Laufen ist eine der besten Trainingsformen, um Ihre Gesundheit zu verbessern und um mehr Geschwindigkeit und Kraft in Ihren Beinen aufzubauen. Es verbrennt eine Menge Kalorien und Sie können es überall machen.

Warum also macht es nicht jeder? Dafür gibt es einige Gründe, aber eine der häufigsten Ausreden ist, dass sie es langweilig finden. Und zugegeben, Ausdauersport wie Laufen kann manchmal etwas langweilig erscheinen. Es dauert lange und oft tun Sie in dieser Zeit nicht viel Interessantes – Sie laufen einfach nur über den Asphalt, immer und immer wieder…

Die Frage ist also: Wie können Sie das Laufen so gestalten, dass es Ihnen Spaß macht, und Sie tatsächlich Lust darauf haben?

Nehmen Sie Musik und Podcasts

Eine Möglichkeit, das Laufen angenehmer zu gestalten, ist, sich mit etwas abzulenken. Gute Optionen sind hier Musik und Podcasts. Während Sie mit einem Podcast etwas Interessantes hören können – möglicherweise sogar etwas lernen, während Sie laufen -, kann Musik Ihnen helfen, Sie anzuspornen und Ihnen ein bisschen mehr Antrieb zu geben, damit Sie weiter über Ihr Limit hinausgehen.

Kicken Sie einen Ball

Laufen muss nicht bedeuten, einfach nur von einem Punkt zum anderen zu rennen. Eine gute Möglichkeit ist es, zu versuchen, zu laufen und dabei einen Ball zu kicken – kicken Sie den Ball vor sich aus, laufen Sie zu ihm hin und kicken Sie ihn dann wieder vor sich aus! Auf diese Weise können Sie das Laufen fast wie ein Fußballspiel gestalten!

Laufen Sie mit einem Partner

Das Laufen mit einem Partner wird Sie wahrscheinlich anspornen, ein wenig wettbewerbsorientiert zu sein, und es macht es sicherlich ein wenig weniger einsam.

Oh, und es gibt keinen Grund, dass Ihr Partner ein Mensch sein muss – Laufen mit Hunden ist auch völlig in Ordnung!

Machen Sie Spiele

Sie können Spiele für sich selbst kreieren, während Sie laufen, um es ein bisschen weniger langweilig zu machen. Das können Gedankenspiele sein, die Sie in Ihrem eigenen Kopf spielen (z. B. wie viele rote Autos Sie sehen), oder Sie können sich Herausforderungen stellen, die mit Ihrem Lauf zu tun haben. Ein gutes Beispiel ist der Versuch, gegen andere Jogger anzutreten, die Sie in der Nähe sehen!

Generell ist es ein einfacher Weg, sich selbst weiter zu pushen und zu versuchen, persönliche Bestzeiten zu übertreffen, um das Laufen lohnender zu machen und auch um süchtig zu werden!

Es gibt noch viele weitere Möglichkeiten, wie das Laufen mehr Spaß machen kann, es braucht nur ein wenig Phantasie!