalten und trotzdem eine konstante Geschwindigkeit zu halten.
Die Gesamtstärke des Motors wird in kontinuierlichen Pferdestärken gemessen. Einige billigere Laufbänder werben mit einer trügerisch höheren Spitzenleistung, um eine unterdurchschnittliche Dauerleistung auszugleichen.
Bei der Inspektion des Laufbandes sollten Sie vor allem auf eine angenehme Länge und Breite achten. Ein zu kurzes Band kann dazu führen, dass Sie mit einem falschen Schritt gegen eine Wand laufen. Ein zu breiter Gurt hingegen lässt das Laufband härter arbeiten und belastet den Motor zusätzlich.
Moderne Laufbänder werden mit einer Reihe von individuell angepassten Trainingseinheiten geliefert, die als Ihr persönlicher Trainingscoach fungieren. Einige bieten vorprogrammierte Workouts, die automatisch die Steigung und Geschwindigkeit anpassen, während Sie trainieren, um Ihr Herz auf einer konstanten aeroben Rate zu halten. Es gibt auch die Möglichkeit, mehrere eigene Trainingseinheiten zu programmieren.
Der Kauf eines Laufbands kann eine kostspielige Investition sein. Viele Fitnessexperten werden Ihnen sagen, dass ein solides, zuverlässiges Laufband mindestens 1.000 Euro kostet. Aber wenn Sie wissen, worauf Sie achten müssen, können Sie Hunderte von Euros sparen.