Die Methode Pilates, auch bekannt als die Methode oder Pilates-Methode, wird seit langem von vielen Experten und Fachleuten als das „perfekte Übungssystem“ beschrieben. Aber was steckt wirklich hinter dieser „Beschreibung“? Nun, ich denke, sie rührt von der Tatsache her, dass die Pilates-Methode für viele Klassen von Menschen und Situationen attraktiv ist.
Die Menschen, die die Methode in Betracht ziehen und ausführen können, sind die folgenden:
Athleten
Seit vielen Jahren wird die Methode Pilates von Sportlern ausgeführt. Ja, Sportler lieben die Methode. Tatsächlich haben die meisten Pilates-Praktiker mit Athleten gearbeitet, deren Fortschritt in ihrer gewählten Sportart oder Kunst durch verspannte Muskeln, Verletzungen oder einfach durch das Bedürfnis, auf eine neue Art gestärkt zu werden, behindert wurde.
Bodybuilder
Genau wie die Sportler lieben auch die Bodybuilder die Methode Pilates. Sie sind immer wieder erstaunt, dass sie auch mit leichteren Gewichten ihre Muskeln ermüden können.
Menschen, die eine Rehabilitation benötigen
Jeder menschliche Körper hat bestimmte Dysbalancen, die durch die Methode Pilates wieder ausgeglichen werden können. In einigen Fällen benötigen diese Ungleichgewichte, die durch Verletzungen verursacht wurden, eine Rehabilitation und die perfekte Lösung durch die Methode. Beachten Sie, dass sich die Methode von den meisten physikalischen Therapien dadurch unterscheidet, dass sie den gesamten Körper stärkt, nicht nur die verletzten oder unausgeglichenen Teile. Vielleicht ist eine besondere Unterstützung dafür, dass in den frühen Tagen der Pilates-Methode die meisten berühmten Choreographen ihre Balletttänzer zu Joseph Pilates schickten, um sie von ihren Verletzungen zu heilen. Dann fanden sie heraus, dass die Ausfallzeit nach einer Verletzung weniger als die Hälfte betrug, was auf das fortgesetzte Gesamtkörpertraining zurückzuführen war.
Menschen mit schlechter Körperhaltung
Heutzutage haben viele Menschen eine schlechte Körperhaltung. Im Grunde genommen besteht das Problem mit der Körperhaltung darin, dass der Körper aus seiner Ausrichtung geworfen wird, was zu einem Druck auf Bänder, Sehnen, Muskeln und Gelenke führt, der chronische Beschwerden verursachen kann. Mit der Methode Pilates kann die Körperhaltung verbessert werden, indem die Ausrichtung korrigiert wird, wodurch die Person groß und lang, schlanker und selbstbewusster aussieht. Beachten Sie, dass aufrechtes und gerades Stehen das Aussehen der Person komplett verändern kann.
Menschen mit chronischen Verspannungen
Die Methode Pilates kann auch für Menschen mit chronischen Verspannungen nützlich sein. Ein besonderer Grund für diese Behauptung ist, dass die Methode als Kräftigungs- und Konditionierungssystem dem Körper hilft, Spannungen abzubauen. Wenn der Körper Verspannungen löst, gewinnt er an Flexibilität und wird wirklich stärker. Beachten Sie, dass die Verletzung hauptsächlich dann auftritt, wenn der Muskel seine Flexibilität oder Geschmeidigkeit verloren hat.
Menschen, die ihre kleinen Muskelgruppen stärken möchten
Die Pilates-Methode konzentriert sich im Wesentlichen auf die Arbeit und Stärkung der kleinen Muskelgruppen, also der intrinsischen Muskeln. Diese kleinen Muskeln sind eigentlich die, die für die Kernstütze des Körpers verantwortlich sind. Beachten Sie, dass die meisten Kräftigungsprogramme hauptsächlich an den großen Muskelgruppen arbeiten. Bei der Pilates-Methode werden jedoch zuerst die kleinen Muskelgruppen gestärkt, um die Stellung der Knochen, die das Gerüst des Körpers bilden, zu verändern. Wenn diese Muskeln gestärkt werden, werden die eingeklemmten Nerven, Muskeln und Knochen aus ihrer Enge befreit und können sich frei bewegen. Sie können sich also frei bewegen.
Diejenigen, die Verantwortung für ihre Zukunft übernehmen
Wie Sie vielleicht wissen, sind im Alter verschiedene Probleme vorprogrammiert. Daher gibt uns die Methode Pilates eine Möglichkeit, Sie für Ihre Zukunft zu trainieren. Mit der Methode Pilates anzufangen ist so ähnlich wie Geld für Ihren Ruhestand zu investieren. Beachten Sie, dass starke Knochen und Muskeln, eine gute Körperhaltung, eine positive Einstellung und Bewegungsfreiheit Ihnen mehr wert sein können, weil sich Ihre Lebensqualität verbessert.