Sie sind neugierig auf Tai Chi, haben aber nicht die Zeit und die Geduld, um selbst eine gründliche Recherche durchzuführen? Hier ist ein einfacher, aber präziser Artikel über das Thema Tai Chi Sparring. Er ist übersichtlich und leicht zu verdauen.
Tai Chi, auch bekannt als Tai Chi Chuan (taijiguan) oder Taiji, wird gemeinhin als Supreme Ultimate Fist übersetzt und ist in der ganzen Welt als eine chinesische Kampfkunst bekannt, die die Prinzipien der Selbstverteidigung mit der geistigen und körperlichen Fitness verbindet. Diese Kunst wird heutzutage von Millionen von Menschen zu verschiedenen Zwecken praktiziert, einschließlich der Selbstverteidigung und wegen ihrer gesundheitlichen Vorteile.
Sparring ist Teil der grundlegenden Tai Chi Praxis. Tai Chi Sparring ist in der Tat eine der wichtigsten Stufen dieser alten Kampfkunst. Wie in den meisten Quellen erwähnt, wird Tai Chi Sparring als der einzige Weg angesehen, den Schülern dieser Kunst die Wichtigkeit von Selbstverteidigung, Distanz und Geschwindigkeit zu vermitteln.
Tai Chi Sparring wird in einem langsamen, meditativen Tempo praktiziert. Den Befürwortern zufolge sollen die langsamen und kontinuierlichen Bewegungen im Allgemeinen die kraftvollen körperlichen Fähigkeiten des Sparrers vermitteln sowie den Energiefluss im Körper anregen. Das langsame, meditative Tempo beim Tai Chi Sparring hilft auch, Gleichgewicht, Koordination von Atem und Bewegung, Konzentration und Entspannung zu entwickeln. Einfach gesagt, Tai Chi Sparring lehrt Sie, wie Sie sich leicht und ohne Anspannung bewegen können, damit Ihr Geist und Körper reibungslos funktionieren können. Das ist ein großer gesundheitlicher Vorteil.
Es gibt drei Haupttrainingsstufen beim Tai Chi Sparring. Die erste hat etwas mit den Körperhaltungen zu tun, die zweite mit Selbstverteidigungsanwendungen und die dritte mit der Koordination von Atem und Bewegung.
In Bezug auf die Körperhaltung lehrt das Tai Chi Sparringstraining in erster Linie die richtigen Körperhaltungen. Damit meine ich eigentlich, wo genau man die Hände und Füße beim Sparring platziert. Das Training umfasst auch die grundlegende Form der Bewegung, einschließlich der Übergänge zwischen diesen Bewegungen. Nach Meinung einiger Tai Chi Sparringsexperten kann der Schüler durch die Beherrschung der richtigen Haltungen einen Einblick in die Natur der flexiblen Kraft entwickeln.
Diese Stufe erfordert jedoch langes und fleißiges Üben, um sie zu meistern.
Die nächste Stufe des Tai Chi Sparrings beinhaltet das Verständnis der energetischen und selbstverteidigenden Anwendungen. In erster Linie wird Tai Chi Sparring als eine Energieübung angesehen. Diese Vorstellung rührt vielleicht daher, dass man beim Üben von Tai Chi Sparring seinen Körper beruhigt und mit Energie versorgt.
Wie macht Tai Chi das? Zuerst beseitigt Tai Chi Sparring die Unreinheiten, die durch Verspannungen verursacht werden, und dann weckt es die Energie, die durch den Körper fließt. Es ist dieser Energiefluss, der tatsächlich den gesamten Körper reinigt.
In Bezug auf Selbstverteidigungsanwendungen lehrt Tai Chi Sparring einfach, jede Bewegung zu verstehen, die in der Praxis involviert ist. Die allgemeine Regel hier ist, dass jede Bewegung auf drei Ebenen ausgeführt werden kann, nämlich hoch, mittel und niedrig. Abgesehen von diesen Ebenen können die Bewegungen auch in fünf Richtungen ausgeführt werden, nämlich links, rechts, hinten, vorne und in der Mitte. Für viele Tai Chi Praktizierende ist es sehr wichtig, dass jeder Sparrer diese Anwendungen versteht, um die Bewegungen präzise zu halten.
Schließlich geht es beim Tai Chi Sparring sowohl um die Koordination des Atems als auch um die der Bewegungen. Was normalerweise im Training berücksichtigt wird, ist, dass man mit Bewegungen einatmet, die heben oder zurückrollen, und im Gegenzug mit Bewegungen ausatmet, die drücken oder sinken. Es ist jedoch sehr wichtig zu beachten, dass im Tai Chi nicht jede Bewegung einen vollen Atemzug erfordert. Die Koordination zwischen dem Atem und der Bewegung ist etwas, das langsam und auf unerwartete Weise geschieht. Am Ende wird Ihr Körper seinen eigenen Atemrhythmus finden.