Wenn es darum geht, die eigene Ganzkörperfitness zu verbessern, ist die Pilates-Fitness-Methode zweifellos eine der besten Optionen. Wie schon oft erwähnt, gibt es wirklich keine andere Form des Trainings, die der Person die großartigen Vorteile bietet, die die Pilates-Fitness-Methode bieten kann, wie z.B. längere, schlankere Muskeln, einen stärkeren, stabileren Kern, erhöhte funktionelle Stärke, dramatisch verbesserte Flexibilität sowie verbesserte Balance und Koordination, um nur einige zu nennen. Bei all diesen Vorteilen ist es kein Wunder, dass die Pilates-Fitness-Methode heute als das ultimative Werkzeug zur Verbesserung der Fitness angesehen wird.
Eines der besten Dinge an der Pilates-Fitnessmethode ist vielleicht, wie gut sie andere Fitness- und Übungsprogramme oder -methoden ergänzt. Eine Reihe von professionellen Athleten und Bodybuildern integrieren Pilates zu bestimmten Zwecken in ihre tägliche Routine. Ganz oben auf der Liste steht, die Flexibilität der Gelenke zu erhöhen, die Verletzungsgefahr im Körper zu verringern und die Art und Weise zu verbessern, wie sich ihr Körper bewegt und funktioniert.
Die Pilates-Fitness-Methode ist sehr anpassungsfähig für jeden. Aus diesem Grund gilt die Pilates-Fitnessmethode als eine der wenigen echten Fitnessoptionen für Menschen mit lästigen Verletzungen. Dies ist der Hauptgrund dafür, dass man oft sieht oder hört, dass Pilates verwendet wird, um Rehabilitationspatienten zu helfen, ihren Körper zu heilen und zu stärken, ohne das Risiko einer erneuten Verletzung. Einige Experten haben auch festgestellt, dass die Pilates-Bewegungen den Körper ausrichten und ihm erlauben, sich effizienter zu bewegen, wodurch die Möglichkeit und das Risiko, sich in Zukunft wieder zu verletzen, minimiert wird.
Es gibt einige Behauptungen, die anmerken, dass die Pilates-Fitnessmethode keine kardiovaskuläre Komponente bietet. Bis zu einem gewissen Grad haben sie Recht, da die „typische“ Pilates-Fitnessmethode wirklich keine sehr wichtige Fitnesskomponente bietet. Grundsätzlich wird ein typisches Pilates-Training Ihre Herzfrequenz nicht so stark erhöhen, dass Sie ein ausreichendes Herz-Kreislauf-Training erhalten. Das bedeutet jedoch nicht, dass die Pilates-Fitnessmethode völlig aussichtslos ist. In der Tat bieten einige der neueren Formen von Pilates, wie das Windsor Pilates Programm, einen solchen Nutzen, zusammen mit den Vorteilen der Körperstraffung und der Gewichtsabnahme.
Heute gilt die Pilates-Fitnessmethode weltweit als eine der wenigen Formen des Fitnesstrainings, die wirklich großen Wert auf die Vorteile für die geistige Gesundheit legt. Bei diesem Fitnessprogramm lernen Sie, wie Sie Ihren Geist fokussieren und Ihre Atmung kontrollieren können. Mehrere Berichte haben ergeben, dass ein regelmäßiges Training mit der Pilates-Fitnessmethode den Stress deutlich senken und Ihr Wohlbefinden dramatisch verbessern kann. Sie können dieses wunderbare Gefühl sogar spüren, wenn Sie gerade trainieren. Es wurde auch berichtet, dass die Praktizierenden von Yoga, einem anderen bekannten Fitnesstrend, nachdem sie die Pilates-Fitnessmethode ein paar Wochen lang praktiziert haben, behaupten, dass Pilates wirklich eine Reihe der gleichen Vorteile bietet, die auch Yoga bieten kann.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Pilates-Methode bis zu einem gewissen Grad eine äußerst effektive Fitnessmethode ist. Kombiniert mit einigen Formen von regelmäßigen kardiovaskulären oder aeroben Übungen, werden Sie sicherlich schnell einen fitten und gesunden Körper aufbauen.