Während ich auf dem Weg zu einem Freund war, fragte er mich, warum ich nicht einfach dem Fitnessstudio beitrete. Ich erklärte ihm, dass ich Yoga und gelegentlich Calisthenics zu Hause für meine Übungen praktiziere und wirklich nicht das Bedürfnis nach einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio habe. Seine Antwort war vorhersehbar: Yoga – ist das nicht nur Stretching?
Ich schmunzelte über die Vertrautheit der Frage und fuhr fort, ihm das Thema dieses Artikels zu erklären. Wie ich ihm sagte, und für diejenigen, die es vielleicht nicht anders kennen: Nein, Yoga ist weit mehr als nur Dehnen oder das Einnehmen von vermeintlich unangenehm aussehenden Posen und Positionen.
Es ist eine Kombination aus Dehnung, Atemübungen, Meditation und dem vielleicht am meisten übersehenen Glied, dem Einhalten einer richtigen Ernährung.
Das Wort Yoga, vom Sanskrit-Wort yuj, bedeutet jochen oder binden und wird oft als eine „Vereinigung“ oder eine Methode der Disziplin interpretiert. Sein Endziel ist die Vereinigung des Menschen mit Gott oder dem Universum in einem Atemzug. Darüber hinaus zielt es darauf ab, den Geist zu befreien, da der Verstand und der Geist gleichermaßen an seiner Praxis beteiligt sind.
Yoga ist in der Tat das älteste existierende körperlich-kulturelle System der Welt. Es ist nicht nur ein systematischer und wissenschaftlich belegter Weg zur Erlangung körperlicher Fitness, sondern verzögert auch den Alterungsprozess, verjüngt und verbessert das Aussehen, erhält die Geschmeidigkeit und steigert die Vitalität und den kreativen Teil des Lebens.
Mit seinem Kern Aufwärmübungen als Sonnengruß bekannt (die etwas ähnlich wie die Calisthenics Übung als Burpees bekannt sind), die Umkehrhaltungen, vorwärts und rückwärts beugen Posen, Gleichgewichtsübungen für die Arme und Gebäude Fokus, wird der durchschnittliche Praktiker auf die Tatsache, dass für die Erreichung der Fitness, Yoga kann seine eigene stehen zu bestätigen.
Denken Sie, Yoga kann nicht beim Kraftaufbau helfen? Denken Sie anders. Verdammt, ich fordere den versiertesten Bodybuilder heraus, die einfache, aber kraftvolle Pfauenhaltung 90 Sekunden lang gerade zu halten. Ich wette mit Ihnen, dass sie nach der Hälfte der Ausführung zusammenbrechen würden – wenn sie es überhaupt so weit schaffen.
Yoga bietet auch einzigartige Atemübungen, die wunderbar für Patienten mit Atemwegserkrankungen und sogar Sänger und öffentliche Redner sind, außerdem mit seiner einzigartigen Entspannungshaltung, oft während und nach der Ausführung geübt, bietet Yoga ein systematisches Mittel zur tiefen Entspannung des gesamten Körpers vielleicht die Art und Weise keine andere Übung kann. (Denken Sie natürlich daran, dass einige der Posen eine tiefe Körpermassage geben, die der in Salons nicht unähnlich ist – ich dachte nur, ich sollte das einwerfen).
Mit unzähligen Büchern, DVDs, Videos und Kursen, die für alle Altersgruppen, Fitnessniveaus und Erfahrungen angeboten werden (einige von ihnen sind sogar kostenlos für die ersten paar Stunden, um Yoga auszuprobieren), schlage ich vor, dass Sie es ausprobieren und selbst sehen, was es tun kann.
Eines verspreche ich Ihnen: Sie werden aus der Stunde gehen und zustimmend nicken, dass in der Tat: Yoga weit mehr ist als nur Stretching. Es ist DIE Übung.