Einer der heißesten Trends im Fitnessbereich ist heute Pilates. Pilates ist eine Kombination aus verschiedenen Körperbewegungen, die den Körper stärken, dehnen und ausbalancieren soll.

Dieses Körpertrainingsprogramm wurde von Joseph H. Pilates entwickelt und begründet. Er entwarf sein Übungsprogramm unter Einbeziehung von Präzision, Atmung, Konzentration und Kontrolle.

Einer der Vorteile von Pilates ist die Verbesserung der Lungenkapazität, da die Übung eine tiefe und schwere Atmung beinhaltet. Bei einem effektiven Pilates-Training werden sowohl der Geist als auch die Muskeln koordiniert, so dass die Kraft und Flexibilität der Bauch-, Rücken- und Stabilisationsmuskulatur erreicht wird. Außerdem werden die Körperhaltung, die Kraft und das Gleichgewicht verbessert. Mit diesen vielen Vorteilen werden die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden sicherlich verbessert.

Viele Fitnessstudios, Spas und Studios, die Pilates-Training und -Geräte anbieten, haben sich überall ausgebreitet. Es besteht kein Zweifel, dass es bereits eine kultige Anhängerschaft gewonnen hat.

Auch die Reichen und Berühmten fühlen sich von dieser Geist- und Körperübung angezogen. Jamie Lee Curtis, Marissa Tomei, Jennifer Aniston, Julia Roberts und Rod Stewart sind nur einige der vielen Berühmtheiten, die Pilates praktizieren und davon profitieren. Wenn also Berühmtheiten viel Geld für zertifizierte Trainer im Lande bezahlen, dann muss es sich wirklich um eine großartige Übung handeln.

Ja, in der Tat! Es ist ein großartiges Workout. Es wäre nicht so populär, wenn es das nicht wäre.

Es gibt zwei Möglichkeiten, wie Sie Pilates trainieren können. Die eine Möglichkeit ist, sich auf Bodenübungen zu konzentrieren. Die meisten Leute machen Bodenübungen, weil es weniger teuer und bequemer ist. Die einzige Ausrüstung, die Sie benötigen, ist eine Bodenmatte und ein Trainer. Wenn Sie es sich nicht leisten können, einen persönlichen Trainer zu engagieren, gibt es viele Heimvideos auf dem Markt, die Anleitungen für Pilates-Übungen enthalten. Achten Sie nur darauf, dass Sie Videos von seriösen Trainern auswählen. Seien Sie auch vorsichtig, wenn Sie die Übungen und Routinen selbst durchführen. Wenn Sie Pilates ohne einen Trainer machen, könnten Sie sich verletzen, wenn Sie es nicht vorsichtig durchführen.

Die andere Möglichkeit, Pilates zu praktizieren, ist die Verwendung von Geräten, die den Körper straffen und stärken. Die meisten Fitnessstudios haben diese Geräte und normalerweise müssen Sie eine Jahresgebühr bezahlen, um die Geräte und Trainer nutzen zu können.

Während des Trainings wäre es praktisch, wenn Sie leichte und bequeme Kleidung tragen würden. Eine Strumpfhose und ein Tank-Top sind eine gute Wahl.

Konzentrieren Sie sich auf die Routinen und Übungen. Ihr Trainer wird Ihnen zeigen, wie Sie richtig atmen und dies mit den Körperbewegungen kombinieren können. Sie werden Ihre Fitnessziele nicht erreichen, wenn Sie nicht konzentriert und diszipliniert bleiben, um die richtige Art und Weise der Routinen zu üben.

Beginnen Sie mit den einfachen Routinen und arbeiten Sie sich zu den fortgeschritteneren und lohnenderen Routinen hoch. Auf diese Weise kann sich Ihr Körper langsam anpassen und möglichen Verletzungen wird vorgebeugt.

Da sich Pilates auf Kraft und Flexibilität konzentriert und neue Studien zeigen, dass zwei 50-minütige Pilates-Sitzungen nur etwa 250 Kalorien verbrennen, wäre es ratsam, es mit anderen kardiovaskulären Trainingsarten wie Laufen und Step-Aerobic zu kombinieren.

Und schließlich sollten Sie nicht auf den Pilates-Zug aufspringen, nur weil Sie denken, dass es gerade in ist. Bleiben Sie bei dem Programm, seien Sie diszipliniert und bleiben Sie konzentriert. Pilates hat viele Vorteile und schon bald werden Sie merken, dass sich Ihr Körper verbessert hat. Es ist in der Tat ein großartiges Training, es hilft nicht nur dabei, Ihre täglichen Aufgaben durch Flexibilität und verbesserte Körperkraft zu verbessern, es lässt auch Ihren Geist und Ihre Seele entspannt und verjüngt fühlen.