Laufbänder sind im Laufe der Jahre extrem populär geworden. Sie wurden speziell entwickelt, um die beliebteste Form des Trainings zu verbessern – das Laufen und Gehen. Laufbänder basieren auf der Idee, dass je mehr man sich anstrengt, desto mehr kommt dabei heraus. Während andere Fitnessgeräte-Moden kommen und gehen, gewinnen Laufbänder an Popularität und erzielen Ergebnisse.

Die beiden beliebtesten Formen des Trainings sind Laufen und Gehen. Egal, ob Sie ein Gelegenheits-Walker oder ein ernsthafter Läufer sind, ein Laufband kann Ihre Trainingsbedürfnisse befriedigen. Stellen Sie die Geschwindigkeit und die Steigung so ein, dass sie Ihren gewünschten kardiovaskulären Zielen entsprechen. Sie können ein Power-Walking mit Steigung oder einen herzzerreißenden Lauf mit hoher Geschwindigkeit durchführen.

Das Laufband ist für ein Herz-Kreislauf-Training unübertroffen. Es trainiert die großen Muskeln in Ihrem Körper. Laut einer kürzlich durchgeführten Studie liegt der durchschnittliche Kalorienverbrauch auf dem Laufband für 60 Minuten bei 865 – 705. Vergleichen Sie das mit; der Treppenmaschine (746-637), dem Rudergerät (739-606), dem stationären Fahrrad mit Hebeln (709-509), der Langlaufmaschine (678-595) und dem stationären Fahrrad (604-498). Wie Sie aus den Zahlen ersehen können, ist das Laufband beim Kalorienverbrennen unübertroffen.

Die Laufbänder von Ecercise bieten bei jedem Wetter ein gutes Workout. In warmen oder feuchten Regionen müssen Sie sich keine Sorgen über einen Hitzeschlag bei heißem und feuchtem Wetter machen.

Verletzungen, die Läufer und Walker aufgrund des ständigen Stampfens der Gelenke auf Asphalt und Beton plagen, werden von Benutzern von Laufbändern eliminiert oder drastisch reduziert. Verletzungen treten seltener auf und die Belastung für die kritischen Gelenke wird reduziert. Achillessehnen, Kniegelenke, Rückenmuskeln, Knöchel und Oberschenkel werden weniger beansprucht, was garantiert, dass Sie bis ins hohe Alter weitergehen oder laufen können.

Mit den immer ausgefeilteren Laufbändern steigt auch die Vielseitigkeit des Workouts. Geschwindigkeit und Steigung waren schon immer ein Merkmal von motorisierten Laufbändern, aber jetzt wird Ihr Training durch eine Vielzahl von vorprogrammierten computergesteuerten Übungen erweitert. Simulieren Sie das Hinauf- und Hinunterlaufen von Hügeln, konzentrieren Sie sich auf das Kardiotraining, konzentrieren Sie sich auf die Kalorienverbrennung oder trainieren Sie die Geschwindigkeit. Oft haben Laufbänder voreingestellte Programme mit verschiedenen Intensitätsstufen. Darüber hinaus können Sie Ihr eigenes Training programmieren, indem Sie Geschwindigkeit und Steigung kombinieren.

Ein gutes Laufband ist eine Balance aus Leistung, Stabilität und Spaß. Ob Sie das richtige Gerät finden, hängt davon ab, warum Sie eines wollen und wie viel Sie dafür bezahlen können. Kaufen Sie das beste Gerät, das Sie sich leisten können, und achten Sie dabei auf die folgenden Eigenschaften:

Rahmen: Hochlegierter Stahl ist in der Regel haltbarer als Aluminium, allerdings sind sie schwerer und müssen beschichtet werden, um das Laufband vor Rost zu schützen. Steigen Sie auf das Laufband, wenn es sich wackelig und schwammig anfühlt, dann ist es das auch. Wählen Sie einen geschweißten Rahmen gegenüber einem verschraubten und vermeiden Sie alle Kunststoffrahmen.

