Sie haben genug von den Witzen und den seltsamen Blicken der Leute, die Sie ansehen. Es ist peinlich und Sie müssen Ihr Gewicht so schnell wie möglich angehen. Lesen Sie diesen Artikel und Sie werden einige der besten Abnehmtipps finden, die es für jemanden gibt, der in der heutigen Zeit lebt.
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, sind Sie vielleicht versucht, das Fett ganz wegzulassen. Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Fett in Lebensmitteln einen hohen Sättigungswert hat, so dass ein wenig einen langen Weg gehen wird. Ein Beispiel: Gebackene Kartoffelchips haben zwar kein Fett, aber deshalb lösen sie nicht so schnell ein Sättigungsgefühl aus wie normale oder sogar die „fettfreien“ Olestra-Chips. Man ist also versucht, die ganze Tüte zu essen. Es ist besser, eine kleine Menge eines hochwertigen, fettreichen Lebensmittels zu essen – z. B. einen kleinen Riegel hochwertiger Zartbitterschokolade – als große Mengen fettarmer oder fettfreier Lebensmittel zu verschlingen. Sie werden zufriedener sein, ohne „Nein“ zu Leckereien sagen zu müssen.
Abnehmen beginnt mit einem Plan. Wenn Sie sich überlegen, welche Veränderungen Sie vornehmen müssen und wollen, und sich daran halten, können Sie auf dem richtigen Weg bleiben. Legen Sie fest, welche Art von Lebensmitteln Sie essen werden und legen Sie einen Vorrat an. Finden Sie heraus, wo Sie trainieren werden und wie oft Sie es in Ihren Zeitplan einbauen können. Diese und andere Pläne, die sich auf Ihre Gewichtsabnahme beziehen, sind ein wichtiger Schlüssel zu Ihrem Erfolg.
Wenn Sie bei Ihrer Gewichtsabnahme oder Ihren Fitnesszielen auf ein Plateau stoßen, versuchen Sie, Ihr Trainingsprogramm ab und zu ein wenig zu variieren. Trainieren Sie verschiedene Muskeln und Körperregionen, und Sie können vielleicht mehr Fett verbrennen, das Sie bei Ihrem vorherigen Programm nicht erreicht haben.
Welches Abnehmprogramm Sie auch immer zusammenstellen, stellen Sie sicher, dass es eines ist, das Sie durchhalten können. Hinter jedem Ziel, Gewicht zu verlieren, steht ein zweites, implizites Ziel: Das Gewicht zu halten. Um dies zu erreichen, brauchen Sie eine Routine, die Sie in einen lebenslangen Prozess umwandeln können. Vermeiden Sie extreme Programme, die auf lange Sicht nicht nachhaltig sind.
Eine großartige Möglichkeit, Ihnen beim Abnehmen zu helfen, ist der Kauf eines Springseils. Seilspringen mag für manche nur wie ein Kinderspiel klingen, aber es ist tatsächlich eine der intensivsten Übungen, die Sie machen können. Boxer springen Seil, um sich für einen Kampf in Topform zu bringen.
Ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren, ist, Snacks nicht direkt aus der Dose zu essen. Wenn Sie Snacks direkt aus der Packung essen, wie z. B. eine Schachtel Kekse, werden Sie eher zu viel davon essen. Legen Sie stattdessen ein oder zwei Portionen auf einen Teller.
Schließlich können Sie das Gelächter und die schmutzigen Blicke nicht ertragen, mit denen Sie konfrontiert werden. Selbst wenn sie nicht an Sie gerichtet sind, haben Sie das Gefühl, dass sie es doch sind. Dieser Artikel ist Ihr Ausweg, um ein attraktiver aussehender und gesünderer Mensch zu werden. Zögern Sie nicht und fangen Sie jetzt an!