Ashtanga Yoga ist die Art von Yoga, die urbanisiert wurde und von K. Pattabhi Jois gegründet. Diese Art von Yoga ist bekannt als die Acht Gliedmaßen Yoga, die in Pattanjalis massive Idee gedreht hat. Es stellte dar, dass der Pfad der Reinigung aus den acht spirituellen Praktiken besteht.

Die ersten vier Glieder, die Ashtanga Yoga darstellen, sind – yama, niyama, Asana und die Pranayama. Diese werden als reinigende Praktiken betrachtet, die äußerlich korrigierbar sind. Der andere Satz von Gliedern, die die sind – Pratyahara, Dhyana, Dharana sind die internen Praktiken.

Diese Glieder können nur durch die entsprechende Anwendung der Ashtanga Yoga Methode korrigiert werden. Diese Art von Yogamethode ist ziemlich gefährlich für den Geist.

Pattabhi Jois sagte, dass es nicht möglich ist, diese Acht Glieder und auch die Unterglieder der äußeren Praktiken, die Niyama und Yama umfassen, zu praktizieren. Dabei sollte der Körper stark genug sein, damit er die Praktiken ausführen kann. Wenn der Körper schwach ist und die Sinnesorgane nicht gut funktionieren, wird das Praktizieren für die Person überhaupt nicht nützlich sein.

Die Philosophie, die K. Pattabhi Jois angewandt hat, ist, dass man sich vor Augen halten muss, dass sich der Körper nach dem Üben des Ashtanga-Yoga verbessern wird und er stärker und gesünder sein wird.

Vinsaya und Tristhana werden im Ashtanga Yoga praktiziert.

Das Vinsaya ist ein Stil, der Ashtanga und seine Prinzipien von den anderen unterscheidet. Vinsaya bedeutet die Bewegung und Atmung, die für den inneren Reinigungsprozess verwendet wird. Jede ausgeführte Bewegung wird von nur einem Atemzug begleitet. Schweiß ist das wichtigste Produkt von Vinsaya. Wenn Sie Schweiß produzieren, bedeutet das nur, dass Sie die Praxis erfolgreich anwenden.

Wenn Sie die Asanas ausführen, erzeugt der Körper Wärme, die Ihr Blut zum Kochen bringt und die Giftstoffe aus dem Körper ausscheidet. Die Giftstoffe befinden sich in Ihrem Schweiß. Je mehr Schweiß Sie also erzeugen, desto mehr Giftstoffe werden ausgeschieden.

Diese Yogahaltungen dienen dazu, die Kraft und Gesundheit des Körpers voll zu entwickeln. Die Serie von Übungen macht dies möglich. Es gibt drei Haltungen, die im Ashtanga Yoga verwendet werden.

Die drei sind auf verschiedenen Ebenen klassifiziert.

Die erste ist die Primäre Serie, die darauf abzielt, den Körper auszurichten und ihn auch zu entgiften.

Die zweite ist die Intermediate Series, die die Energiekanäle öffnet und reinigt, was zum Prozess der Reinigung des Nervensystems führt.

Die letzte Serie wäre die Fortgeschrittene Serie von A bis D. In dieser Serie wird die Anmut und Kraft gemessen.

Das Tristhana ist ein weiteres Yoga-Prinzip, das die Vereinigung der drei Orte von Aktion und Aufmerksamkeit darstellt. Das erste ist die Körperhaltung, das zweite die Atemtechnik und das letzte ist das Dristhi des Blickplatzes. Alle diese drei sollten zusammenwirken, um eine Funktion zu erfüllen.

Die Atemtechniken sind simultan und synchronisiert. Es ist wichtig, einen einzigen Atemzug für eine Bewegung zu machen. Die Ujjayi-Atmung ist die Yoga-Atemtechnik, die bei der Anwendung von Ashtanga Yoga verwendet wird. Die Anwendung dieser Technik muss nach jeder Übung verlängert werden. Was Sie beherrschen müssen, ist das längere Halten der Pose bei gleichzeitigem Anhalten des Atems. Dies ist eine erstaunliche Atemübung, die Ihr inneres Feuer erhöht und das Nervensystem stärkt.

Sowohl Ashtanga als auch Tristhana beschäftigen sich mit der Serie der Dristhi. Der Dristhi wird als der Punkt beschrieben, auf den Sie Ihren Fokus oder Ihre Aufmerksamkeit richten, während Sie die Asana ausführen. Dadurch wird Ihr Geist klar gereinigt und stabilisiert.

Den Geist klar zu stellen und zu reinigen, kann nur im Acht-Glieder-Yoga oder Ashtanga Yoga erfolgen.