Handläufe: Die Position der Handläufe ist eine Frage der Vorliebe. Egal, ob Sie einen vorderen Lenker oder zwei seitliche Geländer wünschen, achten Sie darauf, dass sie stabil sind und Ihren Armschwüngen nicht im Weg sind.

AC- oder DC-Motor: Die meisten Heimgeräte haben einen Gleichstrommotor, aber kommerzielle Laufbänder können entweder einen Wechselstrom- oder einen Gleichstrommotor haben. AC-Motoren sind tendenziell lauter und benötigen in der Regel eine eigene Stromleitung.

Pferdestärken: Achten Sie auf die Nennleistung des Motors im Dauerbetrieb. Alles, was weniger als 1,5 Pferdestärken bei Dauerbetrieb hat, kann schnell verschlissen sein.

Geschwindigkeit: Die meisten Laufbänder laufen von 0 bis 20 Kmh. Ein gutes Gerät passt sich der Geschwindigkeit an, die Sie beim Gehen oder Laufen als angenehm empfinden. Eine sichere Startgeschwindigkeit von 0,5 mph oder weniger ist auch aus Sicherheitsgründen sehr wichtig.

Gurt: Achten Sie darauf, dass die Länge der Geh-/Lauffläche für Ihre längste Schrittlänge ausreicht. Die Breite des Riemens sollte nicht weniger als 16″ betragen, sowohl im Hinblick auf die Abnutzung als auch auf den Komfort beim Gehen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Bedienelemente des Laufbandes bequem erreichen können, ohne auf das Motorgehäuse zu treten.

Deck: Dies ist eines der kritischen Qualitätselemente des Laufbandes. Qualitativ hochwertige Laufbänder sollten nicht viel Wartung benötigen und bei einer niedrigen Temperatur arbeiten.

Aufprallresistenz: Dies ist die Fähigkeit des Laufbandes, die Kraft des Aufpralls Ihrer Füße zu absorbieren. Je geringer der Aufprall auf Ihren Körper ist, desto besser.

Neigungsverstellung: Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, die Neigung eines Laufbandes einzustellen, von der automatischen Neigung, die sich in Abhängigkeit von Ihrer Herzfrequenz ändert, über das Drücken einer Taste auf der Konsole bis hin zu den weniger ausgefeilten Methoden einer manuellen Handkurbel oder der manuellen Einstellung von Stiften. Eine hochwertige elektronische Neigungsverstellung sollte keine Geräusche machen oder das Gerät bei jeder Steigung zum Wackeln bringen.

Bedienfeld: Im Allgemeinen sind computergesteuerte Bedienfelder heutzutage Standard. Sie reichen von einfach und simpel bis hin zu komplex und voll programmierbar. Es hängt alles davon ab, welche Funktionen Sie benötigen. Verschiedene Bedienfeldoptionen können den Preis in die Höhe treiben, daher sollten Sie nur das kaufen, was Sie regelmäßig verwenden werden.

Herzfrequenz-Monitore: Dies ist im Allgemeinen eine optionale Funktion. Die Genauigkeit variiert stark, wobei die Ohr- und Fingerclips weniger genau sind als die Brustgurtmonitore.

Preis: Wie bei den meisten Dingen im Leben bekommen Sie das, wofür Sie bezahlen. Sie werden €1.000 und mehr in ein motorisiertes Gerät guter Qualität investieren. Wenn Sie so viel Geld ausgeben, sollten Sie Ihre Hausaufgaben machen und mit Bedacht kaufen.

Es ist wichtig, dass Sie sich eine regelmäßige Routine aneignen. Je mehr Zeit Sie damit verbringen, desto mehr Kalorien verbrennen Sie und desto mehr Gewicht nehmen Sie ab. Finden Sie ein Fitnessprogramm, das für Sie funktioniert. Je nach Ihren Vorlieben können Sie Ihr Training mit Musik, Fernsehen oder Videos kombinieren.