Die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Bewegung im Freien

Laufen ist an sich eines der besten Dinge, die Sie tun können, um Ihre Gesundheit zu verbessern, und es hat zahlreiche äußerst positive Auswirkungen auf den Körper. Diese reichen vom Aufbau der Muskelmasse in den Beinen über die Senkung der Herzfrequenz bis hin zur Unterstützung der Kalorienverbrennung.

Aber obwohl all dies wahr ist, ist es nicht nur das Laufen, das so gut für Sie ist. Ebenso wichtig ist die einfache Tatsache, dass Sie sich im Freien aufhalten, was allein schon unglaubliche Vorteile mit sich bringt. Lesen Sie weiter und wir werden einige dieser Vorteile untersuchen.

Sonnenlicht

Der erste große Vorteil des Aufenthalts im Freien kommt von der Sonne. Wenn Sie laufen, setzen Sie sich den Sonnenstrahlen aus. Während diese in hohen Dosen schädlich sein können, sind sie auch in vielerlei anderer Hinsicht entscheidend für unsere Gesundheit. Zunächst einmal regen sie die Produktion von Vitamin D an. Dies hilft nicht nur, Ihre Knochen zu stärken, sondern verbessert auch den Schlaf und die Testosteronproduktion. Die Sonne verleiht uns außerdem ein gesundes, natürliches Strahlen, das von der Bräunung herrührt.

Erdung

Niemand ist sich ganz sicher, ob „Earthing“ wirklich vorteilhaft ist, aber es ist etwas, von dem viele Leute behaupten, dass es das ist. Im Wesentlichen geht es darum, dass man durch den direkten Kontakt mit der Erde, wenn man auf ihr sitzt oder sie berührt, tatsächlich dazu beitragen kann, die richtige Ladung des Körpers wiederherzustellen und so möglicherweise Entzündungen zu bekämpfen. Es gibt einige Studien, die dies bestätigen, aber sie sind nicht besonders streng in ihrer Methodik. So oder so, es schadet sicherlich niemandem!

Frische Luft

Frische Luft ist ebenfalls sehr vorteilhaft für unsere Gesundheit. Zunächst einmal verbessert sie nachweislich die Durchblutung und auch die Atmung im Allgemeinen. Sie hilft beim Schlafen und stärkt auch das Immunsystem!

Natur

Ob Sie es glauben oder nicht, auch der Aufenthalt in der Natur kann sehr gut für uns sein. Das liegt daran, dass es eine tiefgreifende Wirkung auf unsere Psyche hat – sich in der Natur zu sonnen hilft, die Ausschüttung von Wohlfühlhormonen zu fördern und den Stresspegel zu senken. Es hat sich sogar gezeigt, dass es die Kreativität steigert, was ein Grund dafür ist, dass man beim Spazierengehen oft auf die besten Ideen kommt.

Wetter

Und sogar das Wetter kann gut für Sie sein! Entgegen der landläufigen Meinung ist es tatsächlich eine gute Sache, wenn man sich der kalten Luft aussetzt. Denn sie beansprucht Ihr Immunsystem auf sanfte Art und Weise, wirkt wie eine Art „Training“ für es und stärkt es dadurch langfristig.