Ellipsentrainer sind ideal, um in Form zu kommen und Gewicht zu verlieren. Wenn Sie auf einem Ellipsentrainer trainieren, haben Sie zwei wichtige Vorteile:

Belastungsarmes Training

Für das Training von Ober- und Unterkörper. Aus diesen Gründen werden Ellipsentrainer immer beliebter. Laufbänder werden zwar insgesamt mehr verkauft, aber die Verkäufe von Ellipsentrainern wachsen schneller. Sie sprechen vor allem die Generation der Babyboomer an, die nach einer alternativen Form des Trainings sucht, die die alternden Gelenke weniger belastet.

Bewegungsarmes Training

Die beiden beliebtesten Formen der Bewegung sind Gehen und Laufen. Tatsache ist jedoch, dass Laufen und in geringerem Maße auch Gehen Ihren Körper durch die ständige Belastung belasten. Tatsächlich können Läufer mit jedem Schritt das 2,5-fache ihres Körpergewichts auf ihre Gelenke übertragen. Aus diesem Grund leiden Läufer und Walker häufig an Knöchel-, Knie-, Hüft- und Rückenverletzungen. Vor allem, wenn sie im Freien auf Beton oder Asphalt trainieren. Bei jedem Schritt wird ein gewisser Stoß abgefedert. Dieser Stoß ist im ganzen Körper zu spüren.

Ellipsentrainer reduzieren die Stöße durch ihre elliptische Bewegung. Ihre Füße verlassen nie die Fußpedale. Es gibt keine Rückwärtsbewegung und keinen nennenswerten Aufprall. Folglich gibt es praktisch keine Stoßabsorption für Ihre Gelenke. Die Bewegung eines Ellipsentrainers simuliert den natürlichen Weg der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke beim Gehen, Joggen oder Laufen. Und dennoch erhalten Sie ein gewichtsbelastendes Training, das die Knochendichte aufbaut und das Auftreten von Osteoporose verhindert.

Auf einem Laufband heben Sie ständig Ihre Füße an und stoßen mit jedem Schritt an das Laufband. Die Laufbänder sind so konstruiert, dass sie einen Teil des Aufpralls abfedern, aber die Gelenke werden trotzdem immer wieder angestoßen.

Training für Ober- und Unterkörper

Zusätzlich zum stoßarmen Training trainieren Ellipsentrainer gleichzeitig den Ober- und Unterkörper. Indem Sie mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainieren, können Sie Ihr Training optimieren. Indem Sie mehr Muskelmasse in Ihr Aerobic-Training einbeziehen, erhöhen Sie die Effizienz Ihres Trainings.

Wenn Sie auf einem Ellipsentrainer sowohl den Ober- als auch den Unterkörper trainieren, beanspruchen Sie Quadrizeps, Gesäß, Brust, Rücken, Hamstrings, Trizeps und Bizeps. Indem Sie mehr Muskelmasse trainieren, erreichen Sie die folgenden Vorteile

Verbesserte Fettmobilisierung

Aufbau von Muskelausdauer

Mehr Kalorien und Fett in kürzerer Zeit verbrennen

Geringere gefühlte Anstrengungsrate

Studien haben gezeigt, dass ein Training auf dem Ellipsentrainer aufgrund der Kombination von Ober- und Unterkörpertraining oft als weniger anstrengend empfunden wird. Die Wahrnehmung ist, dass Sie mit weniger Anstrengung mehr Ergebnisse erzielen.

Die Vorteile des Trainings auf einem Ellipsentrainer haben zu einem Anstieg der Verkaufszahlen sowohl im privaten als auch im gewerblichen Bereich geführt. Sie werden in Fitnessstudios immer beliebter, und wo man vor einigen Jahren vielleicht noch ein oder zwei Geräte gesehen hat, sieht man jetzt Reihen von Ellipsentrainern.

Wenn Sie noch nie einen Ellipsentrainer benutzt haben, sollten Sie ihn unbedingt ausprobieren. Wenn Sie über ein Fitnessgerät für zu Hause nachdenken, sollten Sie ernsthaft einen Ellipsentrainer in Betracht ziehen. Die Vorteile übertreffen die eines Laufbandes, und Sie werden Ihrem Körper einen Gefallen tun